Kahkaha Damar Sağlığını İyileştirir

Olumlu duyguların fizyolojik etkileri üzerine yapılan yeni bir araştırmaya göre kahkaha gerçekten iyi bir ilaçtır.

Araştırmacılar, kahkaha üreten bir film izlemenin vasküler işlevi iyileştirdiğini keşfettiler, zihinsel strese neden olan bir film izledikten sonra gözlemlenenin tam tersi.

Baş araştırmacı Dr. Michael Miller, "Kahkaha gibi olumlu duyguları inceleme fikri, araştırmalar zihinsel stresin kan damarlarının daralmasına neden olduğunu gösterdikten sonra ortaya çıktı" dedi.

Maryland Üniversitesi Tıp Fakültesi araştırmacıları, 10 yıldan uzun bir süre önce yaptıkları ilk çalışmalarında, kalp hastalığı olan veya olmayan 300 erkek ve kadına durumsal mizah üzerine anket yaptı.

Örneğin, bir partiye gittiyseniz ve birisinin sizinle aynı kıyafetleri giydiğini görseniz, 1'den 5'e kadar (hiç komik değil ile çok komik arasında değişen) nasıl tepki verirsiniz? Kalp hastalığı olan gönüllülerin bu durumları komik bulma olasılığı yüzde 40 daha azdı.

Bu çalışma, kahkahanın doğrudan damar işlevini etkileyip etkilemeyeceğini test eden bir sonraki çalışma serisine yol açtı.

Bu çalışmada, gönüllüler bir gün "Mary Hakkında Bir Şey Var" gibi komik bir filmin bölümlerini, başka bir gün ise stresli "Er Ryan'ı Kurtarmak" filminin şiddetli açılış bölümünü izledi.

Her gönüllü kendi kontrolü olarak hizmet etti.

Gönüllüler stresli filmi izlediklerinde, kan damarı astarı, kan akışını azaltan vazokonstriksiyon adı verilen potansiyel olarak sağlıksız bir yanıt geliştirdi. Bu bulgu, zihinsel stres ile kan damarlarının daralması arasında bir bağlantı olduğunu öne süren önceki çalışmaları doğrulamaktadır.

Ancak komik filmi izledikten sonra kan damarı kaplaması genişledi.

Araştırmacılar, 300'den fazla ölçümün ardından, kahkaha (kan damarı genişlemesi) ve zihinsel stres (kan damarı daralması) aşamaları arasında kan damarı çapında yüzde 30-50'lik bir fark keşfettiler.

Miller, "Güldükten sonra endotelyumda (veya bir kan damarının iç hücre duvarında) gördüğümüz değişimin büyüklüğü tutarlı ve aerobik egzersiz veya statin kullanımında görebileceğimiz faydaya benziyordu" dedi.

Endotelyum, kan damarı tonu üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir ve kan akışını düzenler, pıhtılaşmayı ve kan kalınlaşmasını ayarlar ve yaralanma ve iltihaplanmaya yanıt olarak kimyasallar üretir. Ayrıca kardiyovasküler hastalıkların gelişmesinde de önemli rol oynar.

"Endotel, ateroskleroz gelişiminde veya arterlerin sertleşmesinde ilk basamaktır, bu nedenle düzenli olarak gülmenin kalp hastalığını önlemek için genel sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak dahil edilmesi çok olasıdır.

"Başka bir deyişle, sebzelerinizi yiyin, egzersiz yapın ve her gün güzel bir göbek gülüşü alın" dedi.

Araştırma sonuçları kahkaha ve damar sağlığı arasında bir bağlantı kuruyor gibi görünse de, daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.

Miller, "Gerçekten ihtiyacımız olan şey, pozitif duyguların kardiyovasküler olayları günümüzün standart bakım tedavilerinin üstünde ve ötesinde azaltıp azaltmadığını belirlemek için randomize bir klinik araştırmadır" diye bitirdi.

Bu araştırma, 28 Ağustos 2011'de Paris'te düzenlenen Avrupa Kardiyoloji Derneği Kongresi'nde sunuldu.

Kaynak: Avrupa Kardiyoloji Derneği (ESC)