Nasıl Yardım Alınır?

Bir süredir depresyonda olduğumu fark ettim ama henüz terapiste gitmedim. Bunun nedeni, şimdiye kadar sadece psikologlarla kötü deneyimler yaşadığımdan, 16 yaşımdayken bir iştahsızlık yaşadığımdan, muhtemelen gerçek bir iştahsızlık değildi, yemeyi tamamen bırakmadım, sadece zayıf olmak istedim ve bu hissi sevdim ve sadece İhtiyacınız olandan biraz daha az kalori yemeyi bırakın. Ailem beni götürmeden veya herhangi biri bana söylemeden önce, beni bir psikoloğa gönderdiler ve beni bir kliniğe gitmeye zorladılar, bu da hayatımın tamamen değişmesi anlamına geliyordu, bir yıllığına evimi terk etmem gerekiyordu. çok şok oldum ve hatta kendimi öldürmeyi düşünürdüm.
Şimdi bir daha psikoloğa gitmekten çok korkuyorum.

Ayrıca son 10 yıldır hiç mutlu olmadığımı düşünüyorum. Okulda her zaman daha fazla yabancı oldum, bazen zorbalığa uğradım, arkadaşlarım hd olduğum ama mutlu değildim. Her zaman ait değilmişim gibi hissettim. Daha sonra babam beni sık sık değil, belki 5-6 kez dövmeye başladı. Biliyorum, bu bazı insanların tecavüze uğraması gibi çok büyük bir sorun değil ama bu, şimdi böyle olmamın bir nedeni mi? yoksa sadece ben miyim?

Okulu bitirdikten sonra yurtdışında bir yıl yapacağımı sanıyordum, ama bunun için enerjim olup olmadığı hakkında hiçbir fikrim yok, yeni bir başlangıç ​​istiyorum ama nasıl yapacağımı bilmiyorum. Birkaç yıl önce olduğu kadar kötüye gideceğinden korkuyorum, o anda sulu düşünceleri yok ama geri döneceklerinden çok korkuyorum, yeni bir başlangıç ​​yapamayacaklar, bunun yerine sadece "kara deliğe düşecekler" daha iyi bir hayata kavuşmak. Bir terapi gerçekten yardımcı olabilir mi? Ne yapmalıyım? ve ben neden böyleyim?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Evet, terapi son derece yardımcı olabilir. Her şey doğru terapisti bulmakla ilgili. Son psikoloğunuzla pek iyi gitmedi ama hepsi aynı değil. İnsanların sevdiklerini ve onlara kimin yardım edebileceğini bulmadan önce birden fazla terapisti denemesi alışılmadık bir durum değildir.

Mektubunuzun üslubu karamsar. Depresyonda göründüğün için bu anlaşılabilir bir durum. Ayrıca acınızı da en aza indiriyorsunuz. Örneğin, babanızın sizi dövmesinin "büyük bir sorun değil" olduğunu söylüyorsunuz. Tabiki öyle. Taciz edici ve aynı zamanda yasa dışı. Bu sorunu küçültmek, neredeyse "önemli değilim" demek gibi oluyor. Değersiz hissetmek de bir depresyon belirtisidir.

Pek çok genç ciddi psikolojik sorunlar yaşamaktadır ancak ebeveynlerinden yardım isteyemeyeceklerini düşünmektedir. Utanıyorlar veya ebeveynlerinin tedavi taleplerini reddedeceklerine inanıyorlar. Sonra, ebeveynlerinden onları bir terapiste götürmelerini isteyen ve hayır dediklerinde yıkılan başkaları da var. Tam tersi problemin var. Ailen, sen gitmek istemediğin halde seni tedaviye aldı. Hoş değildi ama deneyimden sağ çıktın. Durumunuzla ilgili şanslı olan şey, ailenizin sizi bir terapiste götürmeye istekli olmasıdır.Bu, başkalarına yardım edilemeyebilirken size yardım etme fırsatınız olduğu anlamına gelir.

Size sunulan yardımdan yararlanın. İnsanlara genellikle bir karar vermeden önce en az dört veya beş terapistle görüşmelerini öneririm. Geçmiş müşterilerle olan başarılarını, size nasıl yardımcı olabileceklerini düşündüklerini ve en rahat hissedeceğiniz kişiyi seçin. Anne babanızdan bu süreçte size yardımcı olmalarını isteyin.

Kendiniz için bir umut yokmuş gibi hissediyorsunuz ama gerçekten sizin için büyük bir umut var. Pek çok insan kendilerine yardım edilemeyeceğini düşünüyor ama yanılıyorlar. Terapinin ne kadar yararlı olabileceğine şahit oldum. Yeni bir terapisti dene. Başarılı olmazsa, hoşunuza giden bir terapist bulana kadar aramaya devam edin. Kalıcı ol. Çabanıza değecek. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle
Ruh Sağlığı ve Ceza Adaleti Blogu