Kız Arkadaşım Hakkında Takıntılı ve Müdahaleci Düşünceler

Merhaba, ben Mauritius'luyum ve şu anda yönetmesi gittikçe zorlaşan bir sorun yaşıyorum… Nişanlım var ve ikimiz de birbirimizi çok seviyoruz .. ama son zamanlarda, onun hakkında oldukça rahatsız edici ve müdahaleci düşüncelerim var. cinsel doğası ve görünüşe göre onu ne kadar sarsmaya çalışırsam, eskisinden daha güçlü hale geliyor; Bu düşüncelerden o kadar utanıyorum ki bazen yaşamam gerektiğini hissediyorum. Birkaç yıl önce benzer bir konuyu ele almıştım, düşünceler dinsel nitelikteydi ve doğru olduğunu düşündüğümün tam tersini yansıtıyordu, depresyona yol açıyordu ama sonunda ondan kaçmak için tavır aldım .. Çok utanıyorum. kendim hakkında ve uyandığım an, düşünceler beni rahatsız ediyor. Bazen nişanlımla olmayı ya da onunla evlenmeyi hak etmediğimi hissediyorum ama bu onu tamamen yıkacak .. OKB'yi duymuştum ama bu kadar rahatsız edici olan bu düşüncelere kendimi maruz bırakma tedavisi beni isteksiz kılıyor. bir terapiste git ve bu düşüncelerin detaylarını herkese açıklamaktan utanıyorum, bu düşüncelerden son derece nefret ediyorum ..

Değerli tavsiyeniz için teşekkür ederim.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

"Rahatsız edici" düşünceleriniz hakkında daha fazla ayrıntıya sahip olmanız yararlı olabilirdi. Düşüncelerinizin ana sorun olduğuna inanmıyorum; Bu sorunla düzgün bir şekilde başa çıkmanızı engelleyen düşünceler hakkında hissettiğiniz utançtır. Utanç, düşüncelerinizi isimsiz bir mektupta detaylandırmanızı engelledi. Ayrıca profesyonel yardım aramanızı da engeller.

Sizi olumsuz bir ışık altında tasvir ettikleri inancından dolayı düşüncelerinizden utanıyorsunuz, ancak gerçek şu ki, onlar üzerinde hiçbir kontrolünüz yok. Apendiksiniz patlarsa veya bir kalp kapakçığı arızalanırsa utanır mısınız? Hiç kimse bu durumlarda utanmamalı çünkü bu fiziksel sorunları önlemek için yapabilecekleri hiçbir şey yoktu. Aynı mantık düşünceleriniz için de geçerlidir. Düşüncelerini kontrol etme gücün olsaydı, yapardın. Negatif düşünceler düşünmeyi bırakırsınız. Sadece bunu yapmayı denediniz ama işe yaramadı. Kontrol edemediğiniz bir şey için kendinizi suçlamamalısınız. Eğitimli profesyoneller psikolojik sorunların doğasını anlar ve sorununuzda size yardımcı olabilirler.

Utanacak bir şey yok. Sen suçlamayacaksın. Kendinizi suçlamaya devam etmek, yalnızca bu sorunu çözebilecek psikolojik yardım almanızı engelleyecektir. Benim tavsiyem, bir terapistle görüşmek ve olabildiğince dürüst ve ayrıntılı olmak. Bu sorun için ne kadar erken yardım alırsanız, o kadar çabuk çözülecektir. Topluluğunuzdaki kalifiye bir terapisti bulmak için bu sayfanın üst kısmındaki "yardım bul" sekmesini tıklayın. Sana iyi şanslar diliyorum.

Dr. Kristina Randle