Podcast: Büyüdüğümüz Yerlerde Konfor Bölgeleri Değildir
Bugünün konuğunun radikal yaşam değişiklikleri için basit bir planı var: Konfor alanınızın dışına çıkın. Lucia Giovannini, yeni kitabında anlamlı bir yaşama giden yolun entelektüel ve duygusal yeteneklerimizi genişletmek olduğunu söyleyen eski bir süper model psikologdur. Lucia, her gün öğrenmek ve büyümek için yoğun çaba sarf etmenin sizi daha mutlu bir insan yapacağına ve gerçek potansiyelinizi gerçekleştirmenize yardımcı olacağına inanıyor. İyi yaşanmış bir hayatın amacı bu değil mi?
Lucia ufkunuzu genişletmek, yeteneklerinizin en iyisine ulaşmak, dünyaya hizmet etmek için yeteneklerinizi kullanmak ve iç mutluluğu bulmak için kolay ve pratik ipuçları verirken dinleyin.
ABONE OL & İNCELE
"Comfort Zone" Podcast Bölümü için konuk bilgileri
Konferanslar aracılığıyla 25 yıllık ilham verici çalışması, unutulmaz toprakların güzelliğine ve acısına dalmış, İtalya ve Afrika'nın farklı bölgelerinde büyümesinden etkilenmiştir. Çalışmaları, geleneksel psikolojik teknikler, motivasyon uygulamaları ve eski doğu ritüelleri arasında bir sinerji oluşturarak seminerlerini hem Asyalı hem de Avrupalı izleyiciler için derin deneyimlere dönüştürüyor.
Lucia, psikoloji ve danışmanlık alanında doktora, psikoantropoloji alanında lisans derecesine sahiptir ve Amerikan Psikoloji Derneği'nin uluslararası bir üyesidir. Lütfen onu https://www.luciagiovannini.com/ adresinde çevrimiçi olarak ziyaret edin.
Psych Central Podcast Sunucusu Hakkında
Gabe Howard, bipolar bozuklukla yaşayan ödüllü bir yazar ve konuşmacıdır. Popüler kitabın yazarıdır. Akıl Hastalığı Bir Pisliktir ve Diğer Gözlemler, Amazon'dan temin edilebilir; imzalı kopyalar da doğrudan yazardan temin edilebilir. Gabe hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen gabehoward.com web sitesini ziyaret edin.
"Comfort Zone" Bölümü için Bilgisayar Tarafından Oluşturulan Transkript
Editörün Notu: Lütfen bu transkriptin bilgisayarda oluşturulmuş olduğunu ve bu nedenle yanlışlıklar ve dilbilgisi hataları içerebileceğini unutmayın. Teşekkür ederim.
Spiker: Her bölümde konuk uzmanların günlük düz dille psikoloji ve akıl sağlığını tartıştığı Psych Central Podcast'e hoş geldiniz. İşte sunucunuz Gabe Howard.
Gabe Howard: Psych Central Podcast'in bu haftaki bölümüne hoş geldiniz. Bugün şovu aradığımızda, psikoloji ve danışmanlık alanında doktora yapan ve psikoantropoloji alanında lisans yapmış eski bir İtalyan süper model olan ve Amerikan Psikoloji Derneği üyesi olan Lucia Giovannini var. Lucia, gösteriye hoş geldin.
Lucia Giovannini: Gabe, burada olmaktan gerçekten onur duyuyorum.
Gabe Howard: Konfor alanınızın dışına çıkan konumuz hakkında sizlerle konuşmaktan büyük heyecan duyuyorum. Ama başlamadan önce, gerçekten sormak istiyorum - Bir İtalyan süper modelinden doktora derecesine geçmek nasıl bir şey? Kültürümüzde bazı nedenlerden dolayı, bunları birbirini dışlayan şeyler olarak düşünme eğilimindeyiz. Ama belli ki değiller.
Lucia Giovannini: İyi evet. Benim için aslında rahat bölgemden çıkıyordu. Model olarak çalışmaya başladım ve kısa süre sonra tam zamanlı bir kariyer haline geldi. Başlangıçta harikaydı. Bu yüzden Milano'ya taşındım ve güzel bir evde yaşıyordum. Dünyayı geziyordum vesaire.Ama bir süre sonra, kısa bir süre sonra, depresyonda hissetmeye başladım çünkü çocukluğumdan beri, sadece biz insanlar için değil, aynı zamanda bu gezegeni paylaşan diğer varlıklar için de daha iyi bir dünya yaratmak için her zaman derin bir çağrı hissettim. bizimle hayvanlar, ağaçlar, toprak ana gibi. Ve bu aramayı gerçekten tekrar dinliyordum ve bunu ne yazık ki depresyondan geçerken yapmak zorunda kaldım. Ama depresyon aslında benim için bir uyanış çağrısıydı. Bu yüzden gerçek amacımı takip etmek için şimdiye kadar yarattığım her şeyi - evimi, kariyerimi, evliliğimi o noktada bırakmak zorunda kaldım. Yani gerçekten rahatlık bölgemden çıkıyordu.
Gabe Howard: Konfor bölgenizin dışına çıkmaktan bahsederken, kelimenin tam anlamıyla sizi rahatsız eden bir şey yapmaktan mı bahsediyorsunuz yoksa bu, bundan daha derin mi?
Lucia Giovannini: Kesinlikle beni rahatsız eden bir şey yapmak, ama bundan daha fazlası. Örneğin benim durumumda, tüm kesinliklerimden vazgeçmekten ölesiye korktum. Ve bu gerçekten korkunun ötesine geçiyor, başaramayacağınızı, yeterince iyi olmadığınızı, hayatta kalamayacağınızı vb. Söyleyen tüm şartlanma inançlarınızın ötesine geçiyor. Yani gerçekten yeni bölgeleri keşfetmek ya da yeni yollara girmek demek.
Gabe Howard: Çevrenizdeki insanlar bunu ilgilendi mi, yardım için ağladı mı veya kendini sabote etti mi? Biliyorsunuz, modellik yapmaktan ve sizin de söylediğiniz gibi, tüm bu ihtişamdan akademiye dönersek, ki yine insanlar bunu gerçekten iki farklı dünya olarak görürler. Öyleyse çevrenizdeki insanlardan kaçtığınıza veya sizin için önemli olan bir şeyi terk ettiğinize dair bir endişe var mıydı?
Lucia Giovannini: Aslında deli olduğumu düşündüler. O sırada kocamla konuşmaya çalıştım ve o da dedi ki, yardım iste çünkü sende bir sorun var. Sonra arkadaşlarımla, iş arkadaşlarımla, diğer modellerle ya da fotoğrafçılarla ya da arkadaşım olan moda tasarımcılarıyla konuştum. Ve hepsi, "Biliyorsun, sanırım sende bir sorun var. Lütfen yardım isteyin, profesyonel yardım alın. " Bu yüzden gerçekten zordu. Ve ben bu kararı verdikten ve her şeyi bıraktıktan sonra bile, tüm arkadaşlarım beni terk etti çünkü çıldırdığımı düşündüler. Yani bu, diğer zor kısımdı. Zor olan kısım, biliyorsunuz, para ve diğeri, diğer kısım arkadaşlarım ve etrafımdaki tüm insanlardı, çünkü depresyonun bir gerçeklik olduğunu anlayamıyorlardı. Ruhum benimle konuşuyor, bana ulaşmaya çalışıyor ve orada benim için yeni bir yol olduğunu işaret ediyor.
Gabe Howard: Ve neden onu tuttuğumuzu anlayabiliriz, bilirsiniz, güzellik ve çekicilik ve para ve şöhreti çok yüksek bir saygı ile. Yani bir yandan endişelenmiş olabilirler çünkü her şeyden önce, sizin için önemli olan bir şeye artık ilginizi yitirdiniz. Ve tabii ki, muhtemelen pek çok insanın istediği toplumsal baskı var. sen ol. Bu yüzden, çok arzu ettikleri bir şeyden neden uzaklaştığınızı anlayamadılar. Çok zaman ve emek harcadıkları bir şeyden uzaklaşan insanlar için, arkadaşlarının ve ailelerinin tepkisinin ve destek sisteminin ilerlemelerine engel olduğunu düşünüyor musunuz?
Lucia Giovannini: Evet, kesinlikle, çünkü, yani biz insanlar sosyal hayvanlarız, bu yüzden tek başımıza yapamayacağımızdan değil. Elbette yapabiliriz. Ancak bir destek sistemimiz yoksa bu çok daha zor. Ve çevremizdeki tüm insanlar - en iyi arkadaşlarımız, partnerimiz, ailemiz - neler yaşadığımızı anlamazsa, bilirsiniz, bu kolay değildir. Ve tabi ki benim durumumda kendimden de şüphe ettim. Görünüşe göre, her şeye sahiptim. Ben de kendi kendime düşünmeye başladım, gerçekten delirdim mi? Biliyor musun, gerçekten hayatımdaki iyi olan her şeyi çöpe mi atıyorum? Demek istediğim, etrafıma bakıyordum ve diğer tüm insanlar mutlu görünüyordu, iş arkadaşlarım mutlu görünüyordu, diğer modeller, kocam mutlu görünüyordu, o zamanlar kocam da bir mankendi. Öyleyse neden mutlular? Neden onlar için sorun yok ve benim için değil? Çevrenizdeki insanlar sizi desteklemiyorsa, kendinizden de şüphe etmeye başlamanız da kolaydır.
Gabe Howard: Açıkçası, yeni tanıştık ve senin için iyi olduğunu biliyorum ve harika şeyler yaptığını ve harika şeyler yaptığını biliyorum ve daha da önemlisi, şimdi çok daha mutlu olduğunu biliyorum. Ama seni dinlerken bile düşünüyorum, ah, bilmiyorum. Bu vazgeçilecek çok şey. Bu yüzden, pek çok insanın kendi konfor alanlarının dışına çıkarken tamamen aynı şekilde hissettiğini hayal ediyorum. Bu engeli aşmanın bazı yolları nelerdir veya yalnızca konfor alanınızın dışına çıkmanın değil, aynı zamanda birçok insan - ve sizin için çok anlamlı olan insanlar - gerçekten bu planı desteklemediğinde bunu yapmanın bazı yolları nelerdir? ?
Lucia Giovannini: Bu yüzden normalde insanlara bazı koçluk soruları sormalarını tavsiye ederim: Bu durumda kalmamın maliyeti nedir? Normalde hayallerimizi takip etmek için ödediğimiz maliyete odaklanırız. Normalde kendimize sorarız, tamam, ama eğer bunu yaparsam, mesela işimden ayrılırsam, bu ilişkiden ayrılırsam? Yapmazsam, memleketimi terk ederim. Ödeyeceğim bedel ne olacak? Param olmayacak. Hiç arkadaşım olmayacak, başarısız olacağım, vb. Ama nadiren çok daha önemli olan başka bir soruya odaklanırız. Ve bu - burada kalırsam ödeyeceğim bedel nedir? Artık sevmediğim bir işte kalırsam? Sunacak başka bir şeyi olmayan bir ilişkide kalırsam? Rahatlık alanım olan ama beni büyütmeyen bir durumda kalırsam, artık beni beslemiyor mu? Ödediğiniz maliyetin çok yüksek olduğunu bir kez anladığınızda, o zaman gerçekten konfor alanınızdan çıkmanız için size iyi bir motivasyon sağlar. Başka bir şey de gerçekten başka bir koçluk sorusu sormaktır, o da: Korkum olmasaydı, korku hissetmeseydim ne yapardım? Çünkü normalde sevginin danışmanımız olmasına izin vermek yerine korkunun bize öğüt vermesine izin veririz. Normalde sevgiden kararlar vermektense korkudan karar veririz. Ve bu başka bir yeni paradigma.
Gabe Howard: Orada söylediklerini gerçekten beğendim. Facebook'ta gerçekten sevdiğim ve "Neyin yanlış gidebileceğini hayal etmek yerine, neyin doğru gidebileceğini hayal edin" diyen bir meme var. Korkuyoruz. Bunun olmasını istemiyoruz. Rahatsız edici. Kötü hissettiriyor. Ve bunun olumlu, iyi veya sıra dışı hissettiren şeye ulaşmamızı engellemesine izin veriyoruz. Ve sonra tam ortada kalıyoruz, değil mi? Artık korkmadığımız ama heyecanlı olmadığımız bir yer. Güvende. Ve işte konfor bölgesi budur. Sağ?
Lucia Giovannini: Evet. Aslında bence konfor bölgesi değil, rahatsızlık bölgesi demeliyiz çünkü bir süre sonra hapishane oluyor. Demek istediğim, benim için rahatlık alanımdan hemen çıkacak kadar cesur değildim. En azından birkaç yılımı, daha fazla değilse de, bilirsiniz, o depresyonda, bu şeyi değiştirmeye çalışarak geçirdim. Kendime yalan söylüyorum. Ne istediğime dair hiçbir netliğe sahip olmadığımı kendime söyleyip duruyordum. Ama içimden ne istediğim konusunda çok nettim. Bunu kendim için bile kabul etmek çok zordu. Bu yüzden o rahatsızlık bölgesinde uzun süre kaldım ve hapishane oldu. Ve bu hapishane sizi boğuyor. Tüm enerjinizi, tüm canlılığınızı alır. Ve biz buna konfor bölgesi diyoruz. Ama gerçekten rahatsızlık bölgesi olarak adlandırılmalı.
Gabe Howard: Sponsorumuzdan haber alır almaz hemen geri geleceğiz.
Spiker: Bu bölüm BetterHelp.com sponsorluğundadır. Güvenli, kullanışlı ve uygun fiyatlı çevrimiçi danışmanlık. Danışmanlarımız lisanslı, akredite profesyonellerdir. Paylaştığınız her şey gizlidir. Güvenli video veya telefon seansları planlayın, ayrıca ihtiyaç duyduğunuzda terapistinizle sohbet edin ve mesajlaşın. Bir aylık çevrimiçi terapi genellikle tek bir geleneksel yüz yüze seanstan daha ucuzdur. BetterHelp.com/ adresine gidin ve çevrimiçi danışmanlığın sizin için uygun olup olmadığını görmek için yedi günlük ücretsiz terapi deneyimini yaşayın. BetterHelp.com/.
Gabe Howard: Konfor bölgenizin dışına çıkarak hayatınızı iyileştirmenin yollarından bahsediyoruz. Sanırım güvenliğe sahip olma fikri bir hapishane olabilir. Ve bence bu gerçekten seyirciye meydan okuyacak, çünkü seyirci kendi kendine düşünecek, bir dakika bekle, eğer güvende olduğumu söylüyorsan, hapisteyim. Bunu genişletebilir misin? Ve bir bakıma, güvende olduğun, vasat olduğun için ya da iyi olduğun için bunun mükemmel olduğun ya da başarılı olduğun anlamına gelmediğini insanlara bildirmek için. Bu sadece güvende olduğun anlamına gelir. Ve bu "güvenli" ille de kötü bir şey değil, ama ille de iyi bir şey de değil.
Lucia Giovannini: Peki, geçen yüzyılın büyük psikoloğu Abraham Maslow'dan Maslow'dan alıntı yapmak isterim.
Gabe Howard: Evet.
Lucia Giovannini: Yeteneklerinizi seçmemeyi planlıyorsanız, güvenli oynamayı planlıyorsanız, kendinizi esnetmemeyi planlıyorsanız, tüm hayatınız boyunca mutsuz olacağınızı söylerdi. Elbette, uçurumdan paraşüt olmadan atlamamız veya aptalca şeyler yapmamız gerektiğini söylemiyorum. Ama fikir kendimizi esnetmek çünkü aksi takdirde büyüyemeyiz. Spor salonuna gittiğimiz zamanki gibi. Diyelim ki ağırlık kaldırıyoruz - bir süre sonra ağırlıkları arttırmamız gerekiyor. Aksi takdirde kaslarımızı çalıştırmayız. Bir maraton için antrenman yaparsak ya da sadece, bilirsiniz, bir süre sonra koşarsak, belki beş dakika koşmaya başlarız ve sonra 10 dakika sonra koşarız, sonra 15 dakika sonra yarım saat koşarız. Sonra daha hızlı koşarız çünkü bu şekilde antrenman yaparız. Bir yıl boyunca aynı hızda sadece beş dakika koşmaya devam edersek, o zaman gerçekten antrenman yapmıyoruz. Ve spor hakkında konuştuğumuzda bu çok açık. Ancak buradaki aynı ilke iç dünyamız için de geçerlidir. Kendimizi esnetmezsek, büyümeyiz. Ve büyümezsek, kapasitemizi geliştiremeyiz. Ve kapasitemizi geliştirmezsek, yeteneklerimizin tam ifadesini asla bilemeyeceğiz - asla kendi kendimizi gerçekleştiremeyeceğiz. Bence bir hayatın - bir insan hayatının anlamı - gerçekten de kapasitemizi, yeteneklerimizi, bazı şekillerde dünyaya hizmet etmek, topluluklara hizmet etmek için kullanmaktır. Ve bunu yapmanın tek yolu gerçekten kendimizi esnetmek, kendimizi eğitmektir. Ve bunu yapmak için, tıpkı fiziksel anlamda yaptığımız gibi eğitmek için yeni şeyler yapmalıyız.
Gabe Howard: Çok teşekkür ederim. Ve artık aynı fikirde değildim ve bu röportaj için hazırlanırken yazdığınız bir sürü şeyi okudum ve makalelerden biri rahatlık alanınızın dışına çıkıyordu. Ve bir… bu kısa bir makale ve içinde rahatlık alanınızın dışına çıkmak için yapabileceğiniz üç şey var. Onlardan biri içgüdülerine güven. Bunu anlıyorum ve daha önce duymuştum. Ve onlardan biri Kendine inan. Ve bu mantıklı. Neden kendimize inanmamız gerektiğini anlıyorum. Ama gerçekten gözüme çarpan ve senin hakkında biraz daha konuşmanı istediğim, ilk olanı. Sıradan olmayan bir şekilde sıradan bir şey yap dedi.
Lucia Giovannini: Evet. Yani buradaki fikir, başkaları tarafından yargılanma korkunuzu gerçekten bırakmak ve kendinizi küçük şeylerle eğitmektir, örneğin, farklı renklerde bir çift ayakkabı giyebilir veya güneşli bir günde şemsiyenizi açabilirsiniz. Gerçekten sıradan ama farklı bir şekilde bir şey yapın. Yani başkaları tarafından yargılanacaksın, yargılanacaksın, ama umursamıyorsun. Başkalarının dikkatini çekeceksiniz, ama sorun değil, çünkü kendimize empoze ettiğimiz sınırlamalardan biri, diğer insanları memnun etmek istememiz ve diğerlerinden farklı olmak istemememizdir. Yine de kapasitemiz ve yeteneklerimiz benzersizliğimizde. Dolayısıyla, yargılama korkumuzdan dolayı bir şeyler yapmazsak, o zaman kendimizi sınırlamış oluruz. Ve bu yüzden bu küçük egzersiz… ve siz sokakta yürürken yüksek sesle şarkı söylemek, bilmiyorum olabilir. Sadece tercih ettiğiniz şarkıyı söyleyin ve yüksek sesle söyleyin. Küçük şeyler olabilir, hatta çok iyi tanımadığınız kişiler veya iş arkadaşlarınız gibi insanlardan iyilik isteyebilir. Ama onlara "Bana bir tatil ısmarlar mısın?" Gibi tuhaf iyilikler sor. Sana bakarlar ve "Delirdin mi?" Ama sorun değil, çünkü o zaman sorun yok, ben sadece, bilirsin, egzersiz yapıyorum diyebilirsiniz. Ancak fikir, diğer insanların yargılarına gerçekten uymaktır. Başkaları sana hayır derse iyi olmak. Yani gerçekten kendin olmak için daha özgürsün.
Gabe Howard: Yazınızda kullandığınız örneklerden biri dişlerinizi yanlış elle fırçalamaktı. Yani normalde sağ elinizi kullanırsanız, sol elinizi kullanın. Ve bunu yaptım. Devam ettim ve "yanlış" el ile dişlerimi fırçaladım. Yapması çok zordu. Sıradan bir alışkanlık aldı, dişlerimi fırçalamak gibi bir şey. Ve bunu 5 dakikalık egzersiz ve / veya sıkıntıya dönüştürdü. Sıradan, sıradan olmayan bir şey yaptı.
Lucia Giovannini: Kesinlikle. Ve bunun farkındalığımızla da ilgisi var çünkü biz insanlar alışkanlık yaratıklarıyız. Yani örneğin dişlerimizi hep aynı şekilde fırçalarız. Farkındalığımızı dişlerimizi fırçalamaya koymayız ve sorun değil. Ama egzersiz tam olarak çünkü o zaman baskın olmayan elinizle dişlerinizi fırçalarken, o zaman elbette dikkatinizi buna vermeniz gerekir ve böylece yavaş yavaş alışkanlıklarımızı değiştiririz. Aynısı için de geçerlidir - örneğin, dışarı çıktığımızda ayakkabılarımızı giymek normaldir - ancak biri tek renkte diğeri farklı renkte olmak üzere iki farklı ayakkabı giydiğinizde, o zaman farklı bir şey yapmış olursunuz. . O halde nasıl giyindiğinizin, size bakan insanların daha fazla farkındasınız. Ve sonra farkındalığınızı günlük alışkanlığınıza getirir. Ve böylece daha fazla farkına vardığınızda, yeni alışkanlıklar eklemeye de karar verebilirsiniz. Yani rutininize devam etmek yerine yeni şeyler yapıyorsunuz.
Gabe Howard: Sevdiğim diğer makale 21 günlük meydan okumaydı ve bu 21 günde yapabileceğiniz şeylere 10 örnek veriyorsunuz. Ve orada beklenen bazı şeyler var, bilirsiniz, her gün en az 20 dakika egzersiz yapın, diyetinizi iyileştirin, artık ihtiyacınız olmayan şeyleri atın. Ve bence pek çok insan bunlarla gerçekten ilişki kurabilir. Bunu çok görüyoruz. Ve sonra düşündüğüm birkaç öneri vardı - diyet ve egzersiz kadar açık olmasa da - bence insanlar yeni bir şeyler öğrenmek, olumsuz kelimeler yerine olumlu kelimeler kullanmak ya da daha yaratıcı olmak gibi gerçekten ilişki kurabilirler. Ama o listede bana gerçekten biraz durmamı sağlayan üç tane vardı. İlki şuydu: Sabah erkenden kendiniz için bir şeyler yapın.
Lucia Giovannini: Evet, çünkü hepimiz iyi ebeveyn olmaya, iyi ortak olmaya, iyi kız ya da oğul olmaya, iyi çalışanlar olmaya çok alışkınız. Başka bir deyişle, görevimizi yapın. Ve tabii ki sorun değil. Ama aynı zamanda, başkaları için bir şeyler yapmak veya gerçekten yapmak istediğimiz şey yerine yapmamız gereken şeyi yapmak için bütün bir gün geçirme riskini taşıyoruz. Ve bu yüzden geceleri içimizde bir miktar kızgınlıkla, bilirsiniz, bütün gün kendimize gerçekten bakmadan koştuğumuz duygusuyla, riske giriyoruz. Güne önce kendimiz için bir şeyler yaparak başlarsak ve sonra hayatımızı yapmaya devam ederiz. Hepimizin sevgi dolu bir vazosu var ve bu sevgi diğerlerine de akabilir. Ya o vazo önce kendimiz için sevgi dolu değilse? Başkalarına gerçekten sunabileceğimiz hiçbir şey yok. Güne bambaşka bir enerjide başlar.
Gabe Howard: Ve tabii ki, sabahın erken saatlerinde kendiniz için bir şeyler yapmakla birlikte giden bunun tersi, yatmadan önce, gün içinde neyin iyi gittiğini düşünmek için 10 dakika harcamaktır. Negatifliği tutma eğilimindeyiz, değil mi? Bu, kendini sırtına vurmanın mantığı mı?
Lucia Giovannini: Hatta bundan daha fazlası. Dediğin gibi, zihnimiz olumsuza odaklanmaya programlandı. Sürüngen beynimiz bunu yapmaya hazır. Ve bu yüzden gerçekten farkındalığımızı ve beynimizin çarkını farklı bir yöne yönlendirmek için bir şeyler yapma niyetimizi kullanmak için bir şeyler yapmamız gerekiyor. Pozitif olana odaklanmaya başladığımızda, projelerimize devam etmek için daha motive hissediyoruz. Aksi takdirde, her zaman neyin işe yaramayacağına odaklanırsak, ilgimizi kaybederiz ve motivasyonumuzu kaybederiz. Enerji kaybediyoruz. Ve sonra karar veririz, neden umursayayım? Hiç birşey çalışmıyor.
Gabe Howard: Listedeki en heyecan verici ve kişisel olarak mutluluk için hiç düşünmediğim, konfor alanınızın dışına adım atmak, hayatınızı iyileştirmek: Her gün bir şeyler öğretin. Hediyelerinizi diğer insanlarla paylaşın.
Lucia Giovannini: Evet, burada birçok neden var. Öyleyse nedenlerden biri, bir şeyi öğrenmenin en iyi yolu onu öğretmektir, çünkü elbette, bir şeyi öğrettiğimizde, onu iyi bilmemiz gerekir. Örneğin, birine - diyelim ki çocuklarımıza veya bir arkadaşımıza olumlu olmayı öğretirsek - pozitifliğimizi eğitmemiz gerekir. Aksi takdirde onu öğretemeyiz. Ve bu bizi yeni bir şeyler öğrenmeye zorluyor. Ve buradaki diğer sebep de bilgimizi paylaşmak, deneyimlerimizi paylaşmaktır. Bir şekilde dünyada bir fark yaratmaya çalışmak. Dünya hakkında konuştuğumda, yani topluluğumuz, ailemiz, iş arkadaşlarımız, arkadaşlarımız ve hatta oradaki daha büyük dünya hakkında konuştuğumda, fikir gerçekten yeteneklerinizi, armağanlarınızı dünyayla, biriyle paylaşmaktır. başka - varlığımızın yararlı olduğunu hissetmek.
Gabe Howard: Sizinle konuşmak harikaydı ve bize verdiğiniz tüm bilgiler için gerçekten minnettarım.
Lucia Giovannini: Teşekkür ederim Gabe. Muhteşemdi.
Gabe Howard: Dinleyicilerimiz sizi nerede bulabilir?
Lucia Giovannini: Böylece benim adım olan web sitemde beni bulabilirler, temelde www.LuciaGiovannini.com. L U C I A G I O V A N N I N I nokta com. Ve ayrıca hayatımızda istediğimiz değişiklikleri nasıl yaratacağımızla ilgili, değişim üzerine beş bölümlük bir video dizisi olan ücretsiz bir hediye bul. Ve orada ayrıca kitabımı, Tamamen Yeni Bir Hayat'ı bulabilirler.
Gabe Howard: Bu programa katıldığınız için çok teşekkür ederim, sizi gerçekten takdir ediyoruz ve tüm dinleyicilerimizi de takdir ediyoruz. Lütfen bizi bulduğunuz podcast oynatıcıyla ilgili bir inceleme yapmayı unutmayın.Beş yıldızı sevmemize rağmen, sözlerinizi kullanmanız da hoşumuza gider. Ayrıca Psych Central.com/FBshow adresindeki Facebook grubumuza da gidebilirsiniz. Bu seni hemen içeri alır. Katıl, seni onaylarım ve benimle konuşup istediğin her şeyi önerebilirsin. Ve unutmayın, sadece BetterHelp.com/ adresini ziyaret ederek her zaman, her yerde bir haftalık ücretsiz, kullanışlı, uygun fiyatlı, özel çevrimiçi danışmanlık alabilirsiniz. Önümüzdeki hafta herkesi göreceğiz.
Spiker: Psych Central Podcast'ini dinliyorsunuz. Önceki bölümler .com/show adresinde veya favori podcast oynatıcınızda bulunabilir. Ev sahibimiz Gabe Howard hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen GabeHoward.com adresindeki web sitesini ziyaret edin. .com, akıl sağlığı uzmanları tarafından işletilen internetin en eski ve en büyük bağımsız akıl sağlığı web sitesidir. Dr. John Grohol tarafından denetlenen .com, akıl sağlığı, kişilik, psikoterapi ve daha fazlası hakkındaki sorularınızı yanıtlamaya yardımcı olacak güvenilir kaynaklar ve testler sunar. Lütfen bugün .com'da bizi ziyaret edin. Gösteri hakkında geri bildiriminiz varsa, lütfen [e-posta korumalı] adresine e-posta gönderin Dinlediğiniz için teşekkür ederiz ve lütfen geniş çapta paylaşın.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
