Çiftler Yeni Bir Bebeğe Nasıl Hazırlanır ve Doğum Sonrası Ruh Sağlığını Destekler

"Zorlu" bebek için hazırlanın, ancak "fantezi" bebeğin hayalini koruyun.

Gece boyunca uyuyan, ilk denemede mandallanan, beşikte uyumayı seven ve kolayca yatıştırılan ağlamaları olan bebekle şanslı ebeveynler olacağınızı biliyorum. Ancak “gerçek” bir bebekle son bulmanız durumunda, en kötü senaryo için bir oyun planınız olmasını isteyebilirsiniz.

İşte bebek gelmeden önce düşünmeniz ve tartışmanız gereken bazı şeyler:

Partnerinize müdahale etme zamanının geldiğini gösteren bazı ifadeler bulun.

"Şimdi ara vermem gerekiyor." (Çeviri: "Bu bebeği şu anda almazsan, onu kaybedeceğim!")

Neden anneni süt alması için markete götürmüyorsun? (Çeviri: "Eğer o kadını beş dakika içinde gözümün önünden ayırmazsan ...").

Konukları nasıl yöneteceksiniz?

Kim destek olur ve kim değildir? Akrabaların taleplerine suçluluk ve zorunluluktan boyun eğmek yerine misafirleri kibar ve diplomatik olarak ihtiyaç duyduğunuz yöne nasıl yönlendirebilirsiniz? Geniş ailenin gerçek dinamikleri için hazırlanın, yardım fırsatına ulaşacaklarına dair "umutlarınız" için değil.

Geçmişte yardımcı oldular mı? Bazen derinin altına giriyorlar mı? Bu ilişki sorunları genellikle bebeğin ilk birkaç ayında büyür. Bir çift olarak, misafirlerle ilgili stresi en aza indirecek bir plan yapın.

Bir besin zinciri oluşturun.

Bebek gelmeden önce, "doğum izninde tüm bu yeni harika tarifleri deneyeceğinize" kendinizi ikna etmiş olsanız bile, birkaç öğün yemek isteyip istemediklerini görmek için arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşmaya başlayın. Elinizde karpuz tutarken yemek yaptığınızı hayal edin! İmkansız!

Biri bir şey getirip getiremeyeceğini sorarsa, cevap “Evet. Gıda."

Birbirinizin öz bakımını desteklemek için bir yol haritasına sahip olun.

Bir yenidoğan tamamen bakıcılarına bağımlıdır ve günün her anını talep eder. Emziren ebeveyn için fiziksel ve duygusal olarak daha da talepkardır çünkü bebek genellikle emzirilerek çok kolay yatıştırılır.

Partnerinizden kendi kendine bakmasını istemenin bazı yollarını belirleyin. Örneğin, "Bugün ne tür bir kişisel bakım yapacaksınız? Sana nasıl destek olabilirim? " Diğer ebeveyn şaşkına dönmüşse, birkaç öneri sunun ve onları kancadan kurtarmayın.

Ebeveynlerden biri ebeveyn izninde olduğu için "evleri" ve bebekleri örtülü olduğunu varsaymayın.

Kim çamaşır yıkar? Köpeği gezdirir mi? Çöpü dışarı mı çıkarıyor? Uykusuzluk ve yeni doğmuş bir bebeğe sahip olmanın duygusal gerginliği yoğun ve yorucudur. İş yerinde olduğunuzu ve patronunuzu bütün gün yanınızda taşımanız ve her dileğini yerine getirmenizin istendiğini hayal edin. İşini ne kadar iyi yapabilirsin? Bilgisayarınızda ne kadar iyi yazabilirsiniz? Bir telefon görüşmesi yap? Öğle yemeği molası mı verelim?

Her iki ebeveyn de evdeyken sırayla “patronu” taşıyın. Bazen, mola vermek, emziren ebeveyn / evdeki ebeveynin, diğer ebeveyn bebeği kucaklarken başka ev eşyalarını yapmasına veya alışveriş yapmasına izin vermektir.

Evde kalan bir ebeveyn varsa, diğer ebeveynle nasıl bağ kurabilir?

Bezini kim değiştirir? Gece beslemeyi kim yapar? Bebek beşikte birkaç saatten fazla uyumazsa ne yapacaksın? Çoğu zaman, emziren ebeveyn bebekle çok uyumludur, ancak diğer ebeveynin de bağ kurmak için mücadele etmesi çok önemlidir.

Anneler genellikle bebek hüznü yaşarlar ve bu bazen doğum sonrası depresyona dönüşebilir. Diğer partner, anne babaya dinlenme ve "kişisel alan" vererek rahatlama sağlayarak buna karşı tampon oluşturabilir. Araştırmalar, ebeveynlerin ruh sağlığının çocuklarının ruh sağlığını önemli ölçüde etkilediğini göstermiştir.

Unutmayın ki yoğun bebek evresi hayatınızın sadece 6 ayıdır.

Bebeğiniz giderek daha bağımsız hale gelecek ve 4 kısa yıl içinde kendini giydirebilecek, beslenebilecek ve banyoyu kullanabilecek. Altı ay yarım okul yılıdır. 4 yıllık üniversitenin ne kadar çabuk geçtiğini hatırlıyor musun? Yapabilirsin! Daha iyi oluyor!

Kıyamet günü tahminlerine girmenize izin vermeyin.

Bebeğiniz bir T-Rex gibi ağladığında, yaşamının ilk aylarında davranışlarına göre bir sosyopat veya “zor bir çocuk” olacağını varsaymayın. Bütün bebekler ağlar. İletişim kurabilmelerinin tek yolu bu. Ortaya çıkıp onları tutarsanız, yatıştırılamasalar bile, en azından bebeğiniz tek başına ağlamaları gerekmediğini bilir.