Daha Anlamlı Bir İlişki için Basit Bir Araç

Bu dünyadaki ihtiyaçlarımızı, değerlerimizi ve amacımızı düşündüğümüzde daha anlamlı hayatlar sürüyoruz ve bu şeylerin eylemlerimize ve kararlarımıza rehberlik etmesine izin veriyoruz. Aynı şey romantik ilişkiler için de geçerlidir. Psikolog Susan Orenstein, Ph.D, müşterilerinin ilişkileri hakkında daha bilinçli olmaları için misyon beyanları oluşturmalarına yardımcı oluyor.

Bir misyon ifadesini "ilkelerini, hedeflerini ve değerlerini yönlendiren çift tarafından oluşturulan ve üzerinde mutabık kalınan bir beyan" olarak tanımlar. Bu beyan motive edici ve ilham vericidir. Şu soruları yanıtlar: "Sizi çift yapan nedir?" ve "Bir arada dururken neyi temsil ediyorsunuz?"

Orenstein, çiftler misyon beyanları oluşturduklarında, "beklentilerini ve arzularını birbirleriyle açıkça paylaşırlar" dedi. Birbirlerine güvenebileceklerini ve güven inşa edebildiklerini ve açık iletişim kurabileceklerini söyledi. Bu çok önemli, çünkü "[çiftler] ne istediklerini ve istemediklerini doğrudan iletmedikleri zaman, bunu çok kafa karıştırıcı bir şekilde yapacaklar."

Orenstein, bir çiftin misyon ifadesi kavramını ilk olarak Çift Terapisine Psikobiyolojik Yaklaşım'ın (PACT) yaratıcısı olan Psy.D'den Stan Tatkin'den duydu. Fikir, insanları yaşamları için kişisel misyon beyanları oluşturmaya teşvik eden Stephen Covey ile bağlantılı.

İlişkiniz için bir misyon ifadesi oluşturmak güçlü olabilir. Cary, N.C.'de bir ilişki uzmanı olan Orenstein, "[İfadeyi] tartışma süreci kendi başına terapötiktir" dedi. Çiftlerin "onlara anlam katacak ve birlikte bir gelecek inşa edecek daha büyük bir amaç duygusu yaratmalarına" yardımcı oluyor.

Orenstein, bu misyon ifadesi örneklerini paylaştı.

Her zaman birbirimizi sevmeyi ve değer vermeyi kabul ediyoruz ve ikimizin de ne kadar şanslı olduğumuzu kabul ediyoruz; Her birimiz kendimizi 'şanslı' olarak görüyoruz. Birlikte sağlıklı bir yaşam tarzı inşa ediyoruz, burada egzersiz yapma, iyi yemek yeme, eğlenme, dinlenme ve rahatlama konularında birbirimizi destekliyoruz. Takım olarak tüm önemli kararları birlikte veriyoruz. Birbirimizden sır saklamıyoruz. Birbirimize güveniyoruz ve birbirimizin bakımında kendimizi güvende hissediyoruz.

Sevgi dolu bir aile kurmak ve çocuklarımıza sağlıklı ilişkileri öğretmek için birlikteyiz. Bir rutin uygulayarak bir istikrar duygusu yaratırız, aynı zamanda eğlence ve kendiliğindenlik için zaman ayırırız. Birbirimizi kasıtlı olarak incitmiyoruz, ancak yine de yaptığımızı biliyoruz ve bu yüzden hızlı ve kolay bir şekilde özür dileriz. Birbirimize bakıyoruz.

Bir çift olarak bir misyon ifadesi oluşturmak isterseniz, Orenstein şu ipuçlarını önerdi:

• İfadenizi oluştururken şu soruları birlikte inceleyin: “Siz ve sevgiliniz bugün kararlı bir ilişki için yeminlerinizi yazacak olsaydınız, neyi dahil ederdiniz? Anlaşmayı bozanlar nelerdir? Sizin için en önemli olan nedir? Birlikte ne yaratmak istersiniz? Düşleriniz, hedefleriniz, değerleriniz neler? Anlaşmazlığın üstesinden gelmede angajman kuralları nelerdir? Anlaşmalarınız neler? Birbirinizi nasıl önemsiyorsunuz? İlişkinizi özel, korumaya ve beslenmeye değer kılan nedir? "
• Fazla katı veya mükemmeliyetçi ifadelerden kaçının. Yükümlülük veya zorunluluklara dayalı ifadelerden kaçının. Orenstein, "Bu bir başarısızlık düzeni," dedi. Bu örnekleri paylaştı değil "Asla tartışmayacağız" ("gerçekçi olmayan ve sağlıksız"), "Doğum günleri ve yıldönümleri gibi özel olayları her zaman hatırlayacağız" ve "Seks istediğimde her zaman evet demelisin."
• Misyon ifadenizi usta yapılacaklar listesi yapmayın. Yani, ortağınız için bir dizi gereksinim [veya] görevi listeleyen bir "'tatlım' 'listesi oluşturmayın, dedi Orenstein. Şu örnekleri paylaştı: "Cuma günleri çamaşır yıkayacak" ve "çocukların doğum günü partilerini planlayacak."
• "Mutlu olacağız", "Eğleneceğiz" ve "İletişim kuracağız" gibi geniş ifadelerden kaçının.
• Tüm ifadenizi tek bir oturuşta oluşturmanız gerekmez. Sizinle rezonansa giren bir görev bildirimi oluşturmak için zaman ayırın.
• Misyon ifadenizi periyodik olarak gözden geçirin. "İlişkinizde büyürseniz, bu belgenin gelişmesine izin vermeye karar verebilirsiniz."

Bir çift olarak bir misyon ifadesi oluşturmak, bağlantınızı güçlendirir. Yine, amacınızı ve ilkelerinizi keşfetmenin güçlü bir yoludur.