Adımda Pep'i mi Kaybettiniz?
Hayatı bitmeyen bir yük olarak görmeye başlayalı epey oldu ve devam etmek için bir ayağını diğerinin önüne koymanı gerektiriyor. İçinde bir anlam ve çılgınlık var. Berbat hissettiriyor. Bu duygular çoğu insan için görünmezdir çünkü yine de yüzünüze bir gülümseme yapıştırabilirsiniz.
Gerçekten, güzel bir gülüşün bile oluyor. Ama bu tür kahkahalar çocukken sahip olduğun şey değildi. Hayır, bu tür bir kahkaha, diğer tek seçeneğiniz gözyaşları olduğunda ortaya çıkar.
Adımlarınızda moralinizi kaybettiğinizde, eskiden olduğunuz kişiye geri çekilmek için yapmanız gerekenler şunlardır:
- Düşünmeyi bırak. Neden? Düşünmenin nesi var? Bu eyalette olduğunuzda tehlikeli. İyimser düşünmeye başlasanız bile, düşünceleriniz hızlı bir şekilde "neden ben yapmadım?", "Yapmalıydım", "bu adil değil" gibi bir tirada dönüşecektir. Öyleyse düşünceyi kesin.
- Rahatlayın ve hiçbir şey yapmayın. Dalgamı geçiyorsun? Yapılacak çok şey var. Bunu yapmazsanız, geride kalabilirsiniz ve bu her şeyi daha da kötüleştirir. Ama günün bir saatinde rahatlamak ve nefes almak, müzik dinlemek veya kısa bir kestirmek dışında hiçbir şey yapamaz mıydınız?
- Ağla. Gözyaşlarına karşı savaşmak yerine, onları serbest bırakın. Üzüntünüzü hissedin. Aksi takdirde, aşırı kilo sizi aşağı çekerek, enerjinizi tükettiği sürece gün boyu üzüntünüzü taşırsınız.
- Doğru insanlarla iletişim kurun. Doğru insanlar, kalbinizi daha hafif hissettirecek kişilerdir. Bir bebeğin gülümsemesi, bir arkadaşın kucaklaması, bir psikoloğun güvencesi olabilir.
- Mutlaklardan kaçının. Adımlarınızda moralinizi kaybettiğinizde, mutlakiyetçi bir konuma düşmek kolaydır. Hiçbir şeyi doğru yapmam. Asla anlamıyor. "Hiçbir şey benim lehime sonuç vermez." Bunu asla atlatamayacağım. Bu tür bir mutlakiyetçilik ne yapıcıdır ne de doğrudur. Bu nedenle, "asla" kelimesini ezin ve onu "bazen" ile değiştirin.
- Kendine iyi davran. Kim olduğunuzla, ne yaptığınızla, nasıl göründüğünüzle hata bulmak, özeleştiri yapmak sizin için çok kolay. Yeter! Senin sertliğinden dolayı saat tükendi. Şu andan itibaren, sadece başkaları tarafından değil, en önemlisi, kendinizin takdir edildiğini hissetmeniz gerekiyor. Şu anda, kendinize söyleyebileceğiniz türden bir cümle düşünün. Umarım orada "evet ama" cümlesinin yoktur, "Şefkatli bir insan olduğum için minnettarım ama korktuğumda kimseyi umursamıyorum" gibi. "Evet, ama" bir iltifatın nazik bir ifadeyi cezalandırıcı bir ifadeye nasıl dönüştürebileceğini görüyor musunuz? Nazik ifadeler neredeyse her zaman kısadır. Tekrar deneyin. Birkaç örnek: "Şefkatli bir insan olduğum için minnettarım." Mizah anlayışımı seviyorum. Müzik yeteneğimle gurur duyuyorum.
Bu fikirleri pratiğe dökün ve dönüş adımınızda moralinizi izleyin. Eskiden o çocuk gibi hissettiğinizde sevinin. Eğlenmeyi bilen, etrafta koşmayı seven, kolay gülen, bulaşıcı bir gülüşü olan çocuğun sonsuza kadar yaşadığından emin olun.
©2015
