Kaygı ve Yiyecek İsteksizlikleri

Bu yüzden yıllardır yaygın anksiyete bozukluğu tanısı aldım. Son zamanlarda sağlığım, özellikle büyük bir endişe tetikleyicisi olan GI sorunları ile geri döndü. GI semptomları panik ataklara tam anlamıyla yol açtı. Safra kesem Mart ayında çıktığından beri yemekle ilgili sorunum dışında hiçbir şeyim yok. 6 ay boyunca 120 pound'dan 112'ye ve 112'den 93 pound'a çok kilo verdim. Anti-anksiyete ilaçları alıyorum. Kendimi sakinleştirmek için rehberli meditasyon ve diğer teknikler yapıyorum. Ama sonsuza kadar böyle olmak istemiyorum. Bunun ne olduğundan bile emin değilim? Neler olup bittiğine bir isim koyabilseydin ne olurdu. İşlerin zihinsel sağlık tarafı için en iyi yolu bulmaya çalışıyorum.

2018-08-3'te Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Neler olduğunu tam olarak anlamadan doğru bir teşhis koymak zor olurdu. Tıbbi ve psikolojik dahil olmak üzere aynı anda birkaç şey oluyor gibi görünüyor.

GAD, hakkında en çok yorum yapabildiğimi hissettiğim şey çünkü bu zaten sahip olduğunuz açık bir koşul. Rehberli meditasyon harika bir başlangıçtır ve bu sürece birkaç şey eklerim. İlk olarak, Berkley'in Greater Good'daki müdahalelerine bir göz atın. Sadece kaygınızı yönetmenize yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda refahınızı iyileştirmeye de başlayan birkaç başka tekniği vardır. Bu çok önemlidir. Sadece olumsuz semptomları azaltmaya çalışmıyorsunuz, aynı zamanda refahı artırmak için belirli teknikleri de artırmaya çalışıyorsunuz.

İkinci olarak, hangi konuda iyi olduğunuzu öğrenmek için karakter gücü anketine katılacağım, böylece sadece semptomlarla başa çıkmakla kalmayıp, hayatınızda daha yüksek esenliğe doğru daha çok şey yapmaya başlayabilirsiniz. Sonsuza kadar böyle olmak istemediğini söylediğinizde, sadece negatif belirtilerinizi azaltmakla kalmayacak, pozitif olanı da artırmak isteyeceksiniz.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @