Neden Sesler ve Dokunma Beni Rahatsız Ediyor?

ABD'deki bir gençten: Bu 7. sınıfta başladı, ama giderek kötüleşiyor. Başkalarının çıkardığı belirli seslerden her zaman rahatsız oldum. Yüksek sesle nefes almak, boğazı temizlemek, kalemlere dokunmak, tekrarlayan hareketler gibi. Şimdi beni panik atağa sokuyor, birkaç kez sınıftan ayrılmam gerekiyor ve kimseye bakamıyorum, sınıfta hiç dikkat edemiyorum çünkü kalbim çarpıyor ve nefes alamıyorum. Banyoda haykırıyorum ve birçok dersi özlüyorum.

Son zamanlarda daha kötü, ama fiziksel olarak bana çok yakın olan herkesten nefret ediyorum, kol uzunluğundaki insanların yanında kendimi çok endişeli hissediyorum, yanlışlıkla bir kapıya çarptığımda şiddetle ürküyorum, birinin bana dokunmasından korkuyorum.

Bundan neden bu kadar nefret ettiğimi bilmiyorum, hiç saldırıya uğramadım ve bu duygular birdenbire ortaya çıktı. ailemde kaygı daha kötü, ailemin ve kız kardeşimin yanında olmaya dayanamıyorum ve bana dokunduklarında kontrolsüz bir şekilde onlardan nefret ediyorum, sadece sırtıma bir dokunuş olsa bile. Ben istedim
onları öldür ve onları lanetle, anneme umursamadığı bazı seslerden nefret ettiğimi söylediğimde,

Bunu görmezden gelmek için çok uğraşıyorum ama yapamıyorum, sonunda bağırmaya başladım ve o saçma olduğumu ve şikayet etmeyi bırakmam gerektiğini söylüyor. Hissettiğim mutlak nefret ve öfke ile tiksinme ve korkuyu tarif edemiyorum. Biri çok yaklaştığında hemen terlemeye başlıyorum ve birisi bana kasıtlı olarak dokunursa bağırıp titremeye başlıyorum ve ağlamak istiyorum. Bu duygular, hepsi kadın ve benim yaşım civarında olan bazı arkadaşlar için daha az korkunç. Girdiğim her odayı kilitlemeye ve okulu atlamak için bahaneler uydurmaya başvurdum, ayrıca kimsenin bana dokunmaması için kendimi gerçekten kaba ve iğrenç görünmeye çalıştım. Okulda kaçmadığım 2 kız dışında hiç arkadaşım yok. Annem ondan nefret ettiğimi düşünüyor. Benimle ilgili sorun ne? Çok iğrenç ve korkunç olduğumu hissediyorum ama engel olamıyorum, sadece her zaman çok endişeli, tiksinti ve öfkeli oluyorum. Ne yapmalıyım?

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2019-04-15 tarihinde cevaplanmıştır.

A.

Açıkladığınız şey muhtemelen aşırı duyarlılıktır. Çoğunlukla DEHB ile ilişkilidir, ancak her zaman değil. Aşırı duyarlılığı olan insanlar, dünyadaki olağan rahatsızlıklara aşırı tepki gösterirler. Bazı insanlar için bu seslerdir (çiğneyen insanlar veya floresan ışıkların vızıltısı gibi). Diğer insanlar kokulara (parfümler, deodorantlar, kokulu mumlar) veya ışığa (parlak güneş veya çok parlak bir bilgisayar ekranı) ve hatta sizin gibi dokunmaya son derece duyarlıdır. Bu tür insanlar, başka biri onlara dokunduğunda veya çok yaklaştığında dayanamaz. Bazı kumaşlar rahatsız edicidir. Gömleğin üzerindeki etiket, bütün gün dikkatlerini dağıtabilir.

Kötülükle gelen iyi şeyler vardır. Örneğin sese aşırı duyarlılığı olan insanlar genellikle hassas müzisyenler olurlar. Bazen duygusal olarak aşırı duyarlı olan insanlar özellikle çocuklarla çalışma konusunda yeteneklidir.

Evet, tedavi edilebilir. Bazen bu, önce küçük şeylerle ilgilenmek meselesidir. Etiketler sizi rahatsız ediyorsa, onları kesin. Gürültülü mücevherler sizi rahatsız ediyorsa, takmayın. Parlak ışık sizi rahatsız ediyorsa, güneş gözlüğü takın.

Çoğu zaman, farkındalık veya yoga gibi kendi kendini sakinleştiren teknikleri öğrenmek, bir kişinin sinir sistemini sakinleştirebilir, bu yüzden çok reaktif olmaz. Başkalarıyla birlikte olma becerinize gerçekten müdahale eden sorunlar için (insanları yakınınızda istememek gibi), bazı bilişsel-davranışçı terapilerden yararlanabilirsiniz. Bölgenizde bu kimlik bilgilerine sahip bir terapist arayın.

Senin sorunun gerçek. Çözümler var. İnternette daha fazla araştırma yapmanızı ve ardından öğrendikleriniz hakkında annenizle sakin bir tartışma yapmanızı öneririm. Kendini bundan vazgeçiremezsin. Başkalarıyla ihtiyaç duyduğunuz ilişkilere sahip olabilmek için onu yönetmek için bazı stratejiler öğrenmeniz gerekir.

Umarım iyisindir.

Dr. Marie