Belirsizlikle İlişkili Depresyon, Soyut Hedefler

Birleşik Krallık'ta yapılan yeni bir araştırma çalışması, depresif olanlar ile depresyonu olmayanlar arasında hedef belirleme davranışında bir farklılık olduğunu öne sürüyor.

Liverpool Üniversitesi bilim adamları, klinik depresyonu olan bireylerin ulaşılması zor olan genelleştirilmiş hedefler koyma olasılığının daha yüksek olduğunu, depresif olmayan bireylerin ise ulaşılabilen belirli hedeflere sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.

Araştırma için katılımcılardan kısa, orta veya uzun vadede herhangi bir zamanda ulaşmak istedikleri hedefleri listelemeleri istendi. Psikolog Dr. Joanne Dickson daha sonra depresyondan muzdarip olanlarla olmayanları karşılaştıran listeleri analiz etti.

Hedefler, özgünlüklerine göre kategorize edildi - örneğin, "mutlu olmak" gibi küresel veya soyut bir hedef genel bir hedefi temsil ederken, "bu yaz beş mil maraton zamanımı iyileştirmek" gibi bir hedef, özel hedef.

Araştırmacılar, her iki grubun da aynı sayıda hedefi oluştururken, depresyonu olan kişilerin daha genel ve daha soyut olan hedefleri listelediğini buldular. Çalışma ayrıca, depresif kişilerin hedeflerine ulaşmak ve ulaşamamak için spesifik olmayan nedenler sunma olasılığının çok daha yüksek olduğunu buldu.

Dickson, "Klinik depresyonu olan kişilerin listelediği hedeflerin belirli bir odaklanmadan yoksun olduğunu, bu hedeflere ulaşmayı zorlaştırdığını ve dolayısıyla olumsuz düşüncelerin aşağı yönlü bir döngüsünü yarattığını gördük," dedi.

Araştırmacılar, çok geniş ve soyut hedeflere sahip olmanın depresyonu sürdürebileceğini ve şiddetlendirebileceğini söylüyor.

Spesifik olmayan hedefler daha belirsizdir ve bu nedenle görselleştirilmesi daha zordur. Hedefleri görselleştirmek zorsa, bunları gerçekleştirme beklentisinin azalmasıyla sonuçlanabilir ve bu da onları denemek ve başarmak için daha düşük motivasyonla sonuçlanır.

Dickson, "Depresyonun olumsuz düşüncelerle ve aşırı genelleme eğilimiyle, özellikle de insanların kendileri ve geçmiş anıları hakkında nasıl düşündüklerine ilişkin olarak ilişkili olduğunu biliyoruz" dedi.

“Bu çalışma, ilk kez, bu özelliğin kişisel hedefleri de kapsayıp kapsamadığını inceledi. Klinik depresyonu olan kişilerin listelediği hedeflerin belirli bir odaklanmadan yoksun olduğunu, bu hedeflere ulaşmayı zorlaştırdığını ve dolayısıyla olumsuz düşüncelerin aşağı doğru bir döngüsünü yarattığını bulduk.

“Bu bulgular, klinik depresyonu tedavi etmenin etkili yeni yollarının geliştirilmesine bilgi verebilir.

"Depresyondaki insanların belirli hedefler belirlemelerine ve hedefe ulaşmak için belirli nedenler üretmelerine yardımcı olmak, bunları gerçekleştirme şanslarını artırabilir ve bu da depresyonla bağlantılı olumsuzluk döngüsünü kırabilir."

Kaynak: Liverpool Üniversitesi