Partnerinizle İletişim Becerilerini Geliştirmenin 6 Temel Yolu

Çünkü mecbursun.

Hiçbir ilişki ya da evlilik mükemmel değildir, ancak iletişim becerilerinizi nasıl geliştireceğinizi öğrenmek, aşkınızın bir ömür boyu sürebileceği sağlıklı bir temel oluşturduğunuzdan emin olmak için uzun bir yol kat edebilir.

Elbette aşık olmak çok heyecan verici olsa da sinir bozucudur.

Şehvetin, çekiciliğin ve bağlanmanın çalkalanmasıyla uyarılan tüm bu hormonlar sayesinde, ilişkilerin aşık olma aşamasındaki çiftler henüz tam anlamıyla topraklanmış olmayabilir.

Hâlâ havada uçuş halindeyseniz, yeni aşkınızla her şey hakkında konuşabileceğinize kendinizi ikna etmiş olabilirsiniz. Bir gün eşinizle zor konular hakkında nasıl konuşacağınızı bilememe ihtimaliniz muhtemelen radarınızın hiçbir yerinde değildir.

Ama olmalı.

Psikologlar, evlilikten önce "konuşmanın" ilişkinizin geleceği üzerinde büyük bir etkisi olabileceği ve daha etkili iletişim becerileri geliştirmek için çaba göstermenin gelecekteki bir bölünmeyi önleyebileceği konusunda hemfikirdir.

Hassas, genellikle bölücü konularla uğraşmak ve bunlarla boğuşmak önemli değildir, aynı zamanda bireyler ve bir çift olarak bunları nasıl yaptığınızı daha iyi anlamak da önemlidir.

Evlenmeden Önce Konuşmanız Gereken 7 Şey

Kendinize şu soruları sorun:

• Özellikle partnerinizle olan çatışmalarda iletişim tarzınız nedir?
• Her biriniz genellikle çözüme ulaşmaya nasıl çalışırsınız?
• İşe yarayan, karşılıklı yarar sağlayan bir çözüme ulaşmak için bireysel inanç ve düşüncelerinizin başlangıç ​​noktasından nasıl geliyorsunuz?

Eşinizle zor konular hakkında etkili bir şekilde nasıl konuşacağınızı bilmek, o anda olan bir şey değildir. Sağlıklı bir evliliği sürdürmek, onu kanatlandırmaktan daha fazlasını gerektirir; ideal olarak, büyük, kötü ve çirkin şeylere göğüs gererken, "kaderimiz birlikte olmaya mahkum" hormon hücumunun tadını çıkarmaya dayanan ortak bir tarihten gelişen bir şeydir.

Belki de başlarda zor konuları araştırmak için bir öngörüde bulundun. Ya da belki sorunlar ortaya çıkana kadar beklediniz, konuşmadan oyalandınız ve aşkınıza zarar verdiniz.

Her iki durumda da, bazı basit ipuçlarını ve tavsiyeleri izleyerek ilişkinizi geliştirebilir ve yeniden aşık olabilirsiniz.

Sizi daha sevgi dolu bir ilişkiye geri götürmek için iletişim becerilerinizi geliştirmenin, çatışmayı çözmenin ve evliliğinizde daha mutlu olmanın 6 yolu var.

1. Zor Konuşmaları Ertelemeyin.

Aklınızda önemli bir şey varsa, eşinizi bir sohbete davet etmek için inisiyatif alın. Eşinizin tüm başlatmayı yapmasını beklemek, yalnızca sizin tarafınızdan kızgınlığa yol açacaktır. Aynı zamanda istediğiniz sonucu alma şansınızı da azaltacaktır.

Eşinizle zor konular hakkında nasıl konuşacağınız üzerinde çalışmak ikinize ait bir görevdir. Sorumluluğu eşit şekilde benimsediğinizde, ilişkinizdeki gücü eşitlemeye yardımcı olursunuz. Ayrıca ikinizin de ihtiyaçlarınızı karşılama olasılığını artırırsınız.

2. Beklentileriniz Konusunda Dürüst Olun.

Evlilik görüşmelerinin büyük yanları anlaşılır şekilde stresli olabilir. Öfke ve kızgınlık gibi olumsuz duygular, özellikle eşlerden biri diğerinden incitici bir gündem algılarsa, rahatlık için çok yakın olabilir.

Zor bir sohbete nasıl girdiğiniz, ondan nasıl çıkacağınız konusunda büyük bir fark yaratabilir.

İyi gitmesini mi bekliyorsunuz? Eşinizi daha iyi tanımanıza ve nihayetinde sevmenize yardımcı olacak açık, güvenli bir diyalog olmasını mı bekliyorsunuz? Sohbetten ne elde etmeyi bekliyorsunuz?

Bu, para yönetimine çok farklı yaklaşımlardan nasıl taviz verileceği konusunda bir anlaşmaya varmakla mı ilgili? Yoksa bu, şüpheli bir ihanet hakkındaki gerçeği öğrenmek için yapılan bir yüzleşme mi?

Kendi beklentilerinizle önceden vakit geçirmek, sohbet konu dışına çıkmaya veya rahatsız olmaya başlarsa odaklanmanıza yardımcı olacaktır.

3. Kendinizi ve Evliliğinizi Başarıya Hazırlayın.

Eşinizle zor konular hakkında nasıl konuşacağınız konusunda endişeliyseniz, konuşmadan korkun. Birisi "Konuşabilir miyiz?" Dediğinde ne kadar kötü hissettirdiğini hepimiz biliyoruz.

Konuşmanın ne hakkında olduğunu öğrenene kadar en kötüsünü hayal etmemize neden olan endişelere ve varsayımlara yardım edemeyiz.

Ve birisinin "konuşma" için yanlış zamanı ve yeri seçmesinin ne kadar mağlup olduğunu hepimiz biliyoruz. Hiçbirinizin acele etmediği, stresli veya yorgun olmadığı bir zaman seçin. Çocuklarınız varsa, uyuyana veya evden çıkana kadar beklemeyi düşünün.

Konuşmayı siz başlatıyorsanız, eşinize konu hakkında bir fikir verin. "Konuşmamız gerekiyor" yaklaşımından kaçının. Bunu düşün. Bu giriş hakkında, eğer onu alan tarafta olsaydınız, sizi ortaya çıkmaya heveslendirecek hiçbir şey yoktur.

Eşinizin konuyla ilgili düşüncelerine ilgi gösterin. Veya şöyle bir şey söyleyin: "(Her neyse) hakkında düşünüyordum ve bunu sizinle birlikte keşfetmek istiyorum. Ertesi bir veya iki gün birlikte oturup bazı çözümler üzerinde çalışmak için biraz zaman ayırabilir miyiz? "

Açıkçası, tanıtılması o kadar kolay olmayabilecek konular var. Ama en azından evliliğinize rahat, özel, sessiz bir yer ve saygılı bir zaman avantajı verebilirsiniz.

Çiftlerin Tartışmalarda Yaptığı 6 İletişim Hatası (ve Nasıl Düzeltilir)

4. Birbirinize ve İlişkinize Saygılı Davranın.

Para, seks, çocuklar, tek eşlilik gibi konular ve hatta eşinizle ilgili hoşunuza gitmeyen konular ele alınması kolay konular değildir. Duyguların incinme potansiyeli vardır. Ayrıca birinizin veya ikinizin de duyduklarınızdan hoşlanmama veya istediğiniz sonucu alma şansı vardır.

Bu nedenle özdenetim, sağlıklı sınırlar ve tavizsiz saygı göstermeniz özellikle önemlidir.

İlk başta bunu neden yaptığınızı hatırlayın. Birbirinize ve evliliğinize yatırım yapıyorsunuz. Siz ve eşinizin farklı bakış açıları, duyguları veya istenen sonuçları olsa bile, evliliğinizi her zaman yeniden onaylamalısınız.

"Siz" ifadeleri yerine "ben" ifadeleri kullanmak gibi basit disiplinler, suçlama algısını ve ardından gelen savunuculuğu engelleyebilir.

Vücut dilinize dikkat edin ve duruşunuz veya ifadelerinizle pasif-agresif mesajlar iletmediğinizden emin olun.

5. Ültimatomlardan kaçının.

Tehdit veya iktidar oyunu olarak karşımıza çıkarlar ve tepki muhtemelen öfke, savunma veya devamında bir meydan okuma olacaktır.

Ültimatomlar, bir ilişkide güvensizlik de yaratabilir, özellikle de onları sağlayan kişi onlarla gitmezse.

6. Ne Zaman Yardım Alacağınızı Bilin.

Siz ve eşiniz iletişiminizin çoğunda başarılı olabilirsiniz. Ancak, en iyi evliliklerde bile duyarlılığın etkili bir sohbet için çok yüksek olduğu alanlar vardır.

Bu zamanları nasıl tanıyacağınızı bilmek, eşinizle zor konular hakkında nasıl konuşacağınızı bilmenin bir parçasıdır.

Bir karı-koca terapist ekibiyle çalışmak, bu "dokunma" konularında güvenli bir şekilde gezinmenin oldukça etkili bir yolu olabilir. Terapist ekibi, cinsiyet dengesini sağlamanın yanı sıra, evliliğinize herhangi bir bireysel istek veya beklentiden daha öncelik verecektir.

İyi bir evliliği neyin yarattığına dair zorlu konulara dalmak asla eğlenceli değildir.

Muhtemelen eşinizle zor konular hakkında nasıl konuşacağınız konusunda evlilik öncesi eğitim almamışsınızdır.

Ancak bunu girişkenlik, özdenetim ve dürüstlükle yapmaya istekli olmak, ilişkinize nasıl değer verdiğiniz konusunda büyük bir açıklama yapar.

Bu konuşmalar stresli ve hilekâr olabilir, ancak sizin ve eşinizin her şeyin üstesinden gelebileceğinize olan güveninizi de artırabilir.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Sevdiğiniz Kişiyle Nasıl Konuşulur… Her Şey.

Fotoğraf, Unsplash'ta Priscilla Du Preez.