Beklenti Olmadan Kim Olduğunuzu Kucaklayın

Özgünlük, olmamız gerektiğini düşündüğümüz kişiyi bırakmanın ve kim olduğumuzu kucaklamanın günlük uygulamasıdır. - Brené Brown

Artık herkesin benim için istediği şeyin sisi kalktığına göre, bana öyle net görünüyor ki, toplumun bizden beklediği gibi değil, gerçekten olduğumuz kişi olmamız gerekiyor. Ama her zaman böyle değildi.

On yıllar boyunca, başka birine ait bir başarı modeli satın aldım. MBA için çalışıyordum ama arkadaşlarımın tuhaf olduğumu düşünmesini istemedim, bu yüzden bir yogi olduğumu açıklamadım. Beni ciddiye almamalarını, takım elbise giyerken yoga yaptığım düşüncesine gülmelerini istemedim.

Ve yoga öğrencilerime heavy metali sevdiğimi söylemem çünkü beni daha az ruhani göstereceğinden korkuyordum. Dalai Lama'nın Ozzy Osbourne hakkında konuştuğunu en son ne zaman duydunuz?

Ruhumun sanatsal yönlerini - müziği, sanatı veya şiiri acı bir şekilde kutlamak isteyen kısımları - derinlemesine araştırmadım çünkü bunun profesyonel kariyerimden bir dikkat dağıtıcı olduğuna inanmaya yönlendirildim. Başka bir şey olduğum için bir şey olamayacağım bir yakalamaya yakalandım. Toplum beni sadece tek bir kişi olarak kabul eder.

Gerçek Isırmaz

Aslında tam tersini gördüm. Kendimi bulmaya, olmaya ve ifade etmeye ne kadar çok pratik yaparsam, o kadar çok refah yaşar ve iş hayatında o kadar iyi performans gösteririm. En önemlisi, çocuklarımıza verdiğimiz tavsiyeyi yaşıyorum: kendin ol.

Gerçek benliğimizi bularak, kendimizi içten ve çevremizdekilere ifade edebiliriz ve işte o zaman bu senfoninin farkına varırız. Bugün, Eckhart Tolle'nin dediği gibi, genellikle küçük “benlik” e veya acı bedene hapsoluyoruz. Kendimizi korumak ve başkalarının beklentilerine uymak için taktığımız sahte maskedir.

Gerçek benliklerimizle bağlantı kurmak zordur - kim olmamız gerektiğine veya neye benzememiz gerektiğine dair toplumsal talepleri karşılamak için çoğu zaman büyük bir baskı hissederiz, genellikle özgünlükle doğrudan çatışır. Yine de gerçek benliğimizi ortaya çıkarmak ve evreni sallamak için büyük bir potansiyele sahibiz.

Geçmiş Toplumsal Talepleri Kırın

Toplumsal talepler sınır tanımaz - hem erkekleri hem de kadınları etkiler, ancak onları farklı şekillerde etkiler.

Kendini ifade etme herkes için zor olsa da, erkeklerin genellikle işte ve evde olmaları gerektiğini düşündükleri kişilere farklı bir görünüm sunduğunu fark ettim; sonra, bunun bir cephe değilmiş gibi davrandılar. Kadınlar ise bu cepheden daha çok haberdar.

Kadınlar ayrıca bir grupla rahat olana kadar kişiliklerinin tüm yönlerini ifade etme konusunda daha isteksizdirler. Erkekler genellikle bir cephe oluşturur ve içinde daha uzun süre kalır. Kadınların açılmak için bir güven duygusuna ihtiyacı var ve bu da zaman alıyor. Her iki durumda da, özgün olmama işlev bozukluğuna, strese, hastalığa ve en yüksek potansiyelinizden uzaklaşmanıza neden olabilir.

Gerçek Kimliğinizi Ortaya Çıkarın

Bu, kim olduğunuzun tüm yönlerini her zaman tüm insanlar için ifade etmeniz gerektiği anlamına gelmez. İnsanlar olarak, her bağlamda ifade ettiğimiz yönlerimiz konusunda otantik ve doğru olmalıyız. İçinizdeki elmasın yalnızca belirli yönlerinin çeşitli ortamlarda parlamasına izin vermek, gerçek sizin bir yüzü olduğu sürece, sahte bir maske olmadığı sürece mükemmel bir şekilde iyidir.

İşte otantik benliğinize dokunarak ruha dokunmak için yapabileceğiniz bazı eylemler:

1. Yoga yapın.

Fiziksel, psikolojik, duygusal ve ruhsal olmak üzere her seviyede çalışan Kundalini Yoga'yı şiddetle tavsiye ederim. Sizi kafanızdan çıkarır ve beyninizin veya korkunuzun kontrolü ele geçirmesine izin vermeden benzersiz titreşimlerinizi ortaya çıkarmanıza yardımcı olur.

2. Birkaç Dakika Sessizce Oturun.

Bunu her gün yapıyorum. Büyüklüğünüzün ve ruhunuzun alanında oturun. Hiçbir şey yapma, hiçbir şey söyleme ve nasıl oturacağın konusunda endişelenme; sadece ol. Kolay geliyor değil mi? Dene. Çoğu insan için yapması en zor şeylerden biridir, ancak gerçek kaynağınızla bağlantı kurmanın en güçlü yoludur.

3. Kendini Yansıtma.

"Öyle olamam" veya "Ne düşünecekler?" Diye düşündüğünüzde Kendinize bu sesin nereden geldiğini sorun. Korku mu, beğenilme ihtiyacı mı yoksa uyum sağlama ihtiyacı mı? Ardından stratejinizi ayarlayın ve birkaç risk alın. Özgün olarak var olmanın ve meşgul olmanın bir yolunu bulun ve o tarafınızın konuşmasına, hareket etmesine ve hatta sessiz kalmasına izin verin.

4. Kalemi Kağıda Koyun.

Kendinize kim olduğunuzla ilgili ayrıntıları sorun ve bunları yazın. Kendinize şunu sorun: “Bu rollerin her biri hakkındaki ifademde ve deneyimimde özgün müyüm? Kim olduğumun her yönündeki özgün ifademe daha da yaklaşmak için yapabileceğim şey nedir - sözlerim, görünüşüm ve eylemlerim? " Sabah ilk iş olarak günlüğe yazarsanız, sizi başka bir tam farkındalık seviyesine götürür.

5. Olumsuzluğu Belirleyin.

TV izlerken veya bir dergi veya web sitesini okurken "olduğun kadar iyi değilsin" mesajını duyduğunuzda, kapatın veya sadece "Bunu reddediyorum" deyin. Ruhun güçlü ve ilahi bir ifadesisiniz - mükemmel ve eksiksiz. Ne kadar özgün olursanız, bunu o kadar çok bilir ve yaşarsınız.

6. Harekete Geçin.

Eşsiz benliğinizin veya evrenin senfonisindeki benzersiz notunuzun gerçek ifadesi olan tek bir eylemde bulunun. Sessiz kalmak ya da başka bir şeymişsiniz gibi davranmak istediğinizde küçük bir şekilde konuşun ya da samimi bir şekilde hareket edin ve nasıl hissettirdiğini görün. Daha sonra nasıl hissettiğinizi şiddetle gözlemleyin. Daha derin nefes alıyor musun? Daha çok gülmek mi? Daha az gergin mi hissediyorsunuz?

Gerçek benliğinizi keşfederken yeni bir realiteyi şekillendirme potansiyeline sahipsiniz. Kim olduğunuzun inanılmaz derecede benzersiz ve güzel kaleydoskopuna uyum sağlamalı ve parlamasına izin vermelisiniz. Özellikle en yakın arkadaşlarınız ve aileniz etrafında biraz deneme yapın.

Özgün benliğinizi kucaklayın ve bu olumlu değişimi hayata geçirirken, çevrenizdeki dünyada güçlü bir değişikliği hayata geçireceksiniz.

Bu makale Tiny Buddha'nın izniyle.