Şimdi Hayatınızda Zor Bir Geçmiş Hangi Rolü Oynuyor?

Birçok kişi için geçmiş geçmiş değildir, ancak şimdiki yaşamlarında daima mevcut bir etki olarak kalır. Geçmiş olayların fiziksel etkileri genellikle daha fazla dikkat gerektirse de, psikolojik mirastan devam etmek çok daha zor olabilir. Geçmiş olaylar, bir kişiden öğrenmek ve bir kişi olarak büyümek için deneyimler olarak işlenirse, acı ve üzüntü daha büyük bir bilgeliğe ve güce dönüştürülebilir. Bununla birlikte, çözülmediyse, geçmiş zorluklar bizi zamanın duygusal yüküne bağlı tutar.

Kayıp ve Keder

Travmatik olaylar genellikle sağlıksızlık, hareket kabiliyetinin azalması, fırsatların kaybolması, hayal kırıklığına uğramış umutlar, olabileceğiniz kişinin kaybı ve koşullarınıza bağlı olarak diğerleri gibi kayıpları içerir. Artık mümkün olmayan veya mevcut olmayan şey için yas tutmak tamamen doğal bir tepkidir ve yasın uzunluğu ve derinliği hakkında hiçbir kural yoktur. Bununla birlikte, yas, depresyon ve yaşamdan çekilme olarak ortaya çıkarsa, sorunlu hale gelir. "Bundan kaçmak" genellikle bir seçenek değildir, ancak aşamalı ve nazikçe hayata yeniden bağlanmak çok önemlidir.

Suçlu tarafından tuzağa düşürüldü

Suçlama, acıya neden olan kişilere veya koşullara verilen ortak bir yanıt olsa da, sizi olana duygusal olarak bağlar. Sizi çaresiz bir öfke durumunda, hatta bazen nefret duyguları ve intikam düşünceleri içinde tutar.

Suçu salıvermek olanlara göz yummak değil, geçmişle negatif bağların yükünü kaybetmeden hayata yeniden başlamanızı sağlar. Kendinizi özgürleştirmek için, “olumlu hissetmeyi” gerektirmeyen, bunun yerine olanların gerçek olarak kabul edildiği ve kendinize temiz bir sayfa ile yeniden başlamanıza izin veren bir tarafsızlık durumuna ulaşan bir bağışlama biçimi uygulayın.

"Analiz Felci" nde sıkışmış

"Neden" sorusu o kadar baştan çıkarıcıdır ki, bir şeyin neden böyle olduğuna dair bir açıklama arayarak tüketilebilirsiniz. Ancak birçok olay, yanlış zamanda yanlış insanlarla yanlış yerde olmanın sonucudur. Geçmiş olaylar için tatmin edici bir açıklama bulamazsanız, bilmemeyi kabul edin, geçmişin geçmiş olmasına izin verin ve geleceğe dönün.

Hindsight and Regret tarafından zehirlendi

Geçmişte ne yapmanız gerektiği veya yapabileceğiniz hakkında spekülasyon yapmak, bir tür kendini sabote etmektir. Bugün ve gelecek yerine geçmişe odaklanmanızı sağlar. Genellikle insanlar o anda sahip oldukları şeyle ellerinden gelenin en iyisini yaparlar. Ama daha iyi yargılarınıza ve sezginize karşı çıkarsanız, herkes gibi yanılabilir bir insan olduğunuzu kabul etmeli, kendinizi affetmeli ve mümkünse telafi etmelisiniz.

Anılar Perili

Acı veren anıların çözülmesi zordur, hatta kabuslar ve geri dönüşler şeklinde uykunuzu istila ederlerse. Kendi başınıza işleyemiyorsanız, yardım almaktan çekinmeyin. Ağrılı olaylar sadece zihinsel ve duygusal olarak kaydedilmediğinden, aynı zamanda vücut hücrelerinde, beyindeki sinir yollarında ve enerji devrelerinde fiziksel izler bıraktığından, tek başına konuşma terapileri genellikle etkili değildir. Uygulayıcının travma çalışması konusunda tecrübesi varsa Enerji Psikolojisi, Enerji Tıbbı, Kinesiyoloji, Sensörimotor Psikoterapi, Yoga ve diğer terapilerden uygulamaları etkili bulabilirsiniz.

Ağrınızı Bastırmak.

Geçmiş deneyimler, onları işlemek çok zor olacak kadar acı verici olduğunda, kaçınma davranışları genellikle bir çıkış yolu olarak benimsenir: ağrıyı alkol, uyuşturucu (yasal ve yasadışı), seks, işkolik, aşırı teknoloji kullanımı vb. İle görmezden gelmek veya uyuşturmak. Ancak, acınıza dürüstçe bakana kadar, sizi kendi pençesinde tutacaktır. Acı veren duyguları çözmenin tek yolu, onları hissetmek ve kabul etmek, bağlamlarını anlamak ve onları yara izleri bırakabilecek, ancak sizi elinde tutması gerekmeyen bir yara olarak kabul etmektir. Pek çok insan bunu, hikayelerini yazılı olarak, sanat yoluyla veya benzer deneyimlerin üstesinden gelen diğer kişilerle bağlantı kurarak anlatarak başarır.

Geçmişi Kabul Etmek.

Hoşgörü ile kabul etmek arasındaki ayrım konusunda oldukça net olun. Bir şeye göz yumduğunuzda, ona onay mührü verirsiniz. Kabul etme tutumu, geçmiş olayları iyi veya önemsiz olarak değerlendirmeyi içermez. Yukarıda açıklanan üretken olmayan duygulardan birine çekilmeden, gerçekte olanları basitçe kabul eder.

Geçmişi böylesine tarafsız bir şekilde kabul ettiğinizde, onun dramından ve onunla ilişkili duygusal yükünden koparsınız. İçsel konumunuz, ne olduğunu bilen ve olayın ne olduğunu anlayan bir tanığın pozisyonudur. Büyük ihtimalle deneyimi asla unutmayacaksınız ama duygusal olarak onunla barıştınız ve artık onun gücünde tutulmuyorsunuz.

İlerlemenizi Takdir Etmek

Geçmişin kontrolünü bıraktığınızda takdir edilecek ve minnettar olacak çok şey var. Bu, sıcak ve belirsiz duygular şeklinde olmak zorunda değil, size karşı yığılmış zor ihtimallerin üstesinden gelmenin bir kabulü olarak olmalıdır. Zor bir deneyimden çıkan tüm iyilikleri değerlendirin: daha fazla güç, önceliklerin sıfırlanması, artan duygusal olgunluk ve empati, küçük şeyleri terletmemek ve diğer birçok kazanç.

Geçmişinizle ilişkiniz nedir? Nasıl devam edebildin? Hangi yeni bilgeliği kazandınız? Seni ne geride bıraktı?