Kaçırılan Uyku Sarsılıyor Ruh Hali, Karar Vermeyi Bozuyor
Çalışma, gönüllülerin beyinlerindeki zevk devresinin kaçırılan bir gece uykusundan sonra hızlı bir başlangıç yaptığını ortaya çıkardı. Bununla birlikte, öforiyi tetikleyen aynı sinirsel yolun yanı sıra ödül ve motivasyon duyguları da şüpheli davranışlara yol açabilir.
“Doğru çalıştığında beyin, ruh hali spektrumundaki tatlı noktayı bulur. Ancak uykudan yoksun beyin, her ikisi de akıllıca kararlar vermek için ideal olmayan her iki uç noktaya da sallanacak, ”dedi UC Berkeley'de psikoloji ve sinirbilim başyazar ve doçenti Dr. Matthew Walker.
Walker, bulguların kritik mesleklerde ve koşullarda insanların uykuyu atlamamaları gerektiğini vurguladığını söyledi.
Walker, "Tıp uzmanlarından havayolu pilotlarına ve yeni ebeveynlere kadar yüksek riskli kararlar veren insanların yeterince uyumasını sağlamalıyız" dedi. "Bu kanıtlara dayanarak, 20 saattir ayakta olan ve sağlığım hakkında mantıklı kararlar veren bir acil servis doktoru beni endişelendiriyor."
Önceki çalışmalar, duygudurum bozukluklarından muzdarip bireylerde uyku düzeninin bozulduğunu göstermiştir. Tipik olarak, uyuyan vücut gece boyunca iki ana aşama arasında değişir: vücut ve beyin aktivitesi rüyaları teşvik ettiğinde Hızlı Göz Hareketi (REM) ve beyin ve kaslar dinlendiğinde Hızlı Göz Hareketi (NREM).
Bilim insanları, klinik depresyonu olan bu kadar çok insanın uykusuz bir geceden sonra (en azından geçici olarak) neden daha iyi hissetme eğiliminde olduğunu anlamak için 27 genç yetişkinin beyinlerini gözlemlemek için fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme (fMRI) kullandılar; yarısı iyi bir gece uykusu aldı ve diğer yarısında hiç uykusu yoktu.
Gönüllüler, hoş sahneler (tavşanlar veya dondurmalı dondurma gibi) dahil olmak üzere çeşitli resimlere baktılar ve ardından resimleri nötr veya pozitif olarak derecelendirdiler. Yönetim kurulu genelinde, tüm gece çekenler tüm görüntüler için daha olumlu puanlar verirken, iyi dinlenmiş gönüllüler daha ılımlı puanlar verdi.
Buna ek olarak, uykusuz bireylerin beyin taramaları, pozitif duygular, motivasyon, bağımlılık, istek, cinsel dürtü ve karar verme ile ilişkili bir nörotransmiter olan dopamin tarafından yönlendirilen bir beyin devresi olan mezolimbik yolda daha güçlü aktivite ortaya çıkardı.
Çalışma, dopamin seviyelerinde kısa vadeli bir artışa sahip olmak iyi bir şey gibi görünse de, insanlar aşırı iyimser hissettikleri için dürtüsel kararlar veriyorlarsa bu fenomen tehlikeli olabilir.
Sonuçlar, Walker ve ekibinin, uyku yoksunluğunun beynin önemli karar verme bölgelerini, özellikle de prefrontal korteksi nasıl kapattığını ve amigdaladaki savaş ya da kaç refleksi gibi daha ilkel mekanizmaları tetiklediğini gösteren önceki araştırmalarına ekliyor.
Walker, "İyi bir gece uykusundan sonra, frontal lob bölgeleri dopamin ödül bölgelerine güçlü bir şekilde bağlıdır, ancak uykusuz geçen bir geceden sonra durum böyle değildir" dedi.
Walker'a göre uyku yoksunluğu, klinik depresyonu olanlar için uygun bir çözüm değil. "Uyku yoksunluğunun elastik bandı ancak kırılmadan önce uzatılabilir" dedi.
Çalışma, Nörobilim Dergisi.
Kaynak: California Üniversitesi
