DEPRESYONUM VAR MI? - ASK-TERAPIST

Depresyonum Var mı?

Hayatımda pek çok şey yaşadım, bu hiçbir zaman düşünebileceğim ve endişelenmeye başlayabileceğim bir noktaya gelmedi. Ancak birkaç yıl önce sigaranın neden olduğu panik atak / anksiyete nedeniyle ot içmeyi bıraktığımdan beri her şeyin değiştiğini hissediyorum. Önceden var olan kaygının daha da kötüye gittiğini hissediyorum (sosyal / genel) Saat 16: 00'ya kadar yataktan kalkamıyorum Tüm sürüşümü kaybediyorum Uyuyamıyorum ve sürekli düşünerek üzülüyorum. Bu bir süreliğine ortadan kalkıyor ve her zamanki haline dönmeye başlıyorum ama sonra geri geliyor, bir amacımın yardımcı olduğunu biliyorum, ancak birkaç ay önce bir iş bulduğumda her zamankinden daha iyi hissettim ve sanki her şey harikaydı ve sonra hepsi aniden uyuyamama, kaygı, üzüntü, araba kullanmamaktan kaçınma vb. geri geldi. Bunu bir süredir fark ettim, ancak yakın zamana kadar bunun beni etkilemeye başladığını fark ettim. Bir yan not olarak sosyal kaygı beni gerçekten etkiliyor, düzenli olarak sakız çiğniyorum çünkü endişelendiğimde dudaklarım kontrolsüzce sallanmaya başlıyor ve paniğe giriyorum çünkü kendimi deli gibi hissediyorum. Bunun her yerde göründüğünü biliyorum ama son iki yılda yaşadığım birçok şeyi özetlemek zor ve birinin bakış açısını duymak için sabırsızlanıyorum. (Kanada'dan)

İyi bir soru sorduğunuzu düşünüyorum. Bir davranış modeline baktığımızda ve kendimize bunun bize iyi hizmet edip etmediğini veya acımızı tanımlayan bir etikete işaret eden bir semptomlar toplamı olup olmadığını sorduğumuzda, bunun önemli bir öz-yansıtma olduğunu düşünüyorum. Cevap ne olursa olsun, soru iyi ve önemli.

Başlamak için en iyi yer, depresyonun nasıl sınıflandırıldığının anlaşılmasıdır. Depresyon semptomları hafiften şiddetliye değişebilir ve şunları içerebilir:

Üzgün hissetmek veya depresif bir ruh hali yaşamak

Bir zamanlar zevk aldığı faaliyetlere ilgi veya zevk kaybı ile bağlılıktan uzak

İştahta değişiklikler (kilo kaybı veya diyetle ilgisi olmayan kazanç)

Uykusuzluk veya çok fazla uyumak.

Enerji kaybı veya artan yorgunluk

Anksiyeteyle ilgili fiziksel aktivite (örneğin, el sıkışma veya hızlanma) veya yavaşlayan hareketler ve konuşma (başkaları tarafından gözlemlenebilen eylemler)

Anlam veya amaç kaybı, kendini değersiz veya suçlu hissetme

Düşünme, konsantre olma veya karar verme zorluğu

Ölüm veya intihar düşünceleri

Yazdıklarınıza göre, ot içmek semptomları maskelemeye yardımcı olan bir tür kendi kendine ilaç gibi görünüyor. Artık gittiğine göre yeniden ortaya çıktılar. Sanırım sizin için en mantıklı olan şey, bir psikiyatrist, psikiyatri hemşiresi veya klinik psikologdan randevu almaktır. İlk ikisi depresyon için bir değerlendirme ve tarama yapabilir ve tıp için önerilerde bulunabilir. Bir klinik psikolog, kesin tanı koymaya yardımcı olabilecek bir değerlendirme sunabilir.

Bu arada, bu değerlendirme aracını 'dan alabilir ve burada depresyon hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @