Evlilikte Farkındalık Önemlidir - ve Paten

Evlilik ve paten yapmanın ortak yönlerini merak ediyor musunuz? Paten sadece çocuklar içindir, değil mi? Hayır. Ve evli insanlar yetişkin mi? Çoğu zaman, ama her zaman değil. Bir yetişkin olarak onlarca yıldır paten kayıyorum. Kişisel hayatımda ve bir terapist olarak işimde, ne kadar olgun olursak olalım, içimizdeki bir çocuğun sıklıkla yüzeye çıktığını fark ettim.

Birkaç ay önce korkunç bir paten kazası geçirdim. Dengemi kaybettim ve sırtıma düştüm. Bu, aslında aklımı kaybettiğim için oldu; Dikkatimi vermeyi bırakmıştım. Bu, mutlu bir şekilde süzülüp düşüncelerimizin sürüklenmesine izin verdiğimizde gerçekleşebilir. Paten yaparken dengede kalmak hatırlamak demektir: dizlerinizi bükün, geriye doğru düz tutun, biraz öne doğru eğin - her an. Ama unuttum.

Ben yerde çaresizce yatarken, birisi patenlerimi yerinden çıkarmayı teklif etti. Hayır, kaymak istiyorum, dedim derin bir inkarla. Daha önce düşmüştüm ama böyle değil.

$config[ads_text1] not found

Kocam beni eve götürmek zorunda kaldı çünkü araba kullanamayacak kadar acı çekiyordum. Röntgen bir kırığı ortaya çıkardı.

Profesyonel Yardım İlerlemeyi Teşvik Ediyor

Fizyoterapistle birkaç aylık randevunun ardından, "Paten kaymaya gittikten sonra benimle tekrar iletişime geç" dedi. Profesyonel bir işe sahip olmak için çok genç görünüyordu. Ben onun yaşındayken, belki sadece kabul ederdim, ama yaşla birlikte temkinli davranıyoruz. "Riske atma" demesini bekliyordum.

Kazadan önce, patenlerim arabamın bagajında ​​kaldı ve evden yarım saatlik sürüş mesafesindeki büyük bir pistte yetişkinler için haftalık paten-müzik seanslarına hazırdı. Kazanın ardından patenler garajda saklandı.

Paten yapmayı özledim ama korktum. Patenleri içeri getirmeden önce biraz zaman geçti. Bir hafta kadar sonra, onları taktım ve birkaç dakika boyunca evin etrafında süzüldüm - dizler bükülmüş, geriye düz, hafifçe öne doğru eğilerek - birkaç dakika. Çok uzak çok iyi.

Tekrar kaymayı planladığım gece kocama “Korkuyorum. Belki de gitmemeliyim. " Endişesi somuttu. Sonuç olarak, risk almaya daha hazır hissettim.

$config[ads_text2] not found

Paten Kayma ve Evlilikte Farkındalık Nasıl Önemlidir?

Yola çıkıp dikkat etmeyi bıraktığımızda aksilikler olur. Acı eşlerin düşüncesiz bir yorumdan veya eylemden deneyimledikleri, eşler bir kopuşu tamir etme konusunda dikkatli olursa kısa ömürlü olabilir. Ancak birbirlerinin duygularını akılsızca incitmeye devam ederlerse, ilişkinin temelinde bir çatlak oluşabilir. Profesyonel yardımla ortaklar, kopuşu düzeltmeyi, güveni yeniden sağlamayı ve daha sağlıklı, daha bilinçli bir ilişki kurmayı öğrenebilirler.

Ağrım, ciddi yaralanmamı reddetmemi kırdığında, ilişkilerini düzeltmek için yardıma ihtiyaç duyan eşlerin, kendilerine hiçbir şeyin yanlış olmadığını söylemeyi bırakmadan önce duygusal ağrılarını fark etmeleri gerekiyor.

Savunmasız Olmak Hakkında

Kocama korktuğumu söylediğimde öğüt vermeden dinledi. Kendini daha güvende hissetmek için tam da ihtiyacım olan şey onun kabulüydü. Ertesi gün piste gittim, oturup başkalarının kocaman parlak zeminde kaymasını mı izleyeceğimi yoksa onlara mı katılacağımı bilmiyordum.

Duyguları paylaşmak ve kabul ettirmek bir rahatlama duygusu getirebilir. Süreç aynı zamanda yakınlığı da teşvik eder. Yine de birçok insan, içlerinde baskı oluşurken rahat olmadıkları duyguları paylaşmaktan çekinir.

Örneğin, Nora'nın doktoru ona, şu anda endişelenmek için çok küçük olan, ancak bir noktada ameliyat gerektirebilecek bir kanser türü olduğunu söyledi. Altı ay içinde değerlendirme için geri dönmesini tavsiye etti. Kocasına gerçekleri anlattığında destekleyiciydi. Ama ona nasıl hissettiğini söylemedi: taşlaşmıştı. "Endişelenmesini ya da ona yük olmasını istemedim," dedi. Nora'yı duygularını onunla paylaşması için teşvik ettim, "çünkü eşler bunun için."

$config[ads_text3] not found

Sınırları Ayarlama Hakkında

Pistte bir kez daha patenlerimi giydim. Süslü, yani riskli bir şey yapmayacaktım. Crossover, 180 derece dönüş veya geriye doğru kaymak yok. Patenlerde dans etmek yok. Ekstra bir önlem olarak, her ihtimale karşı sırtımı korumak için bir yastığa bağladım.

On beş dakikalık kutsanmış bir şekilde düz paten yaptıktan sonra bir mola vermek için pistten çıkarken rahat bir nefes aldım. Yakındaki bir masada patenlerini indiren yaşlı bir adam bana sorgulayıcı bir şekilde baktı. Ona dikkatli olduğumu söyledim. Onu da. Yakın zamanda çift diz protezi yaptırdığını söyledi. Gün için bitti ve ekledi, "Sınırlarınızı bilmelisiniz."

Evet diye düşündüm. Sınırlarını bil. Kendimizi incinmekten korumak için sınırlar koyun. Evlilikte de. Sınırlarınıza ve eşinizin sınırlarına saygı gösterin. Küfür etmek, evin içinde sigara içmek, özel bilgilerinizi başkalarına ifşa etmek, duygusal veya fiziksel taciz veya başka bir şey olsun, neye müsamaha göstermeyeceğinizi veya etmeyeceğinizi iletin.

Evlilikte Dikkatli Olmak

Tüm evliliklerin iniş ve çıkışları vardır. Dikkatimizi çekecek kadar rahat bir şekilde ilerlerken yardımcı olmayan etkileşimlere kayma olasılığımız daha yüksektir. Evlilikte dikkatli olmak, ilişkinin gelişmesini sağlamak için her birimizin şimdi ve daha sonra ihtiyaç duyduğu şeylere bağlı kalmak demektir. Çoğu çift haftalık evlilik toplantısı düzenleyerek dikkatli olur. Kalıcı Aşk İçin Evlilik Toplantıları: Her Zaman İstediğiniz İlişkiye Haftada 30 Dakika, bu kısa, nazik, gevşek yapılandırılmış konuşmaların nasıl sürdürüleceğini adım adım açıklıyor. Toplantılar yakınlığı, romantizmi, takım çalışmasını ve sorunların daha sorunsuz çözülmesini sağlar.

Geri dönecek kadar güvende hissetmeden önce pistten uzaklaşmak için zamana ihtiyacım vardı. Nerede yanlış yaptığımı anlamalıydım, böylece geri dönersem proaktif olabilirdim.

$config[ads_text4] not found

Benzer şekilde, evlilikte bazen eşler ilişkilerinde yaşanan bir üzüntüden sonra yeniden bir araya gelmek için ayrı zamana ihtiyaç duyar. Genellikle, kısa bir süre, belki de doğada tek başına bir yürüyüşün zihnini boşaltması için yeterince uzun; veya belki de perspektif kazanmanın farklı bir yolu. Biraz mesafe almak, temel uyumluluk, güven ve bağlılığın var olduğunu varsayarak, tekrar birlikte olma konusunda kendimizi daha güvende ve güvende hissetmemize yardımcı olabilir. Bölgeden ayrılmak sorun değil, ama çok uzun sürmez. İkinizi de duygusal, ruhsal, fiziksel ve maddi olarak tatmin eden bir ilişki yaratmak için üzerinize düşeni nasıl yapacağınıza karar vermek için yeterince uzun.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!