Düşüncelerle İlgili Kaygı

Merhaba, başkalarının yanında olmayı çok rahatsız eden bir sorun yaşıyorum. Sessiz bir ortamda oturuyor olacağım ve yanlış ve aşağılayıcı olduğuna inandığım bir düşünce aklıma gelmeye başlayacak. Çok gürültülü ve ısrarcı hissetme eğilimindedir ve kesinlikle üzerinde hiçbir kontrolüm yok. Ve inandığımın tam tersi. Çağlar boyunca, onu durdurmak için nefesimi tutmaya çalıştığım noktaya kadar, bunu yüksek sesle söylediğim için korkacağım. Olduğunda kaçardım ama şimdi onu atabilirim, heyecan verici ve yüzüm bir işaret gibi parlıyor olsa da. Korkunç. Neler olduğunu ve bu konuda nasıl yardım alabileceğimi açıklayabilirseniz gerçekten minnettar olurum. Teşekkürler.

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2019-04-28 tarihinde yanıtlanmıştır.

A.

Obsesif kompulsif bozukluğu (OKB) tanımlıyor olabilirsiniz. OKB, insanların kontrol edemedikleri istenmeyen düşünceler yaşadıkları bir anksiyete bozukluğudur. Bunlara müdahaleci düşünceler denir ve çok rahatsız edici olabilirler. Müdahaleci düşünceleri olan insanlar, mektubunuzda yazdığınız bazı şeyleri deneyimlediklerini anlatırlar. İnternet üzerinden tanı koyamıyorum, bu yüzden bir ruh sağlığı uzmanına yüz yüze danışmanız tavsiye edilir. Neyin yanlış olabileceğini ve nasıl düzeltileceğini bilecekler.

İyi haber şu ki, anksiyete bozuklukları ve ilgili rahatsızlıklar oldukça tedavi edilebilir. Anksiyete bozuklukları için kanıta dayalı tedaviler vardır. Bu tedavilerden bazıları ilaç ve özel terapi türlerini içerir. Mümkünse bir uzmana danışın. Bu size semptomlarınızı azaltmak ve anksiyetesiz bir hayata devam etmek için en iyi şansı sağlayacaktır.

Bu kadar sıkıntı yaşadığın için üzgünüm, ancak tedavi değişebilecek. Umarım tavsiyem en azından küçük bir şekilde yardımcı olmuştur. Sorunuz için teşekkürler. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle