Duygusal Uyumlamanın Sihri ve Faydaları

Geçenlerde bazı arkadaşlarımla yemeğe çıktım. Restoran doluydu ve açıkça bekleme personeli bir veya iki kişi eksikti. Sunucumuz restoranın büyük bir bölümüyle ilgileniyordu ve oldukça yıpranmıştı. Stresi hayal kırıklığı olarak karşımıza çıktı.

"Senin için ne alabilirim?" aceleyle, dikkati dağılmış, tedirgin bir tonda, partimizi o anda bir dayatma olarak gördüğünü söyledi.

Hemen biraz gerginlik hissettim. Ama sonra etrafıma baktım, durumunu fark ettim ve başını aşan bu genç adama karşı bir empati dalgası hissettim.

"Bu gece burada çok işin var. Size emirlerimizi bir an önce vermeye çalışacağız, ”diye cevap verdim. Garsonun yüzü hemen yumuşadı.

"Acele etmeyin," dedi. Akşam yemeğinin geri kalanında onunla ilgili farklı bir hava vardı. Hâlâ acele ediyordu, ama daha sakin ve artık görünür bir hayal kırıklığı olmadan.

Bu küçük örnek, sadece bir an için bile birisinin durumunu fark edip duygularını hissettiğinizde ne kadar güçlü olabileceğini göstermektedir. Duygusal uyumlanmanın evlilikte, arkadaşlıkta ve hatta işte inanılmaz derecede güçlü bir faktör olduğunu buldum.

Duyguyu, sürekli olarak hayatımızın yüzeyinin altında akan güçlü bir akım olarak düşünün. Stres, kayıp ya da incinme anlarında hepimiz nehir tarafından sürükleniriz. Kimsenin bağışıklığı yok. Akıntının bizi sardığı o anlarda, birisi anlamak ve bağlantı kurmak için biraz zaman ayırdığında hemen sabitlenmiş ve topraklanmış hissederiz.

İşte farklı ilişki türlerinde duygusal uyum ve duygusal yokluğu gösteren bazı örnekler.

Evlilik

Karen: Patronum bugün bana yine bağırdı. Ondan bıktım.
Tom’un duygusal olarak eksik yanıtı: Onu görmezden gelin. O bir aptal. (Bu yanıt, Karen'ın duygularını ve anlayışa olan ihtiyacını tamamen özlüyor.)
Tom’un duygusal olarak uyumlanmış yanıtı: Bu kabul edilemez! (Burada Tom buna tahammül etmenin ne kadar zor olduğunu doğrular.) Geri bağırmak istemiş olmalısın. (Karen’ın öfkesini doğrular.)

Bu yanıtla, Tom'un da sinirli göründüğüne dikkat edin, bu da Karen'ın öfkesini hissettiğini gösterir. Onun empatisini deneyimleyecek ve hemen sakinleşecektir. Ayrıca kocasına daha yakın hissedecek.

Dostluk

Tom: Yakında yeni bir araba almam gerekecek. Altı aydır işsiz kaldığım için bütçeyi zorlayacak (ne yazık ki kafamı sallıyorum).

Doug’ın duygusal olarak eksik yanıtı: Köşedeki kullanılmış araba bayisinde bazı iyi teklifleri var. (Burada Doug lojistiğe değiniyor ve Tom'un duygularını görmezden geliyor.)

Doug’ın duygusal olarak uyumlanmış yanıtı: Ah adamım, bu iğrenç. (Burada Doug, Tom’un üzüntüsünü doğrular ve empatiyi gösterir.) Bu noktada gerçekten stresli misiniz? (Doug, Tom'un daha fazlasını paylaşması için kapıyı açarak umursadığını gösterir.)

İş

Christina çok çalışan, bitkin çalışanlarına duygusal olarak uzak: Bu gece yine geç saatlere kadar kalmanıza ihtiyacım olacak. Yarın sabah 8'e kadar uygulanabilir bir teklif bulmalıyız, yoksa bu hesabı kaybedebiliriz. (Christina burada gerçekleri iş dünyasına benzer bir şekilde aktarır, ancak çalışanların ihtiyaç ve duygularının farkında değildir.)

Christina aşırı çalışan, bitkin çalışanlarına duygusal olarak uyum sağladı: Hepiniz bitkin görünüyorsunuz! Bu da size yarın sabah 8'e kadar bir teklif bulmamız gerektiğini söylememizi daha da zorlaştırıyor, aksi takdirde bu hesabı kaybetme riskini alabileceğiz. Hepinizden bir kez daha adım atmanızı istediğim için üzgünüm. Hep birlikte çalışacağız ve bunu hızlı ve etkili bir şekilde yapacağız ve sonra eve gidip ailelerimizi göreceğiz ve biraz uyuyacağız. (Christina çalışanların duygularını ve ihtiyaçlarını kabul eder, olumlu bir ekip tutumu oluşturur ve sonunda rahatlama sunar.)

Duygusal uyumlamanın önemli bir özelliği, sahte olamayacak olmasıdır. İnsanların, başka birinin duygularını ne zaman hissettiğini onlara söyleyen duygusal antenleri vardır. Sahte uyumlama başarısız olur.

Duygusal uyumlamanın büyüsünden yararlanmak için, tüm hayatımız boyunca akan yeraltı akışına daha fazla dikkat etmeye başlayın. Çevrenizdeki insanların neler hissettiğini fark etmeye ve onlara uyum sağlamaya çalışın. Bu sihirli bağlantı anını daha sık yaşayın ve ardından gelen zenginleştirilmiş ilişkilerin tadını çıkarın. Kendi hayatınız daha istikrarlı ve topraklanmış hissedecek.