Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı ile İlişkili Takviye Kullanımı

Bir beslenme çalışması, diyet takviyelerinin kullanımının daha sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmek için uyumlu bir çaba ile ilişkili olduğunu öne sürüyor.

Annette Dickinson, Ph.D. ve Duffy MacKay, N.D., takviyeleri alan bireylerin aynı zamanda birçok başka sağlığı geliştirici davranış sergilediğini keşfetti.

Araştırmacılar, hakemli 20 bilimsel dergi makalesinden elde edilen verileri incelediler ve "genel olarak kanıtlar, diyet takviyesi kullanıcılarının sağlık aradıklarını ve sağlıklı yaşama katkıda bulunmayı düşündükleri çeşitli yaşam tarzı alışkanlıklarını bilinçli olarak benimsediklerini gösteriyor."

Dickinson, "Diyet takviyesi kullanıcılarının sağlık alışkanlıklarına ilişkin mevcut verileri derleyerek, takviye alan Amerikan nüfusunun bu büyük bölümünün - üçte ikisi - pozitif yaşam tarzı seçimleri hakkında daha net bir fikir edindik," dedi.

"Çok sayıda anketten elde edilen kanıtlar, besin takviyesi kullanıcılarının daha sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz yapma, sağlıklı vücut ağırlığını koruma ve tütün ürünlerinden kaçınma gibi pek çok olumlu sağlıkla ilgili alışkanlığı benimseme olasılığının kullanıcı olmayanlara göre daha yüksek olduğunu gösteriyor."

İnceleme, diyet takviyeleri alan Amerikalıların uzun vadede sağlıklı yaşama odaklandığını gösterdi. MacKay, “Besin takviyesi kullanıcıları tipik olarak sağlıklı alışkanlıkları her günün bir parçası haline getiriyor ve çoğu, takviye rejimlerine yıllarca bağlı kalıyor. Ek kullanımları modaya uygun bir şey gibi görünmüyor, ancak uzun vadede sürdürdükleri planlı bir strateji gibi görünüyor. "

Bu gözden geçirme sayacının sonuçları, besin takviyesi kullanıcılarının bir "hale etkisi" altında çalıştığı veya bir şekilde kendilerini kısa sürede değiştirdikleri, yetersiz beslendikleri, egzersiz için uzaktan kumandayı kullandıkları ve sağlık için tek başına bir eke güvendikleri ile ilgilidir.

Veriler, aslında, besin takviyesi kullanıcılarının, takviye almaya ek olarak daha iyi gıda seçimleri yaptıklarını göstermektedir.

2003-2006 Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketleri (NHANES) ile ilgili bir rapor, diyet takviyesi kullanıcılarının besin alımlarını kullanıcı olmayanlara kıyasla hesapladı ve diyet takviyesi kullanan kişilerin yalnızca gıdalardan daha fazla besin alımına sahip olduğunu buldu (sayılmaz) besin takviyelerindeki besinler), takviye kullanıcıları olmayanlara göre.

Diğer taraftan, ek kullanıcıların halihazırda daha iyi yedikleri ve bu nedenle aldıkları takviyelere ihtiyaç duymadıkları iddialarının aksine, NHANES verileri, birçok Amerikalının yalnızca doğal olarak oluşan besinler olduğunda birçok besin için Tahmini Ortalama Gereksinimi (EAR) tüketemediğini göstermektedir. gıdalarda dikkate alındı.

Gıdaların zenginleştirilmesi ve zenginleştirilmesi, EAR'nin altındaki alımların yaygınlığını düşürdü ve diyet takviyelerinin kullanımı eksiklikleri daha da azalttı. Örneğin, A vitamini ve kalsiyum için, NHANES'e yanıt verenlerin yarısından fazlası yetersiz kaldı.

Gıda takviyesi, bu besinler için eksiklik oranını yüzde 50'ye düşürdü. Ek, eksikliklerin yaygınlığını daha da düşürdü, ancak yanıt verenlerin yüzde 33'ü yine de yetersiz kaldı.

MacKay, "Besin takviyesi kullanıcılarına, genel sağlık profillerini düşünceli seçimlerle iyileştirme çabaları için kredi vermek önemlidir," dedi. "Bilimsel kanıtlar, bu ürünleri sağlıklı yaşama daha geniş bir odaklanmanın parçası olarak yaşam tarzlarına dahil etme eğiliminde olduklarını ve ekin akıllı, sağlıklı alışkanlıklardan sadece birini kullandığını gösteriyor."

Yeni inceleme yayınlandı Beslenme Dergisi, hakemli bilimsel bir yayın.

Kaynak: Sorumlu Beslenme Konseyi