Mevsimsel Depresyonla Bağlantılı D Vitamini

D vitamini eksikliği genellikle kemik ve kas zayıflığı ile ilişkili olsa da, yeni araştırmalar, vitaminin zihinsel sağlık için de hayati olabileceğini öne sürüyor.

Georgia Üniversitesi araştırmacıları, mevsimsel duygusal bozukluk veya SAD ile güneş ışığı eksikliği arasında bir bağlantı bulan uluslararası bir araştırmaya öncülük etti.

Georgia College of Education (UGA) Üniversitesi'nden Dr. Alan Stewart, “Birçok faktörden biri olmaktan ziyade, D vitamini SAD'nin gelişiminde düzenleyici bir role sahip olabilir” dedi.

UGA, Pittsburgh Üniversitesi ve Avustralya'daki Queensland Teknoloji Üniversitesi'nden (QUT) araştırmacılar bulguyu dergide bildirdi Tıbbi Hipotezler.

QUT Halk Sağlığı ve Sosyal Hizmet Okulu'ndan Stewart ve Michael Kimlin, önde gelen 100'den fazla makaleyi gözden geçirdiler ve D vitamini ile mevsimsel depresyon arasında bir ilişki buldular.

Stewart, “Mevsimsel duygusal bozukluğun coğrafi konuma bağlı olarak nüfusun yüzde 10'unu etkilediğine inanılıyor ve mevsim değişikliklerine bağlı bir depresyon türüdür” dedi.

"SAD'li kişiler, sonbaharda başlayıp kış aylarında devam ederek her yıl aynı semptomlara sahipler."

Stewart, "Ekibin araştırmalarına göre, D vitamininin mevsimsel depresyona katkıda bulunan bir faktör olması muhtemeldi.

"Bunun, mevsimsel olarak mevcut güneş ışığı ile doğrudan ilişkili olarak vücutta mevsimsel olarak D vitamini seviyelerinin dalgalanması da dahil olmak üzere birkaç nedeni olduğuna inanıyoruz" dedi.

Örneğin, çalışmalar ultraviyole radyasyon yoğunluğunun zirvesi ile SAD'nin başlangıcı arasında yaklaşık sekiz haftalık bir gecikme olduğunu gösteriyor ve bu, UV radyasyonunun vücut tarafından D vitamini olarak işlenmesi için geçen süre ile ilişkili.

Araştırmacılara göre, D vitamini aynı zamanda beyindeki serotonin ve dopamin sentezinde de yer alıyor, her ikisi de depresyonla bağlantılı kimyasallar.

Araştırmacı Michael Kimlin, "Düşük dopamin ve serotoninin depresyon ile bağlantılı olduğuna dair kanıtlar var, bu nedenle düşük D vitamini seviyeleri ile depresif belirtiler arasında bir ilişki olabileceği mantıklı" dedi.

"Çalışmalar ayrıca depresyondaki hastaların genellikle daha düşük D vitamini seviyelerine sahip olduğunu buldu."

D vitamini seviyeleri cildin pigmentasyonuna göre değişiklik gösterdi. Araştırmacılara göre koyu tenli insanlar genellikle daha düşük D vitamini seviyeleri kaydediyor.

"Bu nedenle, daha fazla cilt pigmentasyonu olan kişilerin sadece daha yüksek D vitamini eksikliği riski yaşayabileceği, aynı zamanda daha fazla psikolojik ve psikiyatrik risk altında olabileceği önerilmektedir" dedi.

QUT Ulusal Sağlık ve Tıbbi Araştırma Konseyi Güneş ve Sağlık Araştırma Mükemmelliği Merkezi'nin başkanı Kimlin, kemik sağlığını korumak için yeterli D vitamini seviyelerinin gerekli olduğunu söyledi. Vitamin eksiklikleri yetişkinlerde osteomalaziye ve çocuklarda raşitizme neden olabilir.

Litre başına 50 nanomolden fazla D vitamini seviyeleri ABD Tıp Enstitüsü tarafından tavsiye edilmektedir.

Kimlin, "Şu anda bildiğimiz şey, yeterli D vitamini seviyelerini korumanın aynı zamanda iyi bir zihin sağlığı için önemli olduğuna dair güçlü göstergeler olduğudur" dedi. "Her gün birkaç dakika güneş ışığına maruz kalmak çoğu insanın yeterli D vitamini durumunu sürdürmesi için yeterli olacaktır."

Kimlin, "Queensland Avustralya'da Güneş Işığı Eyaleti olarak biliniyor ancak bu, tüm Queenslandlilerin yeterli D vitamini aldığı anlamına gelmiyor" dedi.

"Bu araştırma uluslararası öneme sahip çünkü nerede yaşarsanız yaşayın, düşük D vitamini seviyeleri sağlıkla ilgili bir sorun olabilir."

Kaynak: Georgia Üniversitesi