Yeni Yıl Kararlarından Niyet Belirlemeye Geçiş: Başlamanıza Yardımcı Olacak 5 İpucu
Ben büyürken ve hatta yetişkinliğe girdiğimde, yeni yıl gelmeden hemen önce insanlar birbirlerine her zaman "yeni yıl kararın nedir" diye sorarlardı. Ve ben de farklı bilmiyordum, her zaman yeni yıl için değiştirecek bir şeyler bulmaya çalışırdım. Bu, birkaç gün boyunca ve genellikle yeni yıldan önceki haftalar boyunca devam ederdi. Okuldayken yeni yıl kararlarımdan biri "gelecek yıl bu kadar ertelemek istemiyorum" olurdu. Şanslıysam, bu genellikle birkaç ay sürdü ve sonra yol kenarına gitti. StatisticBrain.com'a göre en önemli çözüm yollarından bazıları sigarayı bırakmak, kilo vermek, formda ve sağlıklı kalmak ve daha fazla tasarruf etmek ve daha az harcamaktır. İstatistikleri ayrıca insanların sadece% 8'inin kararlarına ulaşmada başarılı olduğunu gösteriyor.
Niyet Belirlemeye Doğru Hareket Etmek
Bu beni yeni yıla girme şeklimizi değiştirme konusundaki bir sonraki düşünceme getiriyor. Son birkaç yılda sosyal medyanın ve çevremdeki insanların “niyet belirlemek” hakkında konuşmalarının daha çok farkına vardım. Bir niyet belirleyerek, geleceğe bakarken nasıl yaşamak, dünyayla ilişki kurmak ve hayatınızdan en iyi şekilde yararlanmak istediğinizi düşünmekten bahsediyorum. Niyetiniz olmadığında, o zaman yolunuzdan sapabilir veya hayatınıza odaklanamadığınızı hissedebilirsiniz.
Bir niyet belirlemenin en güzel yanı, bunu günlük, haftalık, aylık veya yıllık bir süreç haline getirebilmenizdir. Ayrıca farklı dönemler için farklı niyetleriniz olabilir. Örneğin, günlük niyetlerimden biri çevremdekilerle, düşüncelerimle, eylemlerimle ve konuşmamla nasıl etkileşim kurduğuma dikkat etmektir.
Yıllık niyete bir örnek, sağlığıma daha fazla dikkat etmek ve kendime nasıl baktığımı düşünmektir. Bu, "Yeni yıl kararım için 20 kilo vermek istiyorum ve abur cuburdan uzak duracağım" demekten farklıdır. Mindfulminutes.com'a göre, niyet belirlemek bir hedefle karıştırılmamalıdır. Bir niyetten "… taahhüt etmekten gurur duyacağınız bir amaç, amaç veya tutum" olarak bahsederler. Bu, eski Budist'in "ne düşünürsen ne hale gelirsen" demesi gibidir.
Niyet Belirlemenize Yardımcı Olmaya Başlamak İçin 5 İpucu
İşte yeni yıl için veya haftanın her günü olsun, hayatınızda olumlu niyetler belirlemenin bazı yolları.
Her şeyden önce, niyetinizi olumlu hale getirin. Hayatınızda ne kadar olumlu olursanız, olumlu şeyleri o kadar çok çekersiniz. Bu, kişisel hayatınız, iş hayatınız veya ruhsal hayatınızla ilgili bir şey olabilir. Sizin için ne olursa olsun, pozitifliğin önemi, başarılı bir niyet belirlemenin anahtarıdır.
İkinci olarak, gerçekçi zaman dilimleriyle gerçekçi niyetler belirleyin. Bazı insanların "ne kadar büyük, o kadar iyi" dediğini bilirsiniz. Bir niyet belirlerken, muhtemelen tam tersidir. Kendinizi başarıya hazırlamak istiyorsunuz, bu da daha küçük, daha sık niyet ortamı anlamına gelebilir. Tıpkı daha önce verdiğim örnekte olduğu gibi, güne yönelik bir niyet ayarını uyandırmak, doğru bir başlangıç yapmanızı sağlar.
Ardından, niyetlerinizi yazın. Ayrı bir günlük veya defter alın ve niyetlerinizi takip edin. Buna istediğiniz şekilde ekleyebilir veya referansınız için bir liste olarak alabilirsiniz. Neye minnettar olduğunuzu yazdığınıza benzer şekilde, bu, niyetlerinizi belirleme sürecinden bir şeyler kazanma şansınızı artırır.
Bazı insanlar, niyetlerini bir arkadaş, meslektaş veya sevdikleriyle paylaşmanın sadece daha sorumlu tutulmadığını, aynı zamanda niyetinize odaklanmanıza yardımcı olarak bu insanlardan destek alabileceklerini fark eder.
Son olarak, günlük bir niyetiniz varsa, biraz meditasyon yapmaya çalışın. Bu, zihninizi temizlemenize ve gerçekten o gün için niyetinizin ne olduğuna odaklanmanıza yardımcı olur. "Meditasyon yapmaya vaktim yok" diyorsan, tek gereken 5 dakika. Bu da niyet belirlemenin bir parçasıdır.
Niyet belirleme ve bunların günlük yaşamınızda nasıl yardımcı olabilecekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, lütfen benimle iletişime geçmekten çekinmeyin.
