Benim Sorunumdan Emin Değil

Selam. Bu benim için yazması zor. Ebeveynlerimin bunu bir şekilde görecekleri ve benim olduğumu anlayacakları için paranoyaklaşıyorum. Risk almaya gidiyorum. Öncelikle bir süredir sorunumla uğraşıyorum. Ne yapacağımı bilmiyorum. OKB'nin birçok belirtisine sahibim. Ama kiminle konuşacağımı bilmiyorum. Her şeyi çok düşünüyorum. Rahatlamakta güçlük çekiyorum çünkü çok gerginim. O kadar çok şeyden korkuyorum ki, pek çok alakasız şey. Duşta, perdenin arkasında bir saldırgan olup olmadığını kontrol etmeden banyoya gidemem. Dolabıma saldırgan olup olmadığını kontrol etmeden uyuyamam. Ayrıca, her şeyi mükemmel hale getirmeliyim. Bana göre yeterince iyi değilim. Her zaman çıldırıyorum çünkü olmadığım halde her zaman ölümcül bir hastalığa yakalandığımı düşünüyorum. Her şeyi kıskanıyorum. Ayrıca, bir şeyi doğru yapıp yapmadığımı insanlara milyonlarca kez sorması gereken tipim. Öğretmenler, koçlar, vb. Bazen, neredeyse hiçbir neden yokken birdenbire insanlara saldırıyorum. Ne yapacağımı bilmiyorum. Şiddet içeren düşüncelerim var ve sonra onlar hakkında kendimi suçlu hissediyorum. Ben üzüntünün teğetlerine devam ediyorum. Dünyanın sonu gibi şeyler beni korkutuyor. Geçmişte biraz zorbalığa uğradım ve özgüven sorunlarım oldu, ama sanırım bunun üstüne çıkıyorum. Annem ve babam benim sorunlarım olduğuna asla inanmaz çünkü kız kardeşimin kendi sorunları vardır. Bazen sebepsiz ağlıyorum. Haftada en az bir veya iki kez ağlıyorum. Korkmadan karanlıkta çok uzun süre kalamam. Tehlikeli bir durumda olduğumu hissedersem, titrerim, ağır nefes alırım ve konuşamazsam boğulurum. İnsanlara her şeyi anlatmaktan korktum. Aslında, her şeyi buraya yazamıyorum. Kendimi güvende hissetmiyorum. Birine nasıl hissettiğimi anlatmaya çalıştım ve çok boğulduğum için durmak zorunda kaldım. İnsanların sorun yaşamayı beklediği türden bir insan değilim. Doğruluyorum, iyi bir ailem ve evim var ve sporla uğraşıyorum. Korkarım insanlar bana aşırı tepki gösterdiğimi ve dramatik olduğumu söyleyecekler.

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bize yazıp sorunuzu sorduğunuza çok sevindim. Lise birinci sınıf öğrencisi olarak mücadele ettiğin türden kaygının, daha sonra değil, bir an önce yönetilmesi gerektiğine inanıyorum. Bu şekilde, okulda ilerledikçe daha iyi hissetmek için gereken başa çıkma becerilerini öğrenebilirsin.

Bu endişeleri okul danışmanına iletirdim. Belli ki iyi bir öğrencisiniz ve okul danışmanı bu kaygıların bazılarını kontrol altına almanıza yardımcı olabilir. Yapmanız gereken ilk şey, güvendiğiniz biriyle bunun hakkında konuşmaktır. Bu zor, ama bizi buraya yazarak ilk adımı attınız, şimdi endişelerinizi bununla doğrudan başa çıkmanıza yardımcı olabilecek kişilere iletin.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @