Stres Yönetimi Cilt Koşullarını İyileştirir

Ortaya çıkan araştırmalar, duygularımız ve cilt koşullarımız arasındaki çok yönlü bağlantıyı vurgulamaktadır. Uzmanlar, stresin cilt koşullarını tetiklediği ve ardından durumun daha fazla strese yol açtığı bir döngü gelişebileceğini söylüyor.

Bulgular, sedef hastalığı, rozasea veya akne gibi kronik, iltihaplı bir cilt rahatsızlığı olan herkes tarafından memnuniyetle karşılanmaktadır - bir kişi stres altındayken sıklıkla alevlenen durumlar.

Deri-ruh bağlantısı, Amerikan Dermatoloji Akademisi Yaz Akademisi'ndeki bir sunumun konusuydu. Dermatolog ve klinik psikolog Richard G. Fried, M.D., Ph.D., FAAD, çeşitli stres yönetimi tekniklerini bir dermatolojik tedavi rejimine dahil etmenin değerini tartıştı.

Kombine yaklaşımın cilt sorunları olan hastaların fiziksel ve duygusal olarak daha iyi hissetmelerine yardımcı olabileceğine inanıyor.

Fried, "Stres kişiseldir, bu nedenle bir kişi için stresli olabilecek şey, stres etmeyen veya hatta başka biri için canlandırıcı olabilir" dedi.

"Stresin bir cilt durumunu nasıl şiddetlendirebileceği ve hatta başlatabileceği açısından, öfke, kaygı, depresyon veya gerginlik gibi sıkıntılardan ve bu duygusal durumların fizyolojik sorunlara nasıl dönüştüğünden bahsediyoruz."

Stres, vücutta farklı biyolojik değişikliklere neden olur ve cildin nöropeptid adı verilen kimyasalları serbest bırakmasına neden olur. Nöropeptitler iltihaplanma ve uyuşma, kaşıntı, hassasiyet veya karıncalanma gibi rahatsız edici bir cilt hissi yaratabilir.

Fried, "Yakın zamana kadar, nöropeptitlerin sadece serbest bırakıldıklarında ciltte kaldığı düşünülüyordu" dedi. Ancak artık beyne gittiklerini ve nihayetinde nörotransmiterlerin geri alımını artırdıklarını biliyoruz - yani stres, serotonin, norepinefrin ve dopamin gibi duygularımızı düzenleyen kimyasalları tüketiyor. "

Örneğin, sedef hastaları durumları hakkında stresli hissettiklerinde, semptomlarını şiddetlendirebilir ve duygusal durumlarında daha fazla düşüşe yol açarak bir kısır döngü haline geldiğini söyledi.

Hastaların stresin ağırlaştırdığı cilt sorunlarıyla mücadelesine yardımcı olmak için Fried, geleneksel dermatolojik tedavilerle birlikte uygun stres yönetimi stratejilerinin kullanılmasını tavsiye ediyor.

Bu stratejiler arasında psikoterapi, bilişsel davranışçı terapi, meditasyon, hipnoz, tai chi, yoga, antidepresanlar ve beta blokerler bulunur.

Fried, stres yönetiminin hastaları daha güçlü ve kontrol altında hissetmelerini sağladığını ve bu da onların cilt durumları için bir tedavi planına uyma ve iyileşme görme olasılıklarını artırabileceğini belirtti.

Fried, "Benim muayenehanemde, kronik cilt rahatsızlığı olan hastaların normal, günlük aktivitelerden çekilme ve bazen duygusal olarak" kapanma "eğiliminde olduklarını görüyorum, bu da kişisel yaşamlarını gerçekten etkileyebilir" dedi.

Buna ek olarak, içine kapandığınızda ve daha fazla yalnız kaldığınızda, semptomlarınızın daha belirgin görünmesine neden olabilir ve kendinizi daha kötü hissedebilirsiniz. Bu nedenle, hastaların stres düzeylerini azaltmaya ve stresle ilişkili alevlenme döngüsünü kırmaya yardımcı olmak için dermatologlarından bir tedavi planı almaları çok önemlidir. "

Stres ayrıca cildin koruyucu bir dış tabaka görevi görme yeteneğini de bozabilir. Stres, cildi daha geçirgen, daha hassas ve daha reaktif hale getirebilir, bu nedenle dermatologlar cilt bariyer işlevini geliştirmek için reçetesiz satılan nemlendiricilerin kullanılmasını önermektedir.

Stres cildin bariyer işlevini tehlikeye atarsa, daha fazla tahriş edici madde, alerjen ve bakteri cilde nüfuz ederek sorunlara neden olabilir. Spesifik olarak, stres bir kişinin rosacea'sını daha kırmızı veya akne lezyonlarını daha iltihaplı ve daha kalıcı hale getirebilir. Kurdeşenleri, ateş kabarcıklarını, sedef hastalığını ve seboreik dermatiti kötüleştirebilir.

Kaynak: Amerikan Dermatoloji Akademisi