İnanılmaz Küçülen Amerikan Tatili

Tatil, bugün yalnızca kağıt üzerinde var olan teorik kavramlardır. Bu, iş-yaşam dengesi konuşmacısı, eğitmen ve "Dont Your Life" kitabının yazarı Joe Robinson'a göre. İstatistikleri korkunç:

Ekonomi ve Politika Araştırmaları Merkezi'ne göre, Amerikalıların yaklaşık yüzde 25'i ve düşük ücretli çalışanların yüzde 31'i artık tatil yapmıyor. Bunun nedeni, dünyadaki diğer 138 ülkenin aksine, mevcut haber döngüsünden daha uzun bir tatil hakkına sahip değilsiniz. Myanmar, Guyanalar ve Kuzey Kore gibi saygın kişilerle birlikte, tatilleri yasal olarak yasal hale getirmek için asgari ücretli izin yasasına sahip olmayan bir ülkede yaşıyorsunuz.

Şimdi belki de bunun nedeni çalışma hayatımın çoğunda serbest meslek sahibi olmam - ve sahip olduğum birkaç işte, onaylanmış bir tatil için yeterli zamanım olmadı - ama her gün yola çıkmak zorunda kaldım o saatleri ben ayrılmadan önce veya döndükten sonra telafi et [Ed. - Ben de!]. Bu, sözde "gevşetme" nin ön ucunda veya arka ucunda daha fazla stres yaratır. Masamda her şeyi olduğu gibi bıraktığım, sadece dönüşümden sonra aldığım bir tatil hatırlamıyorum.

Bunu gerçekten yapan var mı?

Jones'a göre, ABD'li işveren tatilleri zorunlu kılmak akıllıca olacaktır. Bu günlerde izinler, alt çizgiden çıkarılmıyor. Ona eklerler. Özellikle de standart iki haftalık izinler. Robinson, Huffington Post blogunda şöyle yazıyor:

Tatilden sonra performans artar ve tepki süreleri yüzde 40 artar. Tatiller tükenmişliği, kronik stresin son aşamasını ve sarsılması çok zor bir şeyi tedavi eder. Tükenmiş çalışanlar, etkili performans için büyük bir sorumluluktur. Fiziksel olarak ofiste olabilirler, ancak bilişsel, fiziksel ve duygusal kaynaklar tükendiğinde çıktı neredeyse sıfırdır. Tatiller, çökmüş kaynakları toplar ve üretken kapasiteyi yeniden sağlar. Ancak iyileşme sürecinin gerçekleşmesi iki hafta sürer. Harris anketine göre, Amerikalıların sadece yüzde 14'ü bugünlerde bir haftadan fazla tatile çıkıyor… Tüm çalışmalar, yeniden doldurma ve yakıt ikmali ile performans arttı.

Pek çok psikolojik çalışma tatilin faydalarını kanıtlıyor. Robinson, Princeton'dan Alan Krueger ve Nobel ödüllü araştırmacı Daniel Kahneman'ın gezegendeki her şeyden (karıncalar, filler ve belki bitkiler?) İnsanların en çok eğlenceyi eğlenceden aldığını ve en çok ne zaman mutlu olduklarını keşfeden kitabından bahseder. boş zaman deneyimleriyle ilgilenirler.

Tabii ki tatiller de stres kırıcıdır. Aslında, yıllık tatiller erkeklerde kalp krizi riskini yüzde 30, kadınlarda yüzde 50 azalttı. Boş zaman ve dinlenme dayanıklılığı artırır ve doktorumun bana birçok kez söylediği gibi, bir kişiyi daha az ilaçla sağlıklı tutmak, depresif bir durumu iyileştirmekten çok daha kolaydır.

İşverenlerimizden izin günleri almak için çoğumuzdan herhangi bir yardım veya teşvik almadığımız doğrudur. Bununla birlikte, bir düzeyde, ortamlarımızı değiştirmekten ve bir süreliğine fişten çekmekten korktuğumuza inanıyorum. Çünkü Richard Moss'un yeni kitabında açıkladığı gibi, İçten Dışa Şifa, Hayatlarımızda biraz boş zamana izin vermek, aylarca yasal tatil zamanı biriktirmiş olsak bile her zaman kolay değildir. O yazıyor:

Tatile çıkmak karanlığı karıştırmakla kötü bir şöhrete sahip olabilir, sanki içerideki bir şey bildik gündelik meşguliyetin ruhunuzun çağrısıyla ilgilenemeyecek kadar ego güdümlü faaliyetlerde sizi fazla rahatsız ettiğini biliyormuş gibi. Temel yenilenme ve yeniden doğuş uğruna, bir süreliğine uçuruma gitmelisiniz.

Belki de bu yüzden, özellikle ABD'de çok az insan, kendilerine gerçek bir zaman bırakma izni veriyor. Bunun yerine, tüm turistik yerleri görmek, en iyi restoranları denemek ve düşene kadar alışveriş yapmak zorunda oldukları, sıkı ve zorlu bir seyahat programına sahip bir "tatilleri" var (genellikle bir hafta ile sınırlıdır). Yapılandırılmamış açık zaman çok tehlikelidir: Zorlayıcı veya neredeyse zorlayıcı faaliyetler tarafından körfezde tutulan derinlerden gelen “canavarlar” çirkin kafalarını yeniden canlandırabilir. Modern yaşamın trajik gerçeği, kalbi açan, insanlığı zenginleştiren ve çoğu zaman bedeni gençleştiren yeraltı dünyasına gerekli iniş için neredeyse hiç yer bırakmamasıdır.

İtiraf etmeliyim. Kesinlikle anladım. Sanırım üniversiteden beri inzivaya çekilmememin bir nedeni bu. Beni biraz korkutuyorlar. Korkarım değiştirmem gereken gerçekten kötü bir karakter kusurunu ya da listeye eklemem gereken başka bir iç şeytanı keşfedeceğim. Durgunluktan rahatsızım.

Bence çoğu insan öyle.

Ve yine de, günlük hayatımızın karmaşasını idare etmek için iyileştiğimiz ve dirençli hale getirildiğimiz sessiz, yapılandırılmamış alanda - sessizlik içindedir.

Yani cesareti toplayabilirsem, bu yaz deneyebilirim.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!