Fat Talk Ücretsiz Hafta

Ağırlığımız, kalçalarımızın çevresi veya felaket halindeki çift çenemiz hakkında konuşmak, kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak kadar doğaldır (ve direnmesi zordur) ki bu, göz kırpmak kadar doğal (ve direnmesi zor) bir şeydir. Ve görünüşe göre, bizi bir araya getiriyor. Bir araştırmaya göre, dolgun konuşma üzerinden bağ kuruyoruz.Herkes bunu yaparken, katılmamak zor olabilir.

Martz [çalışmanın ortak yazarı] WordsSideKick.com'a verdiği demeçte, "Kadınlar şişman konuşma normunu takip etme konusunda baskı hissettikleri için, diğer kadınlarla dolgun konuşmalara girme olasılıkları daha yüksek" dedi. Böylece kadınlar kendi vücut tatminsizliklerini normalleştiriyorlar. Dışarıda vücutları hakkında tarafsız ve hatta olumlu hisseden kadınlar varsa, bahse girerim bunu onlardan sosyal yaptırım ve reddedilme korkusuyla asla duymayız ”dedi.

Ve dolgun konuşma döngüsü devam ediyor. Elbette, bu kulağa tanıdık geliyor: "5 kilo verene kadar onu giymeyeceğim." Midem çok gevşek. Bacakları bu şortla kocaman görünüyor. "O kek parçasının tamamını yediğime inanamıyorum." "Başka bir ısırık alırsam, buradan çıkarılmam gerekecek."

İşte bu hafta başlayan Fat Talk Free Week işte burada devreye giriyor. Tri Delta kız birliği tarafından düzenlenen bu uluslararası kampanya, zayıf ideal ve zayıf vücut imajının olumsuz etkileri hakkında farkındalık yaratmayı amaçlıyor.

Öyleyse, tombul konuşmalar yapmanın önemi nedir?

Web sitesine göre:

Nüfusumuzun% 50'sinin dikkati, hayatı dolu ve yaşamaya değer kılan daha anlamlı ve tatmin edici arayışlardan uzaklaştığında hepimiz kaybediyoruz. Ve nüfusumuzun% 50'si bedenlerinden nefret edecek şekilde yetiştirildiğinde, hepimiz kaybediyoruz çünkü araştırmalar vücut memnuniyetsizliğinin kötü sağlık davranışlarıyla ilişkili olduğunu gösteriyor.

Vücut Görüntüsünün Güçlendirilmesi

Denver'daki Yeme İyileştirme Merkezi'ne göre vücut imajınızı nasıl iyileştirebileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

• Kendinizi ve başkalarını eğitin. Yeme bozuklukları ve beden imajı kaygıları konusunda artan farkındalık, insanların beden imajı farklılıklarının neden ortaya çıktığını ve bunlarla nasıl savaşılacağını anlamalarına yardımcı olabilir. Dergilerdeki modeller bu şekilde doğmamıştı; airbrushing ve fotoğraf düzenleme programları ulaşılamaz olanı teşvik eder.
• Çocuklara sağlıklı vücut davranışlarını öğretin. Ebeveynler ve otorite figürleri, bir çocuğun gelişen vücut imajında ​​en büyük rol modellerdir. Çocuklara yapıcı sözlü mesajlar verin; bu onların özgüvenlerini artırmaya ve olumlu bir vücut imajını geliştirmeye yardımcı olabilir.
• Düşüncelerinizin farkında olun. Negatif düşünce kalıplarını daha olumlu olanlarla değiştirmek, zayıf bir vücut imajını düzeltmeye yardımcı olabilir. Nasıl göründüğünden ziyade vücudunuzun ne yapmanıza izin verdiğini düşünün. Bu, odaklanmanızı vücudunuzun takdirine yönlendirmeye yardımcı olabilir.
• Kendine zarar veren davranışları ortadan kaldırın. Kilo hakkında aşırı eleştirel yorumlar gibi kendine zarar veren davranışlar, bireylerin yalnızca vücutlarının olumsuz yönlerine odaklanmasına neden olabilir. Aynaya bir bak. Olumlu şeyleri onaylayın ve vücudunuzla tam olarak bağlantı kurmak için yoga veya meditasyon gibi rahatlama aktiviteleri uygulayın.

Yeme bozukluğu uzmanı ve Merkezin pazarlama müdürü Julie Holland'dan en iyi ipuçları için buraya bakın.