Uyku Düşüncelerin Toplanmasına Yardımcı Olur
Yeni bir araştırma, uykunun bireylerin yeni öğrenilen bir kelimeyi hatırlamalarına ve yeni kelimeleri "zihinsel sözlüğe" dahil etmelerine yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Araştırmada, araştırmacılar akşam gönüllülere yeni kelimeler öğrettiler ve hemen ardından bir test uyguladılar.
Gönüllüler, beyin aktiviteleri bir elektroensefalogram veya EEG kullanılarak kaydedilirken laboratuvarda gece boyunca uyudu.
Ertesi sabah yapılan bir test, öğrendikten hemen sonra yaptıklarından daha fazla kelimeyi hatırlayabildiklerini ve onları daha hızlı tanıyabildiklerini ve uykunun yeni hatıraları güçlendirdiğini gösterdi.
Bu, sabahları eğitilen ve akşamları tekrar test edilen ve arada hiç uyumayan gönüllülerden oluşan bir kontrol grubunda meydana gelmedi.
Uyku gönüllülerinin beyin dalgalarının incelenmesi, hızlı göz hareketi (REM) uykusu veya hafif uyku yerine derin uykunun (yavaş dalga uykusu) yeni anıların güçlenmesine yardımcı olduğunu gösterdi.
Araştırmacılar, yeni kelimelerin zihinsel sözlükteki mevcut bilgilerle bütünleşip bütünleşmediğini incelediklerinde, uyuyan beyinde farklı bir aktivite türünün rol oynadığını keşfettiler.
Uyku iğleri, beyindeki farklı bellek depoları (beynin derinliklerinde bulunan hipokampus ve beynin yüzeyi olan neokorteks) arasındaki bilgi aktarımını yansıtan kısa ama yoğun beyin aktivitesi patlamalarıdır.
Hipokampustaki anılar diğer anılardan ayrı olarak saklanırken, neokorteksteki anılar diğer bilgilerle bağlantılıdır. Bir gecede daha fazla uyku mili deneyimleyen gönüllüler, yeni kelimeleri zihinsel sözlüklerindeki geri kalan kelimelere bağlamada daha başarılı oldular, bu da yeni kelimelerin uyku sırasında hipokampustan neokortekse iletildiğini gösteriyor.
Makalenin ortak yazarı, York Üniversitesi'nin psikoloji bölümünden Profesör Gareth Gaskell şunları söyledi: "Önceki çalışmalardan, yeni anıların yeniden düzenlenmesinde uykunun bir rolü olduğundan şüpheleniyorduk, ancak bu ilk kez oluyoruz" dedi. gerçekten bunu çalışırken gözlemleyebildim ve bu süreçte iş mili etkinliğinin önemini anladım. "
Bu sonuçlar, kelime dağarcığını genişletmek için uykunun ve altta yatan beyin süreçlerinin önemini vurgulamaktadır. Ancak aynı ilkelerin diğer öğrenme türleri için de geçerli olması muhtemeldir.
Baş yazar Dr. Jakke Tamminen, “Yeni anılar ancak onları zaten bildiğiniz bilgilere bağlarsanız gerçekten yararlıdır. Bir satranç oyunu hayal edin ve belirli bir taşın hareketini yöneten kuralın az önce değiştiği söylendi.
"Bu yeni bilgi, yalnızca oyun stratejinizi değiştirebildiğinizde, diğer taşların nasıl hareket edeceği ve rakibinizin hamlelerine nasıl yanıt vereceğiniz konusunda bilgi edindiğinizde sizin için yararlıdır. Çalışmamız, uyku sırasında yeni anılar düzenleyen ve mevcut bilgilerle bu hayati bağlantıları kuran beyin aktivitesini tanımlar. "
Kaynak: York Üniversitesi
