Ben çok yalnızım

Son birkaç haftadır kendimi çok kaybolmuş hissediyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum. Kız arkadaşım ve ailemle ilişkim gittikçe daha stresli hale geliyor ve ne yapacağımı bilmiyorum.

Kız arkadaşım ve ben yaklaşık 2 yıldır çıkıyoruz ve en iyi ilişkiye sahip değiliz. Çok kıskanç ve bütün arkadaşlarım kadındı ve hepsinden kurtuldu. Yani hiç arkadaşım kalmadı. Ayrıca eskiden en iyi arkadaşım olan kız kardeşimi de sevmiyordu ve bu yüzden ona oldukça soğuk davrandım. Kıskançlığından dolayı kızgın ve acı biriyim ve onu hiç aldatmamış olsam da sürekli suçlamaları beni öyle hissettirdi. Ama son zamanlarda arkadaşlarımla takılmaya ve zamanımı nasıl geçirdiğim konusunda biraz daha özgür olmaya başladı. Ancak bundan ayrılma kaygısı yaşıyormuşum gibi hissediyorum. Her anımı onunla geçirmeye alışkınım ve şimdi annemden başka takılacağım kimse yok çünkü arkadaşım yok. Çok yalnızım ve arkadaş edinmeyi çok isterim ama insanlara yaklaşmakta veya insanlarla arkadaş olmakta her zaman zorlandım. Özellikle erkek arkadaş edinmeyi zor buldum ve kız arkadaşımın izin vereceği tek şey bunlar. Çoğu erkekten biraz daha kadınsı olduğum için erkeklerin benimle konuşmayabileceğini hissediyorum. Ama emin değilim. Ne yapmam gerektiği konusunda kafam karıştı. Kendimi yalnız hissediyorum ve hayatımda hiçbir şey yolunda gitmiyor gibi görünüyor.

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Kız arkadaşın ve endişen hakkında konuşma cesaretini bulduğuna sevindim. İnsanlarla ilişkilerinizle ilgili olan ve bağlantı kurmakta, genişletmekte, sınırlandırmakta veya sürdürmekte güçlük çeken birkaç şey var gibi görünüyor. Sizi kız arkadaşınız, aileniz ve arkadaşlarınızla etkilediği için en iyi yaklaşımın grup terapisi olabileceğini öneririm. Yerel bir terapist bulmanızı (üstteki yardım bulma sekmesi bunu yapacaktır) ve gruplar halinde uzmanlaşan birini aramanızı tavsiye ederim. Ayrıca Amerikan Grup Psikoterapi Derneği'nden birini aramak isteyebilirsiniz.

Grup terapisi, ayrılık istemekten duyduğunuz anksiyete, ilişkilerinizi geliştirme arzusu ve ihtiyaçlarınız ile başkalarının ihtiyaçları arasında denge kurma arzusu konusunda size yardımcı olabilir. Bence istediğinizi elde etmek için size en doğrudan yardımı verecektir.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @