Video: Meditasyonu Neden Önemsemelisiniz ve Nasıl Başlayabilirsiniz?
Meditasyonu denemediyseniz ya da denediyseniz ama pek bir şey elde edemediyseniz, bu bulgular biraz kafa karıştırıcı görünebilir. Orada öylece oturup hiçbir şey yapmadığınız bir faaliyet nasıl olur da bu kadar derin etkilere sahip olabilir?
Cevabın bir kısmı aşağı iniyor kendi düşüncelerimizle nasıl etkileşim kurarız.
Düşüncelerimizle karmaşık bir ilişkiye sahip olma eğilimindeyiz. Düşüncelerimizden asla kaçamayız ve o kadar çok var ki, komik şekillerde birbirine dolanma eğilimindeler.
Düşüncelerimizi bizi götürdükleri yerlere kadar takip etmek çok iş olabilir. Gerçekten mantıklı olmayan şeyler yaparak endişeli çevrelerde kaybolabiliriz veya eylemlerle düşüncelerimize tepki verebiliriz.
Ve düşüncelerimiz her zaman orada olduğu için, sudaki suyun ne olduğunu bilmeyen balıklar gibi olabiliriz. Bakış açımızı kaybetmek ve düşüncelerimizi bile bilmemek kolaydır vardır.
Düşüncelerimizin ve duygularımızın günlük kaosunda meditasyon, sabit ve sarsılmaz bir merkez bulmakla ilgilidir. Yaşadığımız her şeyde daha bilinçli ve yargısız bir şekilde mevcut hale geldiğimizde, belirli bir günde düşüncelerimiz hangi yöne giderse gitsin, çekilmeye daha az duyarlı hale geliriz.
Meditasyona, tüm farklı öngörülemeyen, bazen ters etki yaratan yönleri hem kabul etmenin hem de aşmanın bir yolu olarak baktığınızda, düşünceleriniz her an içeri girmeye karar verebilir, meditasyon araştırmacılarının belgelediği tüm faydalar mantıklı olmaya başlar. Kendi zihninizle daha dengeli ve barışçıl bir ilişki kurmak hayatınızın her yönünü değiştirir.
Bu Terapiste Sor videosunda Daniel J. Tomasulo ve Marie Hartwell-Walker, meditasyonun kafanızda olan her şeyden bir adım geri atmanıza ve hayatınızda daha fazla odaklanmanıza nasıl izin verdiğini açıklıyor:
Fakat bekle! Kadar önemli neden meditasyon yapmak Nasıl meditasyon yapmak, değil mi? Endişe etmeyin. Psych Central’ın Terapistlere Sorunla ilgili bir videosu da var. Aşağıdan izleyin ve daha fazla Terapiste Sor videosu için Psych Central YouTube kanalına bakın:
