Yaşlı Yetişkinlerde Daha Fazla Fiziksel Aktivite ile Bağlantılı Psikolojik İyi Oluş

Yeni bir çalışma, 50 yaş ve üstü yetişkinlerde artan fiziksel aktivite ile psikolojik refah arasında bir bağlantı buluyor.

Chapman Üniversitesi'nden Doktor Julia Boehm ve çalışmanın baş yazarı, "Araştırmacılar uzun zamandır fiziksel aktivitenin ruh halini ve refah duygusunu iyileştirmeye nasıl yol açabileceğini araştırdılar" dedi. "Ancak, mutlu ve iyimser olmanın bir kişiyi fiziksel olarak aktif olmaya teşvik edip edemeyeceği daha az anlaşılıyor."

“Bu çalışmada yapmak istediğimiz şey, daha mutlu yetişkinlerin daha az mutlu olan akranlarına göre egzersiz yapma olasılığının daha yüksek olup olmadığını belirlemek için fiziksel aktiviteyi değerlendirmeden önce psikolojik refahı değerlendirmekti” diye açıkladı.

Fiziksel aktivite, daha iyi fiziksel ve zihinsel işlevin yanı sıra kanser ve kalp hastalığı dahil olmak üzere önde gelen ölüm nedenleri riskinin azalmasıyla bağlantılı temel bir sağlık davranışıdır.

Psikolojik iyilik, kardiyovasküler hastalık riskinde azalma, bilişsel gerileme ve ölüm oranı ile ilişkilidir. Araştırmacılar, psikolojik iyilik halinin iyileştirilmiş sağlıkla bağlantılı olabileceğini, çünkü daha mutlu insanların fiziksel aktiviteye katılma olasılığının daha yüksek olabileceğini düşünüyor.

Fiziksel aktivite oranları orta yaşlı yetişkinler arasında nispeten düşüktür ve ileri yaştaki yetişkinlikte daha da düşerek 75 yaşından sonra önemli ölçüde kötüleşir. Bu nedenle, önemli bir zorluk, sadece aktivite seviyelerinin düşme olasılığını azaltan değiştirilebilir faktörleri değil, aynı zamanda Araştırmacılar, ileri yaşlarda fiziksel aktivitenin başlatılmasına ve sürdürülmesine katkıda bulunduğunu belirtti.

Fiziksel olarak aktif olan kişilerin sayısını artıran müdahaleler, yaşamın ilerleyen dönemlerinde kötü sağlığın yükünü azaltabilir.

11 yıllık çalışma sırasında, katılımcılara hem işte hem de boş zamanlarında fiziksel aktivitelerinin sıklığı ve yoğunluğu soruldu ve ardından hareketsiz aktivite, düşük aktivite, orta aktivite ve yüksek aktivite kategorilerine ayrıldı.

Araştırmacılar, çalışmanın başlangıcında daha yüksek psikolojik iyilik halinin, on yıldan fazla bir süredir daha yüksek fiziksel aktivite seviyeleri ile ilişkili olduğunu buldular. Dahası, çalışmanın başlangıcında yüksek düzeyde psikolojik iyilik hallerine sahip olan ve aynı zamanda başlangıçta fiziksel olarak aktif olan kişilerin zamanla hareketsiz kalma olasılığı daha düşüktü.

Boehm, "Tıp uzmanları genellikle yetişkinleri fiziksel aktiviteyi artırmaya ikna etmekte zorlandıklarından, bu bulguların sağlık hizmetleri üzerinde etkileri var" dedi.

“Bu çalışmadan elde edilen sonuçlar, daha yüksek seviyelerde psikolojik iyilik halinin artan fiziksel aktiviteden önce gelebileceğini göstermektedir, bu nedenle psikolojik iyilik halinin sadece psikolojik sağlığı iyileştirmenin değil, aynı zamanda fiziksel aktiviteyi de artırmanın yeni bir yolu olması mümkündür - bu da sırayla yaşlanan bir toplumda insanların büyük bir kısmının fiziksel sağlığını iyileştirebilir. "

Çalışma, ortalama 11 yıl boyunca altı kez değerlendirilen 50 yaşın üzerindeki 9.986 İngiliz yetişkini içeriyordu. Katılımcıların ortalama yaşı 63.7 idi, katılımcıların yüzde 55'i kadın ve örneklemin yüzde 97'si Beyaz olarak belirlendi.

Kaynak: Chapman Üniversitesi