Neden İnsanlarla Bağlantı Kurmak İstemiyorum / İstemiyorum

Arkadaşlarımın hepsi yeterince cevap vermediğimi söylüyor. Her zaman planları iptal ederim ve aramaları görmezden gelirim. Kulağa berbat geliyor ve kendimi suçlu hissediyorum, ancak insanlarla ilişkilerimi ne romantik ne de başka türlü umursamıyorum. Birkaç hafta sonra insanlardan sıkılırım. İnsanların yanında olmaktan dolayı özellikle gergin veya endişeli değilim ve okulda yeterince popülerim. Neden yalnız olduğumdan korkmuyorum, olmak zorunda olmadığımı biliyorum, neden onu seçtiğimden korkuyorum. İnsanlara kişisel ayrıntıları söylemekten nefret ediyorum. Anneme kendimi hasta hissettiğimi veya baş ağrım olduğunu söylemekten rahatsız oluyorum. Bunlar sadece küçük şeyler ve anlayamıyorum. Neden böyle davrandığımı bilmiyorum. Her gün yorgun ve uyuşmuş gibi esiyor gibiyim. Ben zar zor uyuyorum. (Dublin'den)

Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından 2019-04-6 tarihinde yanıtlandı

A.

Önemli olan, tepkilerinizin sizi rahatsız etmesi. Bu bize onların kontrolünüz dışında göründükleri ve ne istediğinizi anlatıyor. Bu rahatsızlık iyi bir şey. Sizi değişmeye motive etmek için gerekli olan budur.

Hayatınızda bir zaman aramaya başlayın - ya da artık insanlarla birlikte olmanın sizin için uygun olduğu bir durum. Ben burada olsam da, bu her yerde sizin için bir sorun - aynı zamanda HER YERDE olduğunu düşündüğümüz şeyin aslında olmadığını keşfetme deneyimim de oldu. Bir veya iki kişi, diğerlerinden daha tahammül edilebilir yerler ve durumlar olabilir. Bir diferansiyel arıyoruz. Bu duygular ne zaman mevcut DEĞİLDİR? Bu bize üzerinde çalışmak için çok güçlü bir şey verir.

Bu durumu bulabilirseniz (belki aile, kuzenler, öğretmen, kilisede, çocukluk arkadaşı vb.), O zaman bu durumu diğerlerinden farklı kılan şeyin ne olduğunu keşfedin. Hayatınızda zaten arkadaşınız olarak gördüğünüz insanlar olduğunu ima eden “Arkadaşlarım…” ile başlamanız bana ilginç geliyor. Bir şekilde diğerlerinden farklı olanları bulun, kendinizi daha yakın hissedin ve nedenini keşfedin. Bazı durumları ve insanları kabul etmeyi diğerlerinden daha kolay kılan nedir? Farklılıklar ince olabilir, ancak nasıl ilişki kurduğunuzda en ufak bir farkı bile neyin yarattığını anlamak önemlidir.

O zaman bunun üzerine inşa edin. Bu durumun püf noktası, yaydığınız şeyi insanlardan tam olarak geri aldığınızı fark etmektir. Bu, değişebilen bir beceri setidir. Gerçekten daha iyi ilişkiler istiyorsanız, davranışınızı değiştirmeniz gerekecektir. Kimin aramalarını, e-postalarını ve kısa mesajlarını daha sık geri döndüğünüzü keşfedin ve nedenini kendinize sorun. O zaman bunun üzerine inşa edin. Başkalarından aldığınız şeyi değiştirmek için onlara nasıl yaklaştığınızı ve tepki vereceğinizi değiştirmeniz gerekir. Bunun arkasındaki "neden", onu değiştirmek için ne yapılması gerektiği kadar önemli değildir.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @