Öfkem Normal mi?

Bu "normal" mi yoksa bir işlev bozukluğum mu var? Bazen, hiçbir şey yerine, kendimi neredeyse farkedilemez bir stres içinde çalıştırdıktan sonra - benim için bile - onu kaybediyorum. Ciğerlerimin tepesinde çığlık atmaya, bir şeyleri parçalamaya, bir şeyleri tam olarak parçalamamaya ve her şeyi mahvetmeye başladım, ancak çizimlerim veya kitaplarım gibi sevdiğim ve genellikle bazılarında hasar görmelerine neden olan şeylere dikkat ve temkinli davranmıyorum. yollar. OKB'im var ve oldukça yüksek bir öfke düzeyim olduğunu düşünüyorum, ancak şimdi olduğu gibi mavi bir ayda olmadığı sürece, nadiren ona göre hareket ediyorum. Aksi takdirde, çok mantıklı olabilirim, nefes alabilirim ve sakinleşebilirim veya zihnimi meşgul etmek için başka bir şey yapabilirim. Genellikle üzüntü ya da delilik patlamaları, dürtülerimden hüsrana uğramakla ilgilidir, ancak bu asla zihinsel bir çöküntü olarak adlandırdığım şeyle (bok fırlatıp çığlık atıp kendimi azarladığım) tam olarak ölçeklenmez.Bunu asla insanların önünde yapmam, aksi halde öfkemle yolumu rasyonalize edebilecek çok kontrollü biriyim ama merak ediyorum belki bir kişilik bozukluğum var mı çünkü bu mavi ay saldırıları kendimi parçalayana kadar uzun süre devam edebilir. Gözyaşlarım ve kendimden nefret etmek ve kendime vurmak (Birkaç yıl boyunca bir psikologla konuştum ve benim de spektrumda olabileceğimi söyledi, idk)

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bu saldırılar size "mavi ay" gibi görünebilir, ancak muhtemelen değildir. Bu saldırılardan önce düşüncelerinizi ve davranışlarınızı takip ederseniz, muhtemelen bir model görürsünüz. "Üzüntü veya delilik" patlamalarının tipik bir nedeni vardır.

Bu sorunu anlamanın anahtarı, sizin zorlama dediğiniz şeyde yatıyor olabilir. Obsesif kompulsif bozukluğa (OKB) sahip olduğunuzu söylediniz, bu yüzden zorlanmanızın OKB'nizden kaynaklandığını varsayıyorum. Terapistin olsaydım, dürtüyle ilgili daha çok şey bilmek isterdim. Bu ne? Ne kadardır ona sahipsin? Ya seni bu kadar üzüyor?

Soruyu sordunuz bu "normal" mi yoksa bir "işlev bozukluğunuz" mu var? Normal, tanımlanması zor bir terimdir çünkü farklı insanlar için farklı şeyler ifade eder, ancak bu tür aşırı duyguları uyandıran veya garanti eden bir olay veya bir dizi durum ortaya çıkmadıkça genellikle aşırı öfke veya üzüntü yaşamak "normal" değildir. Örneğin, sevgili evcil hayvanınız vefat ederse çok üzülmek "normal" olur. Bu koşullar altında aşırı üzüntü mantıklı olacaktır.

OKB, bir anksiyete bozukluğudur. Kompulsiyonlar, bozukluğun bir semptomudur. Bunları yüksek kaygıyı yönetmeye yönelik uyumsuz girişimler olarak düşünün. Danışmanlık, size yüksek kaygıyı doğru bir şekilde yönetmek için stratejiler ve dürtüleri azaltmanın ve nihayetinde ortadan kaldırmanın yollarını öğretebilir. OKB ve diğer anksiyete bozukluklarının çoğu, terapi ve ilaçla yüksek oranda tedavi edilebilir. Eğer denemediyseniz, kesinlikle düşünmelisiniz. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle