Bilişsel Strateji Bazen İyiden Çok Zarar Verebilir
Çalışma yayınlandı Psikolojik Bilim, Psikolojik Bilimler Derneği'nin bir dergisi.
Franklin & Marshall College'dan psikolojik bilimci ve baş araştırmacı Allison Troy, “Bağlam önemlidir” dedi.
"Araştırmamız, bilişsel yeniden değerlendirmenin belirli bağlamlarda psikolojik sağlık üzerinde gerçekten olumsuz etkileri olabileceğini öne süren ilk araştırmalar arasında yer alıyor."
Bilişsel yeniden değerlendirme, duygusal etkisini değiştirmek için kişinin belirli bir durum hakkındaki düşüncelerini yeniden çerçevelendirmeyi içeren bir stratejidir.
Önceki araştırmalar, tekniğin özellikle yüksek stresli kişilerin psikolojik sağlığı için faydalı olduğunu bulmuştur.
Ancak Troy ve meslektaşlarının keşfettiği gibi, belirli bir durumun kontrol edilebilirliği, bilişsel yeniden değerlendirmenin yardımcı olup olmadığını belirlemede anahtar gibi görünüyor:
"Sevilen birinin hastalığı gibi, çok az kontrol sahibi olduğu stresli bir durumla karşı karşıya olan biri için, yeniden değerlendirmeyi kullanma yeteneği son derece yardımcı olmalıdır - duyguları değiştirmek, üzerinde biraz kontrol uygulayabileceği tek şey olabilir. başa çıkmaya çalışın, ”diyor Troy.
Ancak, örneğin performans düşüklüğü nedeniyle işte sorun yaşayan biri için, yeniden değerlendirme çok uyumlu olmayabilir. Durumu daha az olumsuz görünecek şekilde yeniden çerçevelendirmek, o kişinin durumu değiştirme girişiminde bulunma eğilimini azaltabilir. "
Araştırmacılar, çalışmaları için yakın zamanda stresli bir yaşam olayı yaşamış olan insanlardan oluşan bir topluluk örneği topladılar.
Katılımcılar, depresyon düzeylerini ve yaşam streslerini ölçmeyi amaçlayan çevrimiçi bir ankete katıldılar. Yaklaşık bir hafta sonra, bilişsel yeniden değerlendirme yeteneklerini ölçmek için tasarlanmış bir meydan okumaya katılmak için laboratuvara geldiler.
Katılımcılar önce nötr bir duygusal temel oluşturmayı amaçlayan nötr bir film klibi izlediler ve ardından üç hüzünlü film klibi izlediler.
Bu klipler sırasında, izledikleri durumu "daha olumlu bir ışıkla" düşünmek için bilişsel yeniden değerlendirme stratejilerini kullanmak üzere rastgele atandılar.
Sonuçlar, üzüntüyü düzenleme yeteneğinin daha az bildirilen depresyon belirtileriyle ilişkili olduğunu, ancak yalnızca stresi kontrol edilemeyen katılımcılar için - örneğin hasta bir eşi olanlar için - gösterdi.
Daha kontrol edilebilir strese sahip katılımcılar için, yeniden değerlendirmede daha iyi olmak aslında daha depresif belirtilerle ilişkilendirildi.
Troy, "Stresörler kontrol edilebilir olduğunda, bilişsel yeniden değerlendirme yeteneği sadece daha az yararlı değil, zararlı da olabilir" dedi.
Bu bulgular, yeniden değerlendirmenin olumlu sonuçlarla bağlantılı olduğunu sürekli olarak gösteren mevcut araştırmaya bir kırışıklık ekliyor.
Troy, "Bu sonuçlar hiçbir duygu düzenleme stratejisinin her zaman uyarlanabilir olmadığını gösteriyor" dedi. "Uyarlanabilir duygu düzenleme, muhtemelen tüm bağlamlarda tek bir stratejiye güvenmek yerine, farklı bağlamlarda çok çeşitli stratejiler kullanma becerisini içerir."
Stres ve bununla baş etme becerisindeki bozuklukların psikolojik sağlık sorunlarının önemli belirleyicileri olduğu düşünüldüğünde, bu bulguların halk sağlığı için etkileri vardır.
Bulguların klinisyenler için de önemli çıkarımları var, çünkü mevcut birçok terapi türü bilişsel yeniden değerlendirmeyi duygu düzenlemeyi güçlendirmenin bir yolu olarak kullanmaya odaklanıyor:
Troy, "Sonuçlarımız, duygu düzenleme yeteneğini geliştirmeyi amaçlayan ve müşterilere belirli stratejileri bağlamda uygun yollarla kullanmayı öğreten terapötik müdahalelerin özellikle faydalı olacağını gösteriyor" dedi.
"Örneğin, problem çözme ve sosyal destek arama gibi daha aktif stratejiler, daha kontrol edilebilir bağlamlarda özellikle faydalı olabilir."
Araştırmacılar, kabul etme, dikkat dağıtma ve bastırma gibi diğer duygu düzenleme stratejilerinin incelenmesine yönelik bireysel yaklaşımlarını genişletmeyi planlıyorlar.
Kaynak: Psikolojik Bilimler Derneği
