Uyku Sırasında Klasik Müzik Öğrencilerin Öğrenmesine Yardımcı Olur

Öğrenci performansını iyileştirme arayışında araştırmacılar, üniversite öğrencilerinin bilgisayarla etkileşimli bir ders sırasında Beethoven ve Chopin'in klasik müziğini dinlemekten fayda sağlayıp sağlamayacağını inceledi. Daha sonra, uykunun hafızayı geliştirdiği kanıtlandığı için, öğrenciler uyurken aynı müzik o gece tekrar çalındı.

Ertesi gün, test puanları katılımcılar ve aynı dersteki bir karşılaştırma grubu arasında karşılaştırıldı, ancak bunun yerine o akşam arka planda beyaz bir gürültüyle uyudu. Baylor Üniversitesi araştırmacıları, klasik müzik dinleyerek uyuyan öğrencinin sınavda daha başarılı olduğunu buldu.

Ancak, uzun vadede - öğrenciler dokuz ay sonra benzer bir sınava girdiklerinde - bu artış uzun sürmedi. Puanlar taban seviyelerine düştü, herkes başarısız oldu ve her iki grup için ortalama% 25'ten az performans elde edildi.

Bununla birlikte, araştırmacılar, anıların yeniden etkinleştirilmesi ve beynin bir bölümündeki geçici depolamadan diğer bölümlerdeki daha kalıcı depolamaya taşınması için teorize edildiğinde, derin uyku sırasında hedeflenen bellek yeniden etkinleştirmesinin (TMR) yardımcı olabileceğini söyledi.

Ulusal Bilim Vakfı tarafından desteklenen çalışma, Baylor’un Uyku Nörobilim ve Biliş Laboratuvarı (SNAC) tarafından gerçekleştirildi. Araştırma dergide yer alıyor Öğrenme ve Hafızanın Nörobiyolojisi.

Baylor'un uyku laboratuvarı müdürü ve psikoloji ve sinirbilim yardımcı doçenti Michael K. Scullin, "Tüm eğitimciler öğrencilere kavramları nasıl bütünleştireceklerini öğretmek istiyorlar, sadece ayrıntıları ezberlemek değil, aynı zamanda bunu yapması da çok zor."

“Bulduğumuz şey, uyku sırasında bu kavramları deneysel olarak hazırlayarak, ertesi gün testte entegrasyon sorularının performansını% 18 oranında artırdığımızdır. Hangi öğrenci harf notunda bir veya iki artış istemez? Etkiler, derin uyku olan yavaş dalga uykusu sırasında beyinde yüksek frontal lob aktivitesi gösteren katılımcılarda özellikle artmıştır. "

Altın standart prosedürler kullanıldığında etkilerin ortaya çıktığını belirtti: ne katılımcılar ne de deneyciler kimin belirli bir tedavi aldığını bilmiyorlardı, uyku bir laboratuar ortamında EEG kullanılarak ölçülüyordu ve öğrenme materyalleri aslında bir üniversite sınıfında kullanılacak olanlarla eşleşiyordu. bu durumda bir lisans mikroekonomi dersi.

Yetersiz uyku, üniversite öğrencilerinde yaygındır ve gecelerin% 50 ila% 65'inde,% 60'ı önerilen yedi saatten daha az uyumaktadır. Öğrenciler anlık test sonuçları hakkında daha fazla endişe duyabilirken - ve TMR bir sınava girmelerine yardımcı olabilir - ezberle öğrenmek (öğe hafızası) normalde bir kavramı kavramak ve tutmak için fayda sağlamaz.

Araştırma için, araştırmacılar, kendi hızlarına uygun, bilgisayarla etkileşimli bir ders içeren bir öğrenme görevi için yaşları 18 ile 33 arasında olan 50 üniversite öğrencisini işe aldı; ve iki gecelik polisomnografi seansı için, ilk gece laboratuvara adaptasyon ve uyku bozuklukları için tarama ve ikincisi dersin akşamı yapıldı.

Ders sırasında, bir bilgisayardan yumuşak arka plan seçimleri çalındı: Beethoven’ın "Ay Işığı" Piyano Sonatının ilk hareketi, Vivaldi’nin "Bahar" Keman Konçertosu'nun ilk hareketi ve E-bemol majörde Chopin'in Nocturne'si Op. 9, No. 2.

O gece Baylor'un uyku laboratuvarında, araştırma personeli elektrotları uyguladı ve hem test hem de kontrol gruplarının uyku düzenlerini izlemek için bilgisayar kullandı. Teknisyenler bir kişinin derin uykuda olduğunu gözlemledikten sonra, bireyin testte veya kontrol grubunda olmasına bağlı olarak yaklaşık 15 dakika boyunca ya klasik müzik ya da beyaz gürültü çaldılar.

Scullin, "Derin yavaş dalga uykusu, hafif uykuya geçmeden önce çok uzun sürmeyecek, bu yüzden onları sonsuza dek çalamayız," dedi Scullin. “Hafif uyku sırasında çalsaydık, müzik muhtemelen katılımcıları uyandırırdı. İlk yavaş dalga döngüsü en derin ve en uzun olanıdır. "

Araştırmacılar, müzik seçiminin önemli olduğunu söyledi.

Scullin, "Çok seyrek olduğu ve muhtemelen insanların uyanmasına neden olacağı için cazı ekarte ettik" dedi. “Popüler müziği reddettik çünkü lirik müzik ilk çalışmayı bozuyor. Kelimeleri okuyup şarkı sözü söyleyemezsiniz - sadece deneyin. Ayrıca okyanus dalgalarını ve ortam müziğini de göz ardı ettik çünkü görmezden gelmek çok kolay. Biraz öğrenme materyali ile hafif bir şarkı veya ortam gürültüsü arasında güçlü bir ilişki kuran çok zamanınız olacak.

"Bu bizi, birçok öğrencinin okurken zaten dinlediği klasik müzikle bıraktı" dedi. "Şarkılar çok farklı olabilir ve bu nedenle öğrenme materyali ile iyi bir şekilde eşleşebilir."

Ertesi gün yapılan mikroekonomi sınavında, klasik müziğin TMR'si, beyaz gürültünün kontrol durumuna kıyasla testi geçme olasılığını iki katından fazla artırdı.

Scullin, Baylor çalışmasının bulgularının sözde "Mozart Etkisi" ile karıştırılmasına karşı uyarıda bulundu - öğrencilerin Mozart parçalarını dinlemelerinin zeka testlerinde daha iyi puanlar almasına yol açtığı bulgusu. “Mozart Etkisi” nin sonraki testleri, ya kopyalanmadığını ya da güçlendirmenin kesinlikle enerjik müzik dinlerken artan uyarılmadan kaynaklandığını buldu.

"Mozart anılar yapmaz," dedi Scullin.

Önceki araştırmacılar, koku veya şarkı gibi duyusal ipuçlarıyla ilişkili anıların, aynı işaret daha sonra alındığında yeniden etkinleştirildiğini keşfettiler. Baylor'da psikoloji ve sinirbilim doktora adayı olan yardımcı araştırmacı Chenlu Gao, derin uyku sırasında bu gerçekleştiğinde, ilgili anıların harekete geçirildiğini ve güçlendiğini söyledi.

İlk deneyciler, bireylerin uyurken yeni bilgiler öğrenip öğrenemeyeceğini test etmek için uyku sırasında da ses kasetleri çaldı. Ancak bu deneyler yeni anılar yaratmada başarısız olsa da, "çalışmamız uyku sırasında ders materyallerinin mevcut anılarını yeniden canlandırmanın ve güçlendirmenin mümkün olduğunu gösteriyor" dedi Gao.

"Bir sonraki adımımız, bu tekniği sınıflarda veya çevrimiçi derslerde, öğrenciler COVID-19 sosyal uzaklaşma önlemleri nedeniyle eğitimlerini evde tamamlarken uygulamaktır, böylece üniversite öğrencilerinin uyku sırasında sınıf materyallerini" yeniden incelemelerine "yardımcı olabiliriz."

Scullin, "TMR kullanmanın uzun vadeli faydaları olabileceğini düşünüyoruz, ancak müziği birden fazla gecede tekrarlamanız gerekebileceğini düşünüyoruz" dedi. "Sonuçta, sadece bir kez materyal üzerinde çalışıp aylar sonra bir final sınavı için hatırlamayı beklemeyeceksiniz. En iyi öğrenme, aralıklarla ve tabii ki iyi uyku alışkanlıklarını sürdürürken tekrarlanır. "

Kaynak: Baylor Üniversitesi / EurekAlert