Kıskançlık ve Öfke

Ben ve kocam 2 yıldır birlikteyiz ... Ama geçen aylarda sürekli kavga ediyorduk ve her şeyin benim yüzümden olduğunu biliyorum ... Kocam benimle tanışmadan önce striptiz kulüplerine katıldığını söyledi. arkadaşlar .. O zamandan beri, kirli çıplak kadınları görmek için para ödeyen o kirli adamlardan biri gibi hissediyorum.

Artık içimde hiç mutluluk yok, her şeyi görmüş gibi hissediyorum ve onun için yeni bir şeyim yok ... Ve bununla birlikte tüm öfke ve kıskançlık geliyor ... Oraya bekârken gittiğini biliyorum, ama bu hala beni etkiliyor ... Sevdiğini biliyorum ama kendimi kontrol edemiyorum, televizyondaki diğer kızlara bakarken bile kıskanıyorum, özellikle de vücutlarını gösteriyorlarsa ... Sokaklarda yürümek, bakmayı bırakamıyorum nereye baktığını görmek için ona ... Bundan bıktım, kendime güvenmek ve hayat için ayağa kalkmak istiyorum .. Değişmeye çalıştım ama artık yapamıyorum ... İçimde çok fazla öfke var. Daha önce kendimi öldürmeyi düşünmüştüm, çünkü kendimi mutlu ve sevilmiş hissetmiyorum, kendimi dünyanın en çirkin kadınıymışım gibi hissediyorum ... Ama yine de kocam hala beni seviyor, hala yanımda, yardım bulmamı istiyor. Bana inanıyor ama ben onu hep hayal kırıklığına uğratıyorum ... Kendimi çok kötü hissediyorum, bu kadar kıskançlıktan vazgeçemiyorum ve mutsuz, diğer kadınlarla ilgili şikayetlerimden o kadar yoruldu ki ... İkimiz de birlikte olmak istiyoruz ama Onu koşturuyorum y .. İşleri daha iyi hale getirmek için ne yapabilirim? Böyle olmayı nasıl durdurabilirim ?? Çok çaresizim, lütfen ilişkimi kurtarmama yardım et .. Nasıl başlayabilirim ..
E-postamı okuyup yanıtladığınız için çok teşekkür ederim!

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2019-06-1'de yanıtlanmıştır.

A.

Kıskançlık her ilişki için kötüdür. Hoş değil, endişe ve öfke üretiyor ve bazen utanç verici. Kıskançlığın ve öfkenin büyümesine izin vermeye devam ederseniz, evliliğinize ciddi şekilde zarar verme potansiyeli vardır. Sorunu düzeltmek için gerekli adımları atmanız iyi bir şey. Bu çok cesaret verici ve başlamak için iyi bir yer.

Sizi tanımadığı bir dönemde yaptığı faaliyetlerden dolayı kocanıza kızmak adil değil. Geçmişi şu anki ilişkinizde bir faktör olmamalı. Seni bilmeden önce yaptığı şey tarih ve öyle kalmalı. Geçmiş değiştirilemez. Çoğu insan eğer yapabilselerdi geçmişleriyle ilgili pek çok şeyi değiştirirlerdi ama yapamazlar. Bu gerçeği kabul etmeli ve devam etmeliler. Durumun gerçekliğidir.

Striptiz kulübünde yarı çıplak veya çıplak kadınların dans ettiğini gördüğü için özellikle üzülüyorsunuz. Görünüşe göre kendini striptiz kulübündeki kızlarla kıyaslıyorsun ve onları çıplak gördüğü için senden daha iyi göründükleri ve bu yüzden onlardan aşağı olduğun sonucuna varıyorsun. Bu kıskançlıktır. Bu, kendiniz veya vücudunuz hakkında iyi hissetmiyorsunuz.

Bu aşağılık duyguları sizden kaynaklanıyor. Kocanla pek alakaları yok. Kocanız size böyle hissettirmedi; striptiz kulübünü duyduğunda kendi başına böyle hissettin.

Öz saygınız ve özgüveniniz düşükse veya hiç yoksa ve bunun evliliğinizi olumsuz etkilediğinin farkındaysanız, bu sorunu düzeltmenin bir yolunu bulmanız gerekir. Bahsettiğiniz gibi, sevilmeyen ve mutsuz hisseden sensin. Kocanız sizin için pek öyle düşünmüyor.

Terapi, düşüncenizi değiştirmenize ve davranışınızı değiştirmenize yardımcı olabilir. Terapiyi denemek istemiyorsanız, kendi kendine analizi de deneyebilirsiniz.

Kendi kendini analiz, durumunuz hakkında tarafsız davranmanızla başlar. İşte gördüğüm gerçekler: sizi seven ve sözlerinizle "size inanan" bir kocanız var. Karısına kendini adamış bir kocayla tutarlı bir şekilde hareket ediyor gibi görünüyor. Pornografi için internette gezinmek veya striptiz kulüplerine gitmek için zaman harcadığını söylemedin. Bir kez bir striptiz kulübüne gitti ve ona sorarsanız, muhtemelen hayatında bir olay olmadığını söyleyecektir.

Kendi kendini analiz etmenin amacı, durumu net ve doğru bir şekilde değerlendirebilmek ve sorunu nasıl düzeltebileceğinizi düşünmektir. Durumun anlaşılmasına duyguların değil mantığın yol açmasını gerektirir. Kendi kendini analiz etmekte güçlük çekiyorsan ve dışarıdan, nesnel bir görüşe ihtiyacın olduğunu hissediyorsan, bir terapiste gitmeyi düşün. İlişkinizi olduğu kadar benlik saygınızı da kurtarabilir.

Bu makale, ilk olarak 1 Haziran 2009'da burada yayınlanan orijinal versiyondan güncellenmiştir.