Bir Nüksetmenin Değeri

Kurtarma çevrelerinde yedi harfli kelime nüksettiğinde oda sessizleşir. Neden oldu? Nasıl oldu? Ne kadar ağırbaşlıydı? Ne kadar süre dışarıda kaldı? Bir kişinin yıllarca ayıklığı birikmişse, saatin sıfırlanması beklenir - sanki içkiyi hiç bırakmamışlar gibi. Bana asi diyebilirsin ama bu benim zevkime göre fazla siyah ve beyaz. Birbirini izleyen ayıklık günlerini tanıma ve anma ihtiyacını fark etsem de, bağımlılıktan kurtulmak nadiren basit veya temizdir. Çoğu zaman, bu, düşme payını da içeren karmaşık, sürekli bir öğrenme ve başa çıkma ve iyileşme yolculuğudur. Relapslar bazen maceranın gerekli bir parçasıdır. Aslında benimki olduğuna sevindim. İşte nedeni.

Beş günlük deneyim

Geçen yaz, 28 yıllık ayıklıktan sonra alkolle deneyler yaptım. Yasal olmadan önce içkiyi bıraktığım için her zaman gerçekten alkolik olup olmadığımı sorguladım. Belki de, 15-18 yaşları arasındaki aşırı içki içmemin sadece bir tür lise isyanı olduğunu düşündüm. Bu geçerli bir soru gibi görünüyordu. On iki adımlı grup toplantılarındaki pek çok tanıklıkla ilişki kuramadım çünkü alkollü içkimin sonucu olarak gerçekten hiçbir şey kaybetmemiştim, etki altında aptal bir kedi kavgası başlattıktan sonra biraz gurur duydum.

Herkes yattıktan sonra bir Temmuz akşamı, buzdolabındaki Heinekens'e baktım. Belki ben normalim, Kendi kendime düşündüm. Belki ara sıra kokteyl içip eğlenceye katılabilirim. Bu yüzden el sıkışarak buzdolabından bir tane çıkardım, şişeyi açtım ve uzun zamandır kayıp olan arkadaşımla yeniden tanıştım.

Korkunç bir şey olmadı. Birinde durdum. Bu yüzden ertesi gece tekrar denedim. Deneyimin ilk 48 saatinde sanki sosyal içiciler saflarına katılmışım gibi görünüyordu. Hallelujah! Ancak, üçüncü gün, bir sonraki içkimi takıntı haline getirmeye başladım. Dördüncü günde, tek başıma içmek için altı paket Coors Light'ı bir parka kaçırdım. Beşinci gün, içki dükkanına uğrayarak bagajda saklamak için bir şişe votka almayı düşündüm… bilirsiniz, bir tamirata ihtiyacım olursa diye.

Ertesi gün, tesadüfen ya da ilahi bir müdahaleyle, kurtarma alkoliği olan bir arkadaş, koşusu sırasında evin yanında durdu. Bunu daha önce ve sonra hiç yapmadı. Neler yaptığımın ayrıntılarını ona itiraf ettim ve ertesi gün beni bir toplantıya alacağını söyledi.

Bir banyo molası, baştan değil

Burada 24 saat ayık olan biri var mı? toplantı başkanı sordu sonunda. Elimi kaldırıp kaldırmayacağıma emin değildim. Odadakilerin gördüğü gibi, yaklaşık 26 saat ayıklık geçirdim. Ancak, standartlarıma göre 28 yıl ve bir gün ayıktım. Onların matematiğiyle gittim ve çipimi almak için odanın önüne kadar çekingen bir şekilde vals yaptım.

O gün benim için önemli bir dönüm noktasıydı. O zamandan beri içmedim. Yine de bir ayık gününü kutlamıyordum. Beni çeyrek yüzyılı aşkın süredir ayık tutan tüm bilgelik, azim ve cesareti anıyordum. 24 saatlik çipimden önce gelen 28 yıllık ayıklığın tüm ter ve sıkı çalışması o anda sergileniyordu. Hiçbir şey kaybolmadı. Bir kişinin bir içki alırsa yeniden başlayacağına inanmıyorum. Bunu daha çok bir banyo molası gibi görüyorum, aynada kendinize bakıp "Ben ne yapıyorum?" Diye soruyorsunuz. ve sonra bir masa almak için sıradaki yerinize devam edin.

İlerleme düzensiz

Belki bazı insanların doğrusal iyileşmeleri vardır. İçerler. Durdular. Mutluluğu ve huzuru bulurlar. Ama henüz böyle biriyle tanışmadım. Çoğumuz için iyileşme modelleri, ileriye doğru hareket ettiğimiz umuduyla, yukarı ve aşağı hareketlerin, sağdan sola ayarlamaların, bir piruetin ve bir plié'nin dansını gerektirir. Sizi içeri girmeden önce yönlendiren yürüyen bir labirent gibi, iyileşme genellikle kareden daha spiral veya daireseldir. Tam ana üsse tecavüz ettiğimizi düşündüğümüzde, sol sahaya atılırız.

"İlerleme, mükemmellik değil" bağımlılık yaratan tüm davranışlarımda doğrudur. İlk seferde, ikinci seferde ve hatta 52. seferde indirmem gerekmiyor. Huzur ve barış hedefine doğru yavaş yavaş bebek adımları yeterlidir. Bağımlı davranışlarda bulunduğum veya acımı dindirecek bir şeye uzandığım günlerde, kendime önemli olanın düşüş değil, toparlanma olduğunu hatırlatıyorum. İyileşme, kendimi yakalamaktan ve defalarca, bazen günde 50 kez olmak üzere defalarca denemekten oluşur. İyileşmede önemli olan mükemmel bir skor kartı değil, yolculuk ve çabadır.

Tekrarlama dersleri

Relapslar, öğrenmeye açıksak bize paha biçilmez dersler verir. Örneğin, deneyimden önce, diyetimden glüten ve şekeri çıkarırken yaptığım gibi içmeyi bırakma kararıma çok önem verdim. Nüksetmem, bağımlılığın ciddiyetini, ayıklığın sağlıklı bir seçim değil, hayat kurtaran bir eylem olduğunu gösterdi. Bir kokteylden kaçınmak, bir kek veya ekmek parçasıyla aynı kategoriye girmez. Bağımlılar için alkol, kulaklarınıza yanlış vaatler fısıldayarak beyninizi ele geçirir. Dikkatli olmazsanız, kendi kendini yok etme hayatınızın tüm yönlerini aşındırabilir.

Nüksetmem ayrıca bana yoksunluğun irade ve disiplinle ilgili olmadığını öğretti. Kişisel karakter veya duygusal direnç ile hiçbir ilgisi yoktur. İyileşme alçakgönüllülükle, güçsüzlüğü kabul etmek ve diğer insanlara güvenmek ve güç ve rehberlik için daha yüksek bir güce güvenmekle ilgilidir. İyileştirme gücü, bir destek topluluğuna erişerek, başkalarının ortak deneyimlerinde bulunur.

Bağımlılığın altındaki acı

Nüksetmemin, bağımlılığı neyin tetiklediğini keşfetmeye zorladığı için hayat değiştirdiğini söyleyebilirim. Yoğun psikoterapiye başladım ve hayatımın her alanını daha derinlemesine araştırdım ve şu soruyu sordum: Burada neler oluyor? Ruh arama çabalarım daha güçlü bir benlik duygusuyla sonuçlandı. Sonuç olarak, beni bağımlılık yaratan davranışlara duyarlı hale getiren acıyı daha iyi tanımlayabilirim.

Kesinlikle nüksetmenin iyi olduğunu söylemiyorum. Bazı insanlar içmeye başladıktan veya bir bağımlılığa yeniden girdikten sonra tekrar temizlenemezler. Kesinlikle bir risk. Bununla birlikte, bağımlılığınızı sona erdirebilir ve iyileşmeye geri dönebilirseniz, relaps, bağımlılığınızı daha iyi anlamanın ve dolayısıyla daha güçlü bir iyileşmenin kapısını açabilir. Bir içki alırsan yeniden başlayacağına inanmıyorum. Durup yeni bir bakış açısıyla yeniden başladığına inanıyorum.