Zehirli Stresin Siz ve Çocuklarınız Üzerindeki Zararlı Etkileri

Çocuklar için sağlıksız bir evlilik içinde mi kalıyorsunuz?

Yaptım. Kafam karışmıştı. Utandım. Ama çoğunlukla çocuklarıma zarar vermekten korkuyordum.

Artık çocuklukta "toksik stres" e maruz kalmanın, bir kişinin yaşam boyu esenliği ve mutluluğu üzerinde birikimli bir etkisi olabileceğini biliyoruz.

Fiziksel veya duygusal istismar veya kronik ihmal, bakıcı madde bağımlılığı veya akıl hastalığı gibi uzun süreli zorluklara maruz kalan çocuklar kanser, diyabet ve diğer hastalıklar için daha büyük risk altındadır. Zehirli stres, sigara içme, uyuşturucu kullanımı, intihar, ergen hamileliği, cinsel yolla bulaşan hastalıklar, aile içi şiddet ve depresyon risklerini artırır. Aynı zamanda, toksik stres, çocukların okulda devam eden başarı şansını, işlerini sürdürme ve istikrarlı ilişkileri sürdürme şansını azaltabilir.

Yine de, son zamanlarda tartışıldığı gibiNew York TimesEbeveynlerine uygun şekilde nasıl tepki verecekleri öğretilirse çocuklar bu stresin en zararlı etkilerinden korunabilir.

Ancak, bir ebeveyn toksik stresi ne olduğu için göremiyorsa, çiftler nasıl uygun şekilde tepki verir?

YourTango'dan daha fazlası: İyi Polis, Kötü Polis: Çatışan Ebeveynlik Stilleri Nasıl Birleştirilir

On yıldan fazla bir süredir mutsuz bir şekilde evli kaldım çünkü hayatıma sağlıklı bir alternatif göremiyordum. Bir parçam, ev dünyamda her şey dingin ve batmazmış gibi yüzeyde süzülüyordu.

Ama yüzeyin altında, sanki ışıktan korkuyormuşum gibi sanrılar arasında suyun içinde yürümekten korkuyordum. Boşanırsam kendime sorardım, çocuklarım iki hane arasında bölünmeye nasıl katlanacak?

Bir cevabı bile anlayamadan, kendime şunu hatırlatırdım, "Kendi evime asla param yetmezdi." Ben işsizdim. Kendimi değersiz hissettim ve seçeneğim olmadığını düşündüm.

Gerçekte, bir SAHM (evde oturan bir anne) idim ve iyi bir anne olduğumu biliyordum. Ama becerilerimin işyerine ya da herhangi bir yere aktarılamaz olduğunu sanıyordum, çünkü özgüvenim karaya oturmuştu.

Burada detayları gereksiz olan zehirli bir ilişki içindeydim, çünkü önemli olan pek çok insan gibiydim. Kendimi güçsüz hissettim ve doğru göremedim. Evliliğin nasıl olduğu, hayatın ne olduğu, ne olduğumla yetinmem gerektiğini düşündüm, çünkü artık çocuklarım vardı. Çevremdeki pek çok insan da mutsuzken neden başka bir şeye hakkım olduğunu düşündüm? New York City'de yaşıyordum, burada kaldırımdan inip, işaretli bir bisiklet kuryesi tarafından başka bir "MOTHA" olarak adlandırılması gerekiyordu. New York'ta stres, öfke, mutsuzluk ve “buna katlanmak” olağandır.

YourTango'dan daha fazlası: Anksiyeteyi Ortadan Kaldırmanın Anahtarı (İlaçsız!)

Ben de kasvetli bir mutsuzlukla büyümüştüm. Eve her döndüğümde onu gördüm. Sosyoekonominin farklı olduğu dağ kasabamda, belki de insanlar New Yorklular kadar açık bir şekilde stresli değillerdi, ancak manzarayı gölgeleyen düşük dereceli bir kronik stres ve melankoli vardı. İnsanlar genellikle daha morali bozuktu, daha perişan oldular ve karşılaştıkları sorumlulukların yükünden - hayatları olan ölümden - dövüldü. Burada da seçenek yoktu. Çocukları bu dünyaya getirdiğinde bencil olma hakkına sahip değilsin. Sağlamalısın.

Disfonksiyon içinde büyümek ve disfonksiyonla evlenmekle, ne olduğunu göremiyordum. İşsiz olduğum için bunu sağlayamayacağımı düşündüm, bu yüzden sanki bir araya gelip çocuklarım için yapabileceğimi bildiğim şeyi yapmam gerektiğini hissettim, bu da onları beslemek içindi. Düşlerimi ya da hırslarımı takip etmeyi ya da kendimi beslemeyi hak etmiyordum.

Bir tür alarm çalana ve çocuklarımın dünyasının "Kunduz'a Bırakın" sığınağı olmadığını fark edene kadar; daha çok sonu görünmeyen bir savaş bölgesi gibiydi. Çok bağırdılar. Çocuklarım, gerçekten yetişkin olmayan yetişkinler tarafından büyütülüyordu. Anneleri olarak onları stresten korumuyordum. çünkü kendimi bundan koruyamadım. Ayrıca büyüdüğüm şeyden veya zorla beslendiğim şeyden bir alternatif düşünemiyordum.

En iyi niyetim, büyüdükleri zehirli stres yüzünden yuvayı yumuşatmaktı. Evlilikten çıkmanın bir yolunu bulmak için gözlerimi kaydırırken, ışıkla yüzleşmem gerektiğini fark ettim. Doğrusu çocuklarım benim ışığımdı.

Sağlıksız bir ilişki içindeyseniz yardım alın; Kendiniz için değilse çocuklarınız için. Her zaman çocuklarınızın rol modeli olacaksınız. Kendinize sormanız gereken soru ne tür bir rol modeldir. SAS olarak, kadınların eğitimin evrensel bir hak olduğunu ve seçeneklerinizin ne olduğunu bilmenin yaşamınız üzerinde sahiplenme duygusu verdiğini anlamalarına yardımcı oluyoruz. Seçeneklerinizin ne olduğunu bilmek, yaşama şeklinizi ve çocuklarınıza ne miras bırakmak istediğinizi seçmenize yardımcı olur.

Kendinizi yalnız veya izole hissediyorsanız, bu duygularla da yalnız olmadığınızı bilin. Senin gibi pek çok kadın var, ama unutma, sen yetişkinsin. Çocuklarınız mutluluğunuza doğru ilerlediğinizi gördüklerinde, ne kadar zor olursa olsun, ilham alacaklardır. Düşleriniz olan ışığı takip edin. Çocuklarınız için istediğiniz şey bu.

YourTango'nun bu konuk gönderisi SAS ~ Support And Solutions For Women tarafından yazılmıştır ve The Startling After Effects of Toxic Stress olarak görünmüştür.

YourTango'dan daha fazla içerik:
Etkili İletişimin 1 Numaralı Anahtarı

Depresyonla Nasıl Başa Çıkılır: 4 Basit Çözüm

Mutluluk Olur: Her Gün Mutluluğunuzu Artırmak İçin 20 İpucu