Çift Terapisi Olmadan Nasıl Daha Mutlu Bir İlişki Yaşanır?

Çaba gerektirir.

Mutluluk arayışı, popüler bir psikoloji konusudur ve bazı guruların fikir birliği, biz insanların hayatlarımız sevgi ve işe odaklandığında en çok memnun kalmaya hazır olduğumuz olmuştur. Sevgi, her türden yakın sosyal etkileşim anlamına gelebilir ve iş, değerli bir hedefe yönelik düzenli ve düzenli bir çaba anlamına gelebilir.

Mutluluğu en üst düzeye çıkarmanın umut verici bir yolu, birlikte, hayatınızdaki en yakın ilişkiyi geliştirme değerli hedefine doğru çaba göstermektir. Birbirinizi nasıl mutlu edeceğinizi öğrenmek, ilişkilerdeki herkes için değerli bir hedef olarak görülebilir.

Ne dedin? Aşk Hayatınız İçin Etkili İletişim

Bir ilişkideki mutluluğa beş beceri kullanılarak yaklaşılabilir. Bu becerilerdeki gelişme dikkat çekicidir ve ölçülebilirdir; ilerleme, hızlı bir şekilde artan memnuniyet sağlayabilir. İlişkinizin kalitesini artırmak için bu becerileri çerçevelemek ve paylaşmak, bağları güçlendirebilir.

1. Dinleme - Gerçekten, Gerçekten Dinleme

İçimizin derinliklerinde hepimiz bizi ilk sıraya koyan birinin bölünmemiş ilgisini arzuluyoruz. Gerçek dinleme, diğer kişiyi besleyen ve iyileştiren bir hediyedir. Kolay değildir ve kendi duygularımızı, düşüncelerimizi ve yargılarımızı içeren diğer tüm dikkat dağıtıcı şeyleri görmezden gelmeyi gerektirir.

Diğer kişinin duruşunu, yüz ifadesini ve ses tonunu ve ritimlerini yansıtmak, partnerinize gerçekten dinlediğinizi gösterecektir. Yazar Harville Hendrix, bu sürecin faydalarını ve tekniklerini kitabında ayrıntılı olarak anlatmaktadır: İstediğin Sevgiyi Almak.

2. İstediğini Sormak

Bu göründüğü kadar açık olmayan ne istediğinizi bilmenizi gerektirir. Aynı zamanda, istediğiniz şeyi otomatik olarak almanız gerektiğini varsaymak gibi birçok kötü alışkanlığı ortadan kaldırmayı gerektirir; otomatik olarak alamamaktan şikayet etmek; veya sormak zorunda kalmadan istediğinizi elde etmek için çeşitli manipülatif stratejiler kullanmak. Ne istediğinizi sorma sanatı - diğer kişinin vermesini kolaylaştıracak şekilde - benim girişkenlik tanımımdır.

3. Yeni Şeyler Birlikte Denemek

İster yatak odasında ister kayak pistlerinde olsun, bu her türlü ilişkiyi zenginleştirebilecek bir uygulamadır. Muhtemelen birinizin sorması ve diğerinizin dinlemesi ile başlayacaktır. Ama bu “yeni şeyi” birlikte denedikten sonra, karşılıklı öğrenmenin dansı birlikte inşa edeceğiniz bir beceri olabilmesi için ikinizin de tepkilerinizi paylaşmanız önemlidir.

Mutlu Çiftlerin Kullandığı 8 Akıllı İlişki Hackleri

4. Birbirimize Şükran Demek

Minnettarlığı ifade etmek ve kabul etmek, sadece en yakın ilişkinizi değil, ilişkileri geliştirmek için doğal bir araçtır. “Teşekkür ederim” i samimi kılmak, yaratıcılık ve empati içeren bir sanattır. Aksi takdirde, nispeten anlamsız bir rutin haline gelebilir. Hatta alaycı olarak bile algılanabilir. Sessizce bile minnettarlığı ifade etmek, moralinizi yükseltmek anlamına gelir. Ancak bunu dışa vurmanın yollarını bulmak ilişkiniz için daha da önemlidir.

5. Çok Sevgi Göstermek

Yaratıcılık ve empati ile yapılırsa ve öğrenmek, diğer kişinin kendini iyi, sevilen ve değer verilen hissetmesini sağlar. Bu çaba gerektirir, çünkü bir ilişki içindeyken bunu iyi yapacak kadar özen göstermelisiniz. Elbette, bakım davranışının diğer kişi için nasıl çalıştığını öğrenmek için geri bildirim isteyin.

Bunlar, bir ilişkinin ömrü boyunca uygulanabilir. Şahsen, ikinizin de daha mutlu olacağına dair garanti veriyorum.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: İlişkinizde Daha Mutlu Olmanın 5 Yolu (Terapiye Gitmeden).