Birine Göz Atmayı Nasıl Durdurursunuz - Düşünmek İçin Bir Analiz

Kimseye dikkat etmek çok sağlıksız. İkiniz bir arada olsanız bile, saplantılı olmaya gerek yok. Ama birlikte olmadığın birine bağlı olmak daha da kötü. Her türlü ilişki için kötüdür, ancak kendinize hatırlatmanızın daha da önemli olduğu şey ruh sağlığınız için çok kötü olduğudur. Kimse beynindeki boşluğun yüzde yüzünü kapmaya değmez. Kendine iyi bakmayı hatırlaman gerekiyor.

Ama saplantını nasıl aşarsın? Bu kişiyi aklınızdan çıkarmak için ne yapabilirsiniz? Bugün birine takıntı yapmayı bırakmanıza yardımcı olmak için aşağıdaki kılavuzumuzu okuyun.

Takıntılarınla ​​Şartlara Gel

Dolayısıyla, bu durumda yapmanız gereken ilk şey, bir sorununuz olması ve kabul edilmesi gerçeğiyle yüzleşmek. Bundan sonra oradan çalışabilirsiniz! Bu adımı atlamak sizi yalnızca dev bir daireye yönlendirecektir. Kabul etmeden, davranışlarında değişiklik olamaz.

Neden Kendine Sor

Birine kesinlikle takıntılı olduğunu bulduğunuzda yapmanız gereken ilk şey neden kendinize sormanız mı? Neden, muhtemelen size karşı gelmeyecek birisine isabet ederek zamanınızı boşa harcıyorsunuz? Kendinizi, sizin istediğiniz gibi görünmesini istemediğiniz birisini hissetmek için hiçbir neden yoktur. Siz olmayan bir başkasının tüm yaşamınızı, düşünce sürecinizi ve kişiliğinizi tanımlamasına izin veremezsiniz. Kendinizi iyi hissetmek önemlidir. Yalnız olmak bize güç verir, güven verir ve öz saygımızı arttırır. Niye ya? Çünkü mutluluğumuz için başkasına güvenmek yerine kendimize güvenmeyi öğreniyoruz.

Buna değer olup olmadığını kendinize sorun

Birine takıntılı olmaya devam etmenin zihinsel sağlığınıza ve mutluluğunuza değeceğini düşünmüyoruz. Ancak, kendinizle oturup içten bir konuşma yapmanız gereken kişi sizsiniz. Buna değer olup olmadığını kendinize sormalısınız. Çünkü bu konu söz konusu olduğunda, doğru cevabın basit bir 'hayır' olduğunu bileceksiniz. Bu sayfaya geldiniz, çünkü belli bir kişiyi aklınızdan çıkarmak için yardıma ihtiyacınız var. Büyük olasılıkla günlük hayatınızı bir şekilde etkiliyor. Öyleyse, eğer öyleyse, hayır, buna değmez, değil mi?

Sen daha iyisini hak ediyorsun

Kendinizi, sizi kabul gören ve onlara karşı olan sevginizi takdir etmeyen birinden daha iyisini hak ettiğinizi kendinize hatırlatmayı daima unutmayın. Kendinizi günün her dakikasında, aslında sizinle birlikte olmak isteyen birisini hak ettiğinize ikna etmeye çalışın. Seni senin için gören ve seni görmezden gelen biri. Birine takıntılıysanız ve davranışları geri getirmiyorlarsa, kesinlikle daha iyisini hakettiğinizi bilmelisiniz.

Gözlemlemeyi Durdurmanıza Yardımcı Olacak Şeyler:

Bestie'nizi çağırın

Tüm bunları aşmanıza yardımcı olacak tek şey, en yakın arkadaşlarınızın ya da sadece en iyi arkadaşlarınızın desteğidir. Aklınızın dikkatini dağıtmaya devam edebilecekler, aynı zamanda aynı zamanda bundan daha değerli olduğunu bilmene izin verecekler. Senin rockın olarak hizmet etmek zorunda kalacaklar ve duygularını senin için yönlendirecekler. Ne kadar saplantı çektiğine bağlı olarak, onlar için büyük bir görev olabilir, ancak eğer gerçek bir arkadaş veya arkadaşsanız, sizin için bunu yaparken bir problemi olmaz.

Kendinize Devam Etmek İçin Zaman verin

Birisi için bir saplantıyı tekmelemek için yapılabilecek en önemli şey, kendinize ilerlemeniz için gereken zamanı ve alanı kendinize vermektir. Bu kişi olmadan üzgün ve kaybolmuş hissetmek tamam, ama sadece bir süre için. İyi bir hafta ya da iki, birini aşmaya başlayana kadar geçen ortalama süredir. Ondan sonra kandırsa bile, en azından o kadar güçlü olmayacak. En sevdiğiniz abur cuburlara bir süre için kendinizi evinizde kilitlemekten çekinmeyin veya çekinmeyin! Sadece, başa çıkana kadar başa çıkmana yardım etmek için ihtiyacın olanı ver.

Ağlamak, çığlık, uygun

Kendine ilerlemek için zaman verirken, bu zamanı tüm sıkıntılarını gidermek için kullanabilirsin. Kalbinin kırılmış olabileceğini biliyoruz. Bu gibi durumlardan geçerken ağlamak son derece iyi ve sağlıklı. Hepsini çıkar! Bize güvenin, bir kez çok daha iyi hissedeceksiniz.

Git Ailenizi Ziyaret Edin

Hayatında sadece arkadaşlarından daha fazla insan var. Yani yeterli olmadıklarını düşünüyorsanız, gidip ailenizi ziyaret edebilirsiniz. Hayatınızdan bir süre ayırıp, en çok değer verdiğiniz insanlarla birlikte geçirmek, birini saplantının üstesinden gelmenin harika bir yoludur. Ailen kesinlikle kendine olan saygını arttıracak ve uzun vadede kendini daha iyi hissetmeni sağlayacak. Boktan bir ailen yoksa, belki de en yakın arkadaşlarınla ​​takılman iyi olur. Ne de olsa arkadaşlar da aile olabilir.

Dışarı çık ve yeni biriyle tanış

İhtiyacınız olan zamanı aldıktan ve en yakın olduğunuz insanlarla biraz zaman geçirdikten sonra, çıkıp tekrar çıkmaya başlamayı düşünebilirsiniz. Ciddi bir ilişki içine atlamak için söylemiyoruz. Bununla birlikte, birisini yenmenin en iyi yolu yeni birinin altına girmektir, ne demek istediğimizi biliyorsanız. Bir başkasını hayatınıza sokarak takıntılı olduğunuz kişiden aklınızı alın. Sadece bir süre için olsa bile, yine de iyi bir dikkat dağıtıcı olacaktır.

Tatile gitmek

Henüz randevu havuzuna ayak parmağını sokmak istemiyor musun? Bu, şu anda yaşadıklarınız için tamamen normal ve kesinlikle normal. Bunun yerine zamanınızı başka şeylerle doldurmayı deneyebilirsiniz. Tatil yapmak gibi. Daha önce olduğu gibi aynı rutini yaparken aklınızı başınızdan çıkarmak zor olabilir. Bu yüzden tatile çıkarak karıştırmayı deneyin. Tatildeyken, düşüncelerinizi çalan kişiyi düşünmeye bile vaktiniz olmaz! Eğlenmek ve yeni insanlarla tanışmak için çok meşgul olacaksınız! Uzun bir tatil size durumu işleme koymanız ve sonunda devam etmeniz için gereken zamanı verebilir.

Tüm İletişim Bilgilerini Sil

Gerçekten birini aşmak istiyorsanız bu kesinlikle bir zorunluluktur. Sayılarını silmek, huzuru bulmanıza yardımcı olmak için çok önemlidir. Telefonunuzda her gün sizi izleyen telefon numaraları varsa, her zaman kısa mesaj almak veya aramak isteme duygusunu hissedeceksiniz. Sil, sil, sil! Daha iyi bir yol yok! Bilgilerini kalpten biliyorsan, unutmayı kendine öğretmeye çalış. Ve ne yaparsanız yapın, kesinlikle telefonunuza geri koymayın.

Sosyal Medyadan Uzak durun

Bu özellikle iyi bir tavsiyedir, eğer siz ve bir saplantıya sahipseniz çok fazla ortak arkadaş paylaşıyorsanız. Fotoğraflarınızın feed'inizde görüntülendiğini görmek yalnızca sizin için işleri daha da kötüleştirecek. Yani bir süre sosyal medyadan kaçının. En azından yüzlerini veya isimlerini görene kadar seni kontrolden çıkarıp göndermeyeceksin!

Tüm Kanıtlardan Kurtulun

Onları hayatınızdan dijital olarak silmek, gitmenin tek yolu değil. Size hatırlatan her hatırayı toplayın ve çöp kutusuna götürün. Acıta olabilir ve kesinlikle kolay olmayacak, ama yapabileceğine inancımız var. Bir kez yapıldığında, sizden dev bir ağırlık kalkmış gibi hissedeceksiniz.

Yeni Bir Hobi Bul

Yeni bir hobi yakalayarak dikkatinizi dağıtın. Yaşlılarınız muhtemelen bu noktada kesmeyeceklerdir ve sizi düşünmekten kaçınmaya çalıştığınız kişi hakkında düşünmeye bile teşvik edebilirler. Dünyada pek çok farklı hobi var. Tüm bu duygu geçene kadar kendinizi meşgul etmek için yenilerini denemeye devam edin.

Yoga Yapmayı veya Egzersiz Yapmayı Deneyin

Fitness, kendiniz hakkında iyi hissetmeye başlamanın harika bir yoludur. Son zamanlarda kendini süper hissediyor olabilirsin, çünkü istediğin kişi seni istemiyor. Bu yüzden kendinizi egzersiz yapmaya ya da yoga kadar yumuşak bir şeye sokmak, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamanın harika bir yoludur. Fitness, depresyonla mücadele eder, zihninizi meşgul eder ve güven seviyenizi bir ton artırır!

Meditasyona Bir Atış Ver

Düşünmek istemediğiniz bir şeyi düşünmekten vazgeçmenin en iyi yollarından biri, düşünmemeyi düşünmek için zihninizi eğitmektir. Meditasyon bunu yapmak için harika bir yoldur. Sadece sizi rahatlatmakla kalmayacak, aynı zamanda basit bir egzersizle zihninizi nasıl negatifleştireceğinizi de öğretecektir.

Gönüllülük Yapın

Belki şu anda kendinize yardım etmek için fazla bir şey yapamazsınız, ancak gönüllü olmak başkalarına yardım etmek ve zihninizi meşgul etmek için harika bir yoldur. Başka şeylere ve insanlara odaklanmaya başlayacaksın. Devam etmene yardım etmek için tam ihtiyacın olan şey bu, değil mi?

Sadece eksilerini listele!

Bu durumda bir profesyonel listesi oluşturmanıza gerek yoktur. Bunun yerine, sadece takıntılı olduğunuz kişinin eksilerini yapın. Bu, sonuçta onların tüm sorunlara gerçekten değmeyeceklerinin farkına varmanıza yardımcı olacaktır.

Gerekirse Terapiye Başlayın

Son olarak, bunlardan hiçbiri size birini takmayı bırakmanıza yardımcı olmak için işe yaramazsa, terapiye girmeyi deneyebilirsiniz. Terapist, bu tür sağlıksız davranışları durdurmak için uzmanlaşmıştır. Sonunda, hayatınızdaki bu korkunç sürede size ulaşmanız için gerekenler olabilir.