Deneme Durumunda Nasıl Sakin Kalınır?

Çok zor zamanlardan payımı aldım. Sandalyeme o kadar atıldığım zamanlar oldu ki, olayları kavramak için kendimi bu durumdan mazur görmem gerekiyordu. Endişe değilse, bir tür üstü kapalı hakaret ya da reddetme olarak içgüdülere bir yumruk gibiydi. Bu tür şeyler sık ​​sık olabilir ve sizi en iyi şekilde kullanmalarına izin vermemek beceri ister.

Daha dün sevdiğim bir kızla takılıyordum ve yeni bir erkek arkadaşı olduğundan bahsetmişti. Bu önemsiz görünebilir ve muhtemelen öyledir, ama şaşırmadım desem yalan söylemiş olurdum. (Yine de bol bol pratik yaparak) yumrukları atmayı öğrendim. Artık önemsizliklerin beni etkilemesine izin vermiyorum ve bunun herkese fayda sağlayabilecek bir beceri olduğunu düşünüyorum.

Düşünürseniz, sinirlenmek, öylece oturmaktan çok daha zordur. Bunun da ötesinde, sinirlenmek ya da öfkelenmek ilişkileri mahvetme potansiyeline sahiptir.

Hepimiz zor anlar yaşadık. Hayatımızın geri kalanında meydana gelmeye devam edecekler. Bu anlarda kendinizi nasıl kavrayacağınızı öğrenmek, sağlık alet kutunuz için geliştirmeniz gereken önemli bir beceridir.

Hatırlanması gereken ilk şey, zorlu bir anın sonucu olarak büyük hiçbir şeyin değişmeyeceğidir. Sonuç olarak büyük bir şey olsa bile, hala hayatta olacaksınız, yine de sabah uyanacaksınız ve yine de işe gidip toplumda bir insan olarak yaşamak zorundasınız. Bunlar, çoğu insanın hafife aldığı temel gerçeklerdir. Hayat hala sadece bir dizi gündür. Onlarla ne yaparsan senin seçimin.

Trajedilerin gerçekleştiği, iyi bir yaşam deneyimi olan herkese verilmiş gibi görünüyor. Küçük panik anları uçup gidiyor. Teyzem, eğer bir veya beş yıl içinde bir fark yaratmayacaksa endişelenmeye değmez diyor.

Bu anlarda sakin kalmak, bazı anlık stres atma taktikleri de gerektirebilir: derin bir nefes almak, tuvalete gitmek veya birkaç dakika hareketsiz oturmak. Bu küçük taktikler, durumu terk etmeden işleri halletmenize yardımcı olabilir.

Bir panik anında bir durumu tamamen terk etmek, kaçışa benzer. Zor durumlara karşı cesur olmak, gelecekteki anlar için bir direnç oluşturabilir. Aynı zamanda karakterinizle konuşur ve size bir çözüm bulmaya çalıştığınız için saygı duymanızı sağlar.Değiştiremeyeceğiniz bir şey olsa bile, size cesaret veren şey zorlu kısımlardan geçmektir.

Durumdan sonra, zihniniz sarsıldığında ve bir kavrayamadığınızda için taktikler de vardır.

Gerçekleştikten sonra yapılacak en önemli şey, durumu bütünüyle ve eksiksiz kabul etmektir. Bunun için gereken tek şey kendi kendinize "Bunu kabul ediyorum" ve "Bazı şeylerin değiştirilemeyeceğini kabul ediyorum" demektir. Bu basit hareket, sakinleşmenize ve durumla yaşamanıza yardımcı olur. Zihninizde ne olursa olsun hayatın devam ettiğinin farkına varmanızı sağlar. Büyük şeyler bizi birkaç gün veya daha uzun süre baştan çıkarabilir ama her şey sona erdikten sonra hayat devam eder.

Her ne olursa olsun, uçup gideceğini ve her zaman yaşadığın hayatla her zaman olduğun aynı kişi olacağını bilmek önemlidir. Ayrıca, sizi hattın aşağısında sert bir şeyler yapmaktan, değiştirilemeyen şeyleri değiştirmeye çalışmaktan kurtarma potansiyeline sahiptir.

Gerçek şu ki, bu taktiklerin işe yarayabileceği çok sayıda durum var ve reddedilmek sadece küçük bir engel. Sevdiğiniz birinin size ihanet ettiği veya bir aile üyesinin vefat ettiği durumlarda ya da büyük bir kronik hastalık tanısı aldığınızı duyduğunuzda da çalışabilirler.

Değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul etmek en önemli kısımdır. Duyarlı ve sakin bir birey olmanın ekmeği ve tereyağıdır. Bilmeliyim. Neredeyse dokuz yıldır ciddi bir akıl hastalığıyla yaşıyorum. Tek bir numarayı öğrenmek, mutluluğum ve endişem için bir dünya fark yarattı.