İnternette Psikoloji: 12 Kasım 2016

Psychology Around the Net'in bu sayısına genellikle yaptığım gibi "Mutlu Cumartesi!" Diyerek başlamayacağım çünkü ben - ülkenin geri kalanını ve dünyayı seviyorum - çoğunuzun mutlu olmadığının farkındayım.

İster Hillary Clinton'a oy verin ve buna kızgın olun - ve belki de korkmuş ve tehdit altında hissediyor olun - Donald Trump seçimi kazandı ya da Donald Trump'a (veya üçüncü parti bir aday) oy verdiniz ve ailenizden, arkadaşlarınızdan bazıları, Komşular, iş arkadaşları ve hatta yabancılar sizi ırkçılık, cinsiyetçilik ve LBGTQ topluluğunun güvenliği gibi önemli insani kaygıları önemsememekle suçluyor. Muhtemelen mutlu değilsin.

Muhtemelen depresyonda, endişeli ve paniklenmiş hissedebilirsiniz ve hatta - raporların bana gösterdiği gibi - intihara meyilli olabilirsiniz.

Bunun yerine, bu girişi, tek amacı akıl sağlığı krizi sırasında size yardımcı olmak olan bir dizi ücretsiz akıl sağlığı kaynağını listeleyen bir makaleyi paylaşmak için kullanacağım: Seçimden Sonra Yardıma mı İhtiyacınız Var? Bu Ruh Sağlığı Kaynakları Tamamen Ücretsizdir. Ayrıca, Psych Central’ın kendi Çevrimiçi Ruh Sağlığı ve Psikoloji Kaynaklarının yanı sıra bu çalkantılı dönemde başkalarıyla bağlantı kurabileceğiniz ve destek veya destek alabileceğiniz çevrimiçi tartışma forumlarımıza da göz atmanızı tavsiye ederim.

Bu kaynakların tarafsız olduğunu anlayın. Seçim sonuçlarından çok önce kurulmuşlardır ve tek amaçları ihtiyaç duyduğunuz anda size yardımcı olmaktır. Kime oy verirsek verelim, çoğumuz bir ihtiyaç anında varız. Bu kaynakların yardımcı olmasını içtenlikle umuyorum.

Bununla birlikte, şu anda devam eden diğer akıl sağlığı haberleri ve araştırma çabalarına geçelim.

"Psikobiyotikler" Akıl Hastalıklarını Tedavi Etmek İçin Bağırsak Bakterilerini Nasıl Kullanıyor: Bağırsak bakterilerinin beyinlerimizle iletişim kurabileceğini ve ruh halimizi ve bilişimizi etkileyebileceğini biliyoruz; bize ayrıca probiyotiklerin anti-anksiyete ve anti-depresyon etkileri olabileceği söylendi. Bununla birlikte, şimdi Oxford Üniversitesi Psikiyatristleri, bilim camiasının "psikobiyotiğe" daha yakından bakmasını önermektedir - "bağırsak mikrobiyomundaki değişiklikler yoluyla ruh sağlığı üzerinde etkisi olan herhangi bir müdahaleye atıfta bulunan yeni bir bilimsel terim"

Toplum Sağlık Görevlileri Hastaları Ruh Sağlığı Bakımına Bağlamak İçin Çalışıyor: “Toplum sağlık görevlileri kavramı şu şekilde çalışıyor. Yerel 911 sistemi, potansiyel bir akıl sağlığı krizi olan bir hastayla karşılaştığında, bu özel eğitimli sağlık görevlileri olay yerine gönderilir. Sorunları belirlemeyi, müdahale etmeyi ve durumu hafifletmeyi öğrendiler. "

Özçekimler Benlik Saygısına Zarar Verir. Hayır, yardımcı olurlar. Bilim Adamları Karar Veremiyor: Bu tartışma bir gün bitecek mi? Kim bilir. İşte dikkate alınması gereken iki ayrı çalışma: bakmak özçekimlerde benlik saygınızı zedeleyebilir, diğeri ise alma özçekimler özgüveninize yardımcı olabilir. (Oh, etkiyi de unutmayalım Gruplar özgüveninize sahip olabilir.)

Farkındalık: Halk içinde veya Ofiste Saklanması Kolay Anksiyete İçin 5 Hack: Bazen, anksiyeteyi yönetmenin bazı yaygın yollarını (meditasyon ve egzersiz gibi) toplum içinde kullanamayız ya da rahat hissetmeyiz; ancak, beş duyuyu ve tüm bedeninizi içeren sağduyulu ve etkili bir şekilde başka bir anksiyete yönetimi biçimi - farkındalık - uygulamanın yolları vardır.

Bir Anı Oluşturmak İçin Ne Yapmalı? Çalışma Yeni Proteinler Diyor: Scripps Araştırma Enstitüsü'nden (TSRI) bir bilim insanı ekibi, beynin bir hafıza oluşturan bir alt bölgesini tanımladı - sadece herhangi bir hafıza değil, belirli bir çevresel ipucu ile ilgili korku ile ilişkili bir hafıza, veya "bağlamsal korku anısı".

Yaşamın Daha Sonra Madde Bağımlılığına Bağlı Çocukluk Çağı Travması: Ergenlikten yetişkinliğe, çocukluk çağı travması ve uyuşturucu bağımlılığına kadar olan konuları takip eden ülke çapında geniş bir örneklemin ilişkili olduğunu ve travma türlerinin sayısına bağlı olarak bir kişinin madde bağımlılığına dönme olasılığının arttığını söylüyor. çocukken deneyimli kişi.