Birinin Gerçekte Yardım Etmesine Nasıl İzin Verebilirim?

ABD'deki genç bir kadından: Merhaba. Gerçekten bana neler olduğunu anlamaya çalışıyordum. Ruh halimde kötü değişimler var. Birkaç saat içinde mutludan depresif duruma, öfkeli jn'ye gitmekten bahsediyorum, diğer şeylerin yanı sıra daha sonra pişman olacağım şeyleri yapmakta sorunlar yaşıyorum. Bir kez terapiye gittim ve yalan söyledim. Sorunlarımın üstesinden gelmeme yardımcı olması için bir terapiste nasıl güvenebilirim? Birinin gerçekten yardım etmesi için içeri nasıl izin veririm?

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2020-04-3 tarihinde cevaplanmıştır.

A.

Yardıma ihtiyacın olduğunu zaten biliyorsun. Şimdi bir terapiste size yardımcı olacak kadar güvenmeye karar vermelisiniz. Doğru: Bir karar. İlk seansta ve hatta ilk birkaç seansta güveninizi kazanmak için bir terapistin yapabileceği hiçbir şey yoktur. Bunu dürüstçe denemek için bir karar vermek ve ilerledikçe değerlendirmek size kalmıştır. Tedavinize başlamak için iyi bir yer, terapistle güven sorunlarınızı tartışmaktır.

Terapi, terapist ve müşteri arasındaki bir işbirliğidir. Her ikisinin de işe kendini adaması gerekiyor. İkisinin de dürüst olması gerekiyor. Ve ikisinin de sabırlı olması gerekiyor.

Terapinin kalitesi ne kadar dürüst olduğunuza bağlıdır. Bir terapist sadece sizin kendi duygu ve davranışlarınızın raporunu alır. Terapist anlamadan önce birkaç kez açıklamanız gerektiğini fark edebilirsiniz. Terapist, nasıl hissettiğinizi anlamaya çalışırken bazı hatalar yapabilir. Terapistinizle aranızdaki gidip gelme - açıklığa kavuşturma, tahminler yapma ve öneriler hakkında düşünme - "konuşma tedavisi" nin anlamı budur.

Tüm terapistlerin aynı olmadığını unutmayın. Birisiyle kendinizi rahat hissetmiyorsanız, o terapistin sizin için iyi bir "uygun" olup olmadığını düşünün. Farklı terapistlerin farklı eğitimleri, farklı deneyimleri ve farklı kişilikleri vardır. Kendinizi en yakın hissettiğinizi düşündüğünüz kişiyi bulmak için bir çiftten daha fazlasıyla röportaj yapmanız gerekebilir.

Umarım derin bir nefes alırsınız ve terapiye dürüstçe denemek için elinizden gelenin en iyisini yaparsınız. Yardımı hak ediyorsun.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie