Partnerinizle Yeniden Birleşme ve Yeniden Bağlantı Kurmanın 6 Yolu

Bir süredir bir ilişkiniz var, ancak son zamanlarda yalnızlıktan rahatsız olduğunuz için kafanız karıştı mı? Mutlu bir şekilde bağlandığınızı hissettiğiniz ilk ilk ayları (hatta yılları) birlikte hatırlamak için zaman harcıyor musunuz? O zamanlar her şey çok kolay geldi.

Ama şimdi? Görünüşe göre hayat yolumuza girmiş. Hayatın çok ironik - sürekli yalnız içinde bir ilişki.

Beyniniz Aşık: Bilim Hepimizin Karşılaştığı 5 Aşamayı Ortaya Çıkarıyor

Tabii, aynı çatı altındasın ama sen aslında sohbet paylaşımı, çok daha az kaliteli zaman? Yakınlığınız da acı çekti mi? Belki eşinize olan önemli bir şeyi söylemediğinizi fark etmişsinizdir ama bunun yerine arkadaşınıza söylediniz.

"Neden" nedenleri muhtemelen tamamen meşrudur. Belki her zamankinden daha geç çalışıyorsunuzdur ya da siz ve eşiniz farklı programlardasınız - gece geçen iki gemi. Ya da belki de çocukları müfredat dışı programlara yönlendirirken, çocuk yetiştirmeyi “böler ve fethediyorsunuz”.

Her gün, her gün, evlilik böyle olabilir.

Ve tahmin et ne oldu? Eğer böyle bir çift iseniz - normalsiniz! Bu modern günün kesintisiz yaşamında, hayallerinizi birlikte inşa etmekle meşgul olduğunuzda kopukluk yaşanıyor. Bağlantı kopması normaldir… ve daha da iyisi: çözülebilir.

İşte bir araya gelip partnerinizle mükemmel bir bağ kurmanın 6 harika yolu:

1. Hayallerinizin peşinden koşmanın bedelini ödediğini kabul edin. Yalnızlık duygularınız aniden ya da tesadüfen olmadı. Hayal ettiğiniz hayatı inşa etmekle meşgulken, ilişkinizi ilk sıraya koyma yerini kaybetmek zor değildir.

Ama şimdi, günlük rutininizi ve ilişkiniz üzerindeki etkisini değerlendirmek için zaman ayırın. Açıkça birkaç ince ayar yapmanız gerekiyor. Ve sorun değil. Birlikte daha fazla zaman geçirmek için neleri değiştirebileceğinizi, taşıyabileceğinizi, yeniden planlayabileceğinizi vb. Öğrenin. Ardından, bu alanı birlikte gülmek ve yeniden bağlantı kurmak için kullanın.

2. Partnerinize teşekkür edin. Evet cidden. Partneriniz onları takdir ettiğinizi bilse bile, yine de doğrudan sizden duymaları gerekir. Teşekkür etmek bazen meşgul olduğumuzda ilk kaymamız gereken şeydir ve yine de başlamak için çok basit bir yerdir: Akşam yemeği yaptığınız için teşekkürler; bugün ofiste çok çalışmak için; çamaşırları katlamak için; elektrik faturasını ödemek için.

Teşekkür akışını sürdürmenin kolay bir yolu, günde bir tane olmak üzere küçük bir not yazmak ve eşinizin bulacağı bir yere yapıştırmaktır. Bu küçük mesajların ilişki bağlantısını ne kadar artırdığına şaşıracaksınız.

3. Partnerinizin size neler olduğunu bilmesini beklemeyin. Baylor Üniversitesi'nde Psikoloji ve Nörobilim Doçenti olan Dr. Keith Sanford, bu yaygın tuzağa karşı uyarıda bulunarak, "bir ortağın diğerinin zihin okumasını beklediği çatışmaların olumsuz iletişim ve öfkeye yol açma olasılığının daha yüksek olduğunu" belirtiyor.

Nasıl daha net iletişim kurulacağına dair birkaç ipucu öğrenmek - yani duygu ifadeleri ve aktif dinleme kullanmak - yanlış yönlendirilmiş varsayımlara bağlı kalmadan birbirinizi gerçekten anlamanızı sağlayacaktır.

4. Partnerinizi merak edin. Aşk ayrıntıda gizlidir derler; Sevdiklerimizin deneyimlerini ne kadar çok resmedebilirsek, onları o kadar çok sevmeliyiz. Belirsiz "Günün nasıl geçti?" ve bunu "Bugün hoşunuza giden bir şey neydi?" gibi ilginç sorularla değiştirin. Bana o projeden bahsedin; Ayrıntıları duymak isterim. "

Aynı şekilde, sadece dinlemeye hazır olmayın; paylaşmaya da hazır olun. Partneriniz (henüz!) Anlamlı sorular sormazsa, inisiyatif kullanın ve kendi gününüz hakkında ayrıntılı bir şekilde tartışın.

5. Haftanın çoğu gecesi aynı saatte yatağa gidin. Günü birlikte bitirmekle ilgili bizi başka hiçbir şeye benzemeyen bağlayan bir şey var. Bu nedenle ebeveynler, gençlerini yatma vaktinde iyi geceler öpmeye özen gösterirler.

Bir ilişkideki yetişkinler için de aynı şey geçerlidir. Günü birlikte bitirdiğimizde beraberiz. Olabildiğince sık birlikte yatağa girmeyi hedefleyin, özellikle Zaten yalnız hissediyorsan.

Dokunma, aynı zamanda stresi azaltmak ve sosyal bağları ve esenlik duygularını artırmak için de iyi bilinen “kucaklanma hormonu” olarak adlandırılan hormon oksitosini tetikler. Aynı anda yatmak, sohbet etmek ve sevgiyle dokunmak da daha kolay akan bir cinsel yaşam için zemin hazırlar.

6. İlk başta garip gelse bile, en az iki ayda bir randevu gecesi planlayın. Bunu yeterince vurgulayamıyorum. Partnerinizle zamana öncelik vermek, yeniden bağlanmanız için size alan sağlar.

Bir süredir iyi bağlantı kuramıyorsanız, tekrar dışarı çıkmanın zaman alacağını bekleyin. En önemlisi, yeniliği mümkün olan her yere dahil etmeye çalışın - yeni bir restoran, yeni bir oyun, yeni bir yürüyüş rotası.

Aslında, sosyal bilimci Dr. Art Aron da dahil olmak üzere birçok aşk araştırmacısına göre, yenilik çiftlerde bağ kurmayı teşvik ediyor. Öyleyse, randevu gecelerinizde roman yapın.

Kıvılcımı Canlı Tutmanın 1 Numaralı Sırrı!

Tüm ilişkilerin iniş ve çıkışları vardır ve bazen bir ilişki içinde yalnız hissetmek normaldir. Yalnızlığın ilişkinize dikkat edilmesi gereken bir işaret olduğunu kabul ettiğinizde, kendinizi tekrar bağlantı moduna almak için hamleler yapabilirsiniz.

Küçük başlayın ve ne olacağını görün. Bir gecede sihir beklemeyin, ancak ilerleme BEKLEYİN. Gerçek ve etkili yollarla bağlanmaya öncelik vererek, birbirinizle yeniden bütünleşmiş hissetme yolunuzda olacaksınız.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: İlişkinizde Yalnız mı hissediyorsunuz? Yeniden Bağlanmanın 6 Güzel Yolu.