Evliliğimi Sadakatsizliğimden Nasıl İyileştirebilirim?

Peru'daki bir adamdan: Karıma yıllarca (ilişkimizin en başından beri) açık bir ilişki teklif ettim ve o genellikle hayır dedi, bazen kararsızdı veya bazen evet deme eğilimindeydi. Bu konuda asla anlaşamadık.

Geçen yıl 13 yıllık uzun bir ilişkiden hemen sonra evlendik ve düğünden önce ilişkimizi beş tek gecelik ilişkiyle bıraktım.Balayımızdan sonra, sadakatsizliklerden birini itiraf ettim ve olumsuz tepki verdi, ama şimdi çok daha iyi durumda. Hatta cinsel bir deneyim yaşamayı bile düşündü. Ayrıca benden zaten şüphelendiği için birini öptüğünü itiraf etti.

Ne yazık ki ve belki de şaşırtıcı bir şekilde, eylemlerim nedeniyle korkunç bir suçluluk, pişmanlık, utanç, depresyon ve kaygı yaşadığım ve tabii ki tam olarak itiraf edemediğim için daha kötü hisseden benim. Artık evliliğimizi kurtarmak ve kendimizi iyileştirmek için ne yapacağıma dair hiçbir fikrim yok.

Son kez bir orta yol / kurtuluş olarak açık bir evliliği itiraf edip teklif etmeli miyim? Ya da onu beklemediğim için en azından onun için özgürlükler? Ayrılmalı mıyız? Sadece bir danışma ile zorlaşmalı mıyız? Karışık bir çözüm mü?

Bu arada ailem de öldü, bu yüzden destek ağım yok. Her şey çok kafa karıştırıcı olduğu için ne yapacağım hakkında hiçbir fikrim yok ve bu şimdiye kadarki en kötü ruh sağlığı krizim. Onun huzurunda olsun ya da olmasın (mantıksız ve korkunç) suçluluk ve utanç hissediyorum. Nadiren iştahım oluyor ve eskiden zevk aldığım alkol şimdi beni daha depresif hissettiriyor. Hatta Hindistan'a gitmeyi ve / veya psychedelic bir bitki olan Ayahuasca'yı tüketmeyi bile düşünüyorum. Duygusal durumum dayanılmaz.
Teşekkür ederim.

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2020-01-29 tarihinde cevaplandı

A.

Bulduğunuz gibi, suçlu hissetmek, onurlu yaşamanın yerini tutamaz. Ama asıl sorun, sapmış olman değil. Temel sorun, siz ve şu anki eşinizin evliliğinizde sadakatin ne anlama geldiğine dair hiçbir zaman sağlam bir anlaşmaya varmamış olmanızdır. Bence bu kriz, ikinizi de sadık kalabileceğiniz gerçek bir anlaşma bulmaya yetecek kadar uzun süre tartışmaya devam etmeye zorlayacak.

"Gerçek" anlaşma dediğime dikkat edin. Bu, ikinizin de zor bir sohbetten çıkmak için "hemfikir olmadığı" bir anlaşma anlamına gelir. Dürüstçe nasıl hissettiğinizi belirterek ilişkiyi riske bile atmaya istekli olmak demektir. Neyi kabul ederseniz kesin olarak kabul etmek, “deneyeceğinizi” söyleyerek riskten korunmak değil demektir.

Birkaç kişiyle yattığını söylediğinizde karınızın konuyu tekrar gözden geçirmeye tahammül edip edemeyeceğini bile bilmiyorum. Seninle bir şeyler bitirmesinin onun için daha kolay olduğuna karar verebilir. Ancak birlikte 13 yıl geçirdikten sonra, evliliğinizi kurtarmak için çalışmaya istekli olabilir. Bu durumda, ikinizin de bu konuyu bir kez ve sonsuza dek çözmeye çalışmanız gerekir. Bağışlamak yeterli değildir. Bunu geride bırakmayı kabul etmek yeterli değil. On yıllar boyunca işe yarayacak bir evlilik yapmak, ikinizin de birlikte yaşayacağı bir "anlaşma" üzerinde anlaşmayı gerektirir.

Eğer ikinizden biri - veya her ikisi de - kapanana kadar konuşmayı çok zor buluyorsanız, size yardımcı olması için bir çift terapistine görünün. Terapistler genellikle blokları nasıl yeniden tanımlayacaklarını bilirler, böylece çözülemez görünen bir problem çözülebilir hale gelir.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie