Psikolojik İstismar Kendinize Nasıl Zarar Verir?
Psikolojik istismarın ne olduğunun farkına varılması genellikle önemli ölçüde zaman alır. Failler, kurbanlarını hizada tutmak için çeşitli teknikler kullandıkları, manipülasyonda ve zararsız bir cephe yaratmada ustalardır.
Kontrol
Kurbanlarının bağımsızlığını zayıflatmak için çeşitli kontrol biçimleri kullanılır: bireyin eylemlerini izlemek, sosyal bağlantıları sansürlemek ve cesaretini kırmak, desteğe erişimi sınırlamak, finansal bağımlılık yaratmak, yaşam tarzını ve kişinin yaşamda nasıl işlediğini belirlemek. Kontrol teknikleri, kurbanı izole etmeyi ve istismarcıyı dünyalarının merkezine yerleştirmeyi amaçlar. Onlara maruz kalan bireyde, daha fazla manipülasyon için kullanılabilecek bir çaresizlik ve umutsuzluk duygusu yaratılır.
Cezalar ve Ödüller
Ev içi ilişkilerde istismarı özür dileme, bir daha olmayacağına dair vaatler veya uyum dönemleri izleyebilir. Zehirli gruplar katı kurallar uygulayabilir, ancak uyumu teşvik etmek ve rahatsız edici izlenimleri geçersiz kılmak için daha olumlu etkinlikler de sunabilir. Bağlam, onay, dahil etme ve ödüller ne olursa olsun uyum ve performansa bağlıdır: birey failin hoşuna giden şeyi yaptığı ve kurallara uyduğu sürece, sorunlar önlenir - bir sonraki (sözde) ihlale kadar. Ceza ve ödülün çoğu zaman keyfi ve öngörülemez doğası, mağdurun deneyimlerine ilişkin değerlendirmesini istikrarsızlaştırır, böylece duygularının ve algılarının geçerliliğinden şüphe duymalarına neden olur.
Kusurları ve eksiklikleri ortaya çıkarmak
Bir kişiyle neyin "yanlış" olduğuna aşırı odaklanma, amansız eleştiri, aşağılayıcı yorumlar ve küçümsemeler, kendini kabul etmeyi ve öz değer duygusunu aşındırır. Kurbanlar, kendilik duygularının istikrarsızlaşmasıyla çoğu kez, herhangi bir sağlık - ve belki de hayatta kalma şansının - kim olduklarını, nasıl düşündüklerini ve davranışlarını bastırmaya bağlı olduğuna inanmaya başlarlar. Aşırı durumlarda bu, mağdurların kendilerini sansürlemelerine ve failin hoşuna giden tavırları benimsemelerine bile yol açar.
Kendi algılarını, sezgilerini ve gerçeklerini reddeden gerçek benlikleri o kadar bastırılabilir ki, yavaş yavaş bir tür sahte benlik tarafından üst üste bindirilir. Kendi bireyselliklerine sağlam bir temel oluşturmadan kurbanlar kendi iç pusulalarına ve özgüvenlerine erişmekte zorlanırlar.
Korkuyu uyandırmak
Failler eylemlerinin sorumluluğunu almazlar. Yaptıklarına ışık tutuyorlar ve bunun yerine kurbanı suçluyorlar. Manipülasyon ve suçlamalarla yıpranmış bir kişi, sonunda kendisine yapılan her şeyin kendi hatası olduğuna inanmayı kabul eder ve öğrenir. Suçlama korkusuyla yaşarlar ve eylemlerine hoş olmayan veya zararlı tepkiler vermekten kaçınmak için yumurta kabukları üzerinde yürümeye başlarlar.
Web'e çekildi
Bir insanın bu kadar itaatkar ve ezilmiş olması nasıl mümkün olabilir? İnsanlar neden ilk kontrol veya taciz belirtisinde ayrılmıyorlar?
İdealizm, romantik bağlılık, yalnızlık, daha iyi bir gelecek beklentileri veya basitçe saflık ve yaşamdan mutsuzluk, insanları istismarcıların ağına çeker. Kötüye kullananlar, üstün bilgi, daha fazla kaynak, finansal güvenlik, sosyal statü, sevgi ve aidiyet, karizma veya popülerlik talep ederek bir güç dengesizliğini kurma veya kullanma konusunda ustalardır. Sadece onlar sunabilecekleri değerli bir şey vaat etmek, mağdurun boyun eğmesini teşvik eder.
Senaryo ne olursa olsun, her zaman bireyin beklentilerinin doğrulandığı bir balayı dönemiyle başlar. Hayat iyidir, bir bağ gelişir ve eşitsiz güç dinamiği kabul edilebilir görünür. Yavaş yavaş zor olaylar içeri girer. Ancak 'iyi' dönemler tarafından hafifletildikçe, kurban yaptıkları veya yapmadıkları bir şey yüzünden onları haklı olarak kabul etmeyi ve hatta mazur görmeyi öğrenir.
Hasarın onarılması
İlk yatırım, rüya veya niyet önemliyse, kurbanlar bir illüzyona kapıldıklarını ve kendilerine kötü muamele görmelerine izin verdiklerini kendilerine itiraf etmekte zorlanırlar. Ayrıca beyinleri o kadar yıkanmış olabilir ve özgüvenleri o kadar zayıflamış olabilir ki, net düşünme ve kararlı eylem tehlikeye girer. Durumlarının gerçek doğasını ve özgünlüğü, bağımsızlığı, öz saygısını, mutluluğu ve iyiliği nasıl baltaladıklarını kabul etmek, iyileşmek ve yeniden inşa etmek isteyen herkes için ilk adımdır.
İstismarın niteliğine, ciddiyetine ve maruz kalma süresine bağlı olarak hasarı iyileştirmek için önemli destek ve yardım gerekebilir. Ancak odaklanmış içsel çalışma ve uygun rehberlikle, yeni bir başlangıç yapmak ve gelecekte daha güçlü, daha akıllı ve gelişmek için her şans vardır.
Uyarı kelimesi: Yukarıdaki açıklamalardan herhangi birinde kendinizin veya bir başkasının durumunu fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede yardım isteyin. Nasıl ilerleyeceğiniz konusunda çok dikkatli olun: Kötüye kullanım durumundan çekilmek çok tehlikeli ve savunmasız bir dönem olabilir. Kötüye kullananlar, güçlerini kaybetmeye karşı aşırı ve genellikle şiddetli tepkiler gösterirler. Bunu güvenli bir şekilde ve olabildiğince fazla destekle yaptığınızdan emin olun.
Başka hangi psikolojik istismara tanık oldunuz veya deneyimlediniz? İyileşmede hangi stratejileri faydalı buluyorsunuz?
