Kaygım Beni Mahvedecek mi?

ABD'deki bir gençten: Bana tam olarak ne olduğu konusunda kafam karıştı. Teşhis için hiç bir profesyonele gitmedim, ancak bir şeylerin kesinlikle yanlış olduğunu ve bunun normal olmadığını düşünüyorum.

Çoğu insan beni genel olarak endişeli biri olarak görüyor. Öfkemi çok kolay kaybediyorum ve duygularım her zaman dengesiz görünüyor. Her an her an sinir krizi geçireceğimi ve kendimi kontrol edemediğimi hissediyorum.

Sık sık endişeli ve mutsuz olduğum için, tutarlı bir düzeyde hayattan zevk almak benim için zor. Böyle hissetmekten hoşlanmıyorum ama ne yapacağımdan / nasıl değişeceğime emin değilim. İşler çok fazla işliyor ve kimsenin nasıl hissettiğimi anlamadığını hissediyorum (Bir yıldan biraz fazladır böyle hissediyorum).

Son zamanlarda erkek arkadaşım olmak isteyen bu adamdan kaçınmaya çalışıyordum çünkü bağlanmaktan korkuyorum. Böyle endişeli olduğumu biliyor ama yine de benimle olmak istiyor. Sürekli endişem ve panik ataklarımın bir ilişkiyi mahvedeceğinden ve ona daha çok yük olacağından korkuyorum. Ondan gerçekten hoşlanıyorum, ancak endişemi azaltmak için denediğim her şey (çeşitli meditasyonlar, nefes egzersizleri vb.) Beni başarısızlığa uğrattı ve bu da beni başa dönmeye götürdü. Ayrıca kız arkadaşı olmaktan da endişeliyim çünkü onun da bazı rahatsızlıkları var ve desteğe ihtiyaç duyduğunda yanında olacak kadar kendime güvenemeyeceğimi hissediyorum.

İlişkiler dışında, bu endişe işimi ve okulumu da etkiliyor. Ne zaman batırsam, zihinsel olarak kendimi dövüyorum ve yeterince iyi olmadığımı düşünüyorum. Geçen dönem birkaç gün okulu kaçırmak zorunda kaldım çünkü panik ataklarım çok kötüydü. İşimdeki stres miktarı her zaman midem bulanıyor ve çok yorgun hissetmeme neden oluyor. Evimde, aylardır tam bir gece uyuyamadım ... Sadece geceleri sürekli uyanıyorum ve ertesi gün kendimi berbat hissediyorum.

Bu kaygının beni ve kendim için aradığım gelecekteki hedeflerimi mahvedeceğinden korkuyorum. Ne yapacağım ve bunu nasıl yöneteceğim konusunda gerçekten bazı tavsiyelere ihtiyacım var.

Teşekkür ederim,

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Mektubunuza bir profesyonel görmediğiniz ifadesiyle başladınız. Neden olmasın? Kendinize yardım etmek için zaten bildiğiniz her şeyi denediniz. Bu seni umutsuz yapmaz. Bu sadece kendi çözümlerinizi uyguladığınız anlamına gelir. Bir profesyonel size durumunuzu anlamanız için yeni yollar ve durumu düzeltmek için yeni yollar sunabilir.

En iyi önerim, kendi içgüdülerinizi takip etmeniz ve bir terapistle randevu almanızdır. Her gün bu kadar korkunç hissetmeye devam etmek için hiçbir sebep yok. Kaygınızın hayatınızı "mahvetmesine" izin vermeniz için hiçbir neden yok. Gerçekten mi. Bir terapistin sunabileceği şefkatli yardımı hak ediyorsunuz.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie