İşte COVID-19 Sırasında Yalnızlığın Size Yapabilecekleri

"Birinin hayatındaki en yalnız an, tüm dünyasının parçalandığını gördükleri andır ve yapabilecekleri tek şey boş gözlerle bakmaktır." - F. Scott Fitzgerald

Yalnızlığa katlanmak asla kolay değildir, ancak COVID-19 salgını sırasında milyonlarca Amerikalının yaşadığı gibi zorunlu sosyal izolasyon ve uzaklaşma zamanlarında, özellikle zararlı olabilir. Birçok etkisinin yanı sıra, yalnızlık şiddetlendirebilir ve bir dizi zihinsel ve fiziksel durumu beraberinde getirebilir.

Sosyal İzolasyon ve Yalnızlık İltihabı Arttırabilir

Londra Surrey Üniversitesi ve Brunel Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırma, sosyal izolasyon ile yalnızlık ve artan iltihaplanma arasında potansiyel bir bağlantı buldu. Baktıkları kanıtların sosyal izolasyon ve iltihaplanmanın bağlantılı olabileceğini öne sürdüğünü söyleseler de, yalnızlık ve iltihaplanma arasındaki doğrudan bağlantı için sonuçlar daha az netti. Araştırmacılar, her ikisinin de farklı enflamatuar belirteçlerle bağlantılı olduğunu ve sosyal izolasyon ve yalnızlığın daha kötü sağlık sonuçlarına nasıl katkıda bulunduğunu daha iyi anlamak için daha fazla çalışmanın gerekli olduğunu söyledi.

COVID-19 salgını sırasında yerinde kalma tavsiyeleri hakkında bildiğimiz şey, yalnız yaşayan veya güçsüz veya hasta ve aile üyelerinden izole edilmiş olanların yalnızlık hissedebilecekleri ve sosyal iletişimden daha derinden kopabilecekleri. Komorbid durumlardan muzdarip olanların çoğu, iltihapta bir artış yaşayabilir.

Gen İfadesi Yalnızlık Yoluyla Değiştirilebilir

Chicago Üniversitesi araştırmacıları, yalnızlığın, vücudu virüslerden ve bakterilerden korumaya dahil olan bağışıklık sistemi hücreleri olan lökositler olmak üzere gen ifadesinde değişiklikleri tetiklediğini buldular. Araştırmacılar, kronik olarak yalnız insanların iltihaplanma ile ilgili genlerin ifadesinin arttığını ve antiviral yanıtta yer alan genlerin ifadesinin azaldığını buldular. Yalnızlık ve gen ekspresyonu bir yıl kadar sonra öngörülebilir olmakla kalmadı, her ikisi de görünüşe göre karşılıklıydı ve her biri diğerini zamanla yayabiliyordu.

Koronavirüs salgınının azalmasından sonra yapılan çalışmaların sonuçlarını görmek, yalnızlık ve gen ifadesinin gerçekten karşılıklı olup olmadığını ve ikisi arasındaki başka hangi ilişkilerin doğrulanabileceğini öğrenmek ilginç olacaktır.

Demanslı Kişiler Yalnızlık İçin Daha Yüksek Risk Altında

Alzheimer Avustralya'dan bir 2016 raporu, demanstan muzdarip kişilerin ve bakıcılarının genel halka göre "önemli ölçüde daha yalnız" olduklarını ve yalnızlık deneyim düzeylerinin benzer olduğunu ortaya koydu. Hem demansı olanların hem de bakıcılarının daha küçük sosyal çevreleri vardır ve dışarıdakileri daha az görme eğilimindedirler, ancak bunama hastaları, azalan sosyal ilişkiler nedeniyle yalnızlık için daha büyük risk altındadır.

İster huzurevlerinde, ister kendi evlerinde aile üyeleri tarafından bakılıyor olsun demanstan muzdarip pek çok kişi, güçten düşüren durumdan etkilenmeyenlere göre yalnızlığa daha yatkındır. COVID-19 ile çift demans ve yaşanan yalnızlık bunaltıcı hale gelebilir.

Yalnızlık Stresi Yönetmeyi Daha Zorlaştırır

COVID-19 teşhisi konulan birine sahip olmak veya onunla temasa geçmek için karantinaya alınmanın getirdiği stres binlerce kişi için fazlasıyla gerçek. Virüs için karantinaya alınan sevilen bir kişiye veya aile üyesine bakmanın stresi, hiçbir şekilde evde kalış sırasında bakıcılıktan sorumlu ve hapsedilen kişisel stresi azaltmaz. İlk müdahale ekipleri ve COVID-19 ile ağır hasta hastalara bakan sağlık uzmanları, stres seviyelerinde bir artışa neden olan ve yoğun iş yükü sırasında bile yalnızlık hissini tetikleyen günümüzde başka bir yaygın durumdur. Bu olağanüstü ve benzeri görülmemiş dünya fenomeni sırasında stresi yönetmenin yollarını bulmak çok daha zordur.

Ani stresin yanı sıra, insanların deneyimlediği ikincil travmatik stres de vardır ve bu da yalnızlık, suçluluk, bitkinlik, korku ve geri çekilme duygularına neden olur. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, COVID-19 sırasında stresle baş etmenin yollarını aktif olarak aramak, kendinize iyi bakmak, herkesin strese farklı tepki verdiğini fark etmek ve kendinize iyileşmek için zaman tanımak önemlidir. doğrudan tehdit bittikten sonra.

Uyku Kalitesi, Yorgunluk, Konsantrasyon ve Kararsızlık Yalnızlık İle Kötüleşiyor

Lancet'te karantinanın psikolojik etkisi üzerine yayınlanan araştırma, SARS hastalarına bakan veya onlarla temas kuran hastane personelinin, akut stres bozukluğunun en çok tahmin edicisinin karantinaya alındığını gösteren bir araştırmada bildirildi. Ayrıca, aynı çalışma, karantinaya alınan bireylerin, karantina sırasında hissettikleri yalnızlık ve sosyal izolasyonla tutarlı sinirlilik, kararsızlık, zayıf konsantrasyon, yorgunluk ve bitkinlik ve uykusuzluk semptomlarını bildirme olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu. Lancet makalesinde bahsedilen bir başka çalışma, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) semptomlarının hastane çalışanları tarafından karantinadan üç yıl sonra bildirildiğini, yalnızlık ve izolasyonun uzun süreli zihinsel sağlık sonuçları olabileceği inancını desteklediğini gösterdi.

COVID-19 salgını sırasında en çok risk altında olanlar arasında, bağışıklık sistemleri zayıflamış olanlar, astım, ciddi kalp hastalığı, obezite, diyabet, kronik böbrek hastalığı ve karaciğer hastalığı gibi altta yatan tıbbi rahatsızlıklar bulunmaktadır. Yaşlı bireyler ve huzurevleri veya uzun süreli bakım tesislerinde tutulanlar, koronavirüs nedeniyle ağır hastalıklar yaşamaya karşı oldukça savunmasız kabul ediliyor.

Yalnızlık, Madde Bağımlılığına Katkıda Bulunan Bir Faktör Olarak Hizmet Eder

Ulusal Uyuşturucu Bağımlılığı Enstitüsü'ne (NIDA) göre, mevcut COVID-19 salgını, madde bağımlılığı olanları "özellikle sert" etkileyebilir. Özellikle, düzenli olarak opioid alan veya opioid kullanım bozukluğu (OUD) teşhisi konmuş veya metamfetamin kullananlar, tütün, esrar veya vape içenler, akciğerlerinde ciddi koronavirüs komplikasyonları için özel risk altında olabilir. Evsizlik, hastaneye kaldırılmak ve evde izole veya karantinaya alınmak da artan yalnızlık riskini artırır.

Dahası, genel halk arasında, virüse yakalanma veya virüse sahip birine bakma nedeniyle karantinaya alınmayanlar bile, ciddi stres ve bakıcı yorgunluğu, onları uyuşturucu veya alkolle baş etmeyi denemeye sevk edebilir. Dürtüsel davranışta artış, acı verici yalnızlık, kayıp, finansal yıkım ve gelecek için azalan umut duygusundan kaçınmak için bir baş etme mekanizması olarak riskli faaliyetlerde bulunma, giderek artan bir şekilde COVID-19 salgınına bağlı görünüyor.