Güçlü İlişkiler Yaşlı Yetişkinlerde Fiziksel Aktiviteyi Teşvik Edebilir
Mānoa'daki Hawai’i Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre, ister romantik bir partnerle ister arkadaşlık yoluyla güçlü ilişkileri olan yaşlı yetişkinlerin düzenli fiziksel aktivite yapma olasılığı daha yüksektir.
Çalışmanın ortak yazarı ve halk sağlığı doçenti olan Dr. Catherine Pirkle, “Bu sonuçlar, ilişkilerin fiziksel aktivite de dahil olmak üzere olumlu sağlık davranışlarını etkilemenin anahtarı olduğunu pekiştirdikleri için önemlidir” dedi.
Araştırmacılar, mevcut COVID-19 salgını sırasında, kronik hastalığı ve erken ölümü azaltmanın bir yolu olarak sosyal ilişkilerin ve fiziksel aktiviteyi sürdürmenin önemini hatırlamanın hala çok önemli olduğunu söylüyorlar. Halk sağlığı yönergelerini takip ederken sosyal olarak bağlı ve aktif kalmanın yenilikçi yollarını bulmayı öneriyorlar.
Bulgular, Yaşlanma ve Fiziksel Aktivite Dergisi, hem bireysel hem de kişilerarası faktörlerin, yaşlı yetişkinlerin fiziksel aktivite kurallarına uyup uymadığı üzerinde güçlü bir etkiye sahip olduğunu gösterin. Spesifik olarak, yüksek eğitim seviyesine sahip, bir yaşam partneri ile güçlü bir ilişki ya da bir yakın arkadaş ağı olan katılımcıların düzenli fiziksel aktiviteye girme olasılığı çok daha yüksekti.
Öte yandan, kadın olmak ve depresyona sahip olmak, katılımcılar arasında daha az fiziksel aktivite ile bağlantılıydı.
Şu anda doktora yapan baş yazar Chevelle Davis, "Yetişkinlerin fiziksel aktivite düzeylerinin hayatlarının diğer yönlerinden nasıl etkilendiğini daha iyi anlamak istedik" dedi. Myron B. Thompson School of Social Work bünyesinde Halk Sağlığı Çalışmaları Ofisinde öğrenci. "Yaşlı yetişkinler arasındaki fiziksel aktivite, orta gelirli ülkelerde büyük ölçüde yeterince incelenmemiştir."
Çalışma için, yazarlar Arnavutluk, Brezilya ve Kolombiya'da 65-74 yaşları arasındaki 1.193 yetişkinin verilerine baktı. Çalışma, bireysel, kişilerarası, organizasyonel ve topluluk faktörlerinin, yaşlı yetişkinlerin, yürüme yoluyla haftada 150 dakika orta ila şiddetli fiziksel aktivite olarak tanımlanan fiziksel aktivite kurallarına ulaşıp ulaşmadığını nasıl etkilediğini anlamaya çalıştı.
Pirkle, “COVID-19 salgını zamanında, kronik hastalığı ve erken ölümü azaltmak için sosyal ilişkilerin ve fiziksel aktivitenin sürdürülmesinin önemini unutmamak çok önemlidir” dedi. “Sosyal izolasyon yaşayan yaşlı yetişkinler, depresyon, bilişsel gerileme ve diğer kötü sağlık sonuçları açısından daha büyük risk altındadır.
"Bağlılığı ve fiziksel aktiviteyi sürdürmenin yanı sıra halk sağlığı yönergelerini de takip etmenin yenilikçi yollarını bulmalıyız."
Önemlisi, araştırma ekibi kadın katılımcıların yanı sıra depresyonla mücadele eden herkesin düzenli fiziksel aktiviteye katılma olasılığının daha düşük olduğunu buldu.
Akıl sağlığı zorluklarının bu dönemde artması muhtemeldir, ancak genellikle güvenli ve çoğu yaşlı yetişkin için kabul edilebilir olan yürüyüşün depresyon belirtilerine karşı koruma sağladığı görülmüştür. Parklarda yürüyüş ve diğer fiziksel aktivite türlerine şu anda izin verilmektedir.
“Bulgularımız, farklı kültürler arasında yaşlanma sürecinde bağlanabilirliğin önemini gösteren diğer çalışmaları yansıtıyor. Bu çalışmanın, yaşlı yetişkinleri bu pandemide ve ötesinde sağlıklı kalmalarını sağlamak için hedefleyen sağlık yaklaşımları ve müdahaleleri bilgilendirmek için kullanılabileceğini umuyoruz ”dedi Pirkle.
CDC'ye göre, yaşlı yetişkinler arasındaki fiziksel aktivite, bağımsız yaşama yeteneğini sürdürmeye yardımcı olur ve kemiklerin düşme ve kırılma riskini azaltır. Fiziksel aktivite ayrıca anksiyete ve depresyon belirtilerini azaltır ve ruh halini ve esenlik duygularını iyileştirir.
Kaynak: Mānoa'daki Hawai’i Üniversitesi
