Neden Bu Kadar Korkunç ve Rahatsız Edici Düşüncelerim Var?
Dr. Marie Hartwell-Walker tarafından 2019-07-4 tarihinde cevaplanmıştır.ABD'deki bir gençten: Sadece 13 yaşındayım ve yazmak üzere olduğum şeyleri düşündüğümde, sorunlarını abartmak için ilgi isteyen diğer tüm çocuklar gibi olduğumu hissediyorum. Ben sadece doğruyu söyleyeceğim çünkü gerçekten yardım isteyip istemediğimi veya hayatımla ilgili herhangi bir şeyi değiştirip değiştirmeyeceğimi bilmek istiyorum.
Bileklerimden, eklemlerimden ve kollarımdaki deriyi dişlerimle koparma dürtüsü duyuyorum. Bu yüzden kendime yaptığım en büyük zarar sadece bileklerimi ve parmak eklemlerimi ısırmaktı. Buna benzer olduğunu düşündüğüm başka bir şey de bacağımı biraz kesip, muz gibi derisini soymak. Bunlar sadece müdahaleci düşünceler olabilir ama benim için çok yaygındır.
OKB ile ilgili olabilecek şeyler: Yüzümü birkaç saatte bir yıkamalıyım veya kendimi aşırı derecede rahatsız hissediyorum. Küçük değersiz nesneleri topluyorum ve bir kutuda saklıyorum. Saçım yüzüme dokunurken uyuyamıyorum. Başkalarının yanında nefes alıp nefeslerinden kaçmayacağım. Halka açık yerlere girmekten veya insanlarla konuşmaktan kaçınmak için elimden gelen her şeyi yapıyorum. İltifat edilmeye dayanamıyorum.
Beni biraz daha ilgilendiren birkaç şey var: Telefonumdaki kameraların üzerini insanların beni izleyebileceklerinden korkarak kapatıyorum. Evde tek başıma olduğumda, evimdeki havalandırma deliklerinde veya çatlaklarda kamera olup olmadığını kontrol etmek için telefon ışığımı kullanıyorum. Tuhaf olduğunu bilmeme rağmen ev aletleriyle ve nesnelerle sanki canlıymış ve duygularım varmış gibi konuşuyorum. Nesnenin acı çekmesi veya kullanılmasını istememesi korkusuyla nesneleri kullanma konusunda endişeleniyorum. İnsanların etrafındayken bazı şeyleri düşünmemeye çalışıyorum çünkü düşüncelerimi duyabileceklerinden ve beni onlar adına yargılayacaklarından korkuyorum.
Yemek yemeyi ve insanları derisini yüzmeyi hayal ediyorum. Bu hayaller müdahaleci düşünceler değildir çünkü onları hoş karşılar ve bilinçli olarak yaratırım. Bu düşünceler üzerine harekete geçme dürtüsüne sahip değildim ama bunların normal olmadığını anladım ve birinin neden benim onlara sahip olduğuma dair bir fikri olabileceğini umuyordum. Özellikle, insan yamyamlığını neden bu kadar çok düşünüyorum?
Tüm bunlara inanıyorum ama ya kendime acımak için kendime yalan söylüyorsam?
A.
Bunların hepsi yaşamak çok çok zor olmalı. Sadece dikkat çekmek istemediğine dair sözüne seni götüreceğim. Tanımladığınız düşünceler ve davranışlar ciddidir ve ciddiye alınması gerekir.
Dahil etmediğiniz önemli bir bilgi parçası, tüm bunların ne zaman başladığıdır. Tüm hayatın boyunca seninle miydi yoksa son birkaç yıl içinde mi başladı? Fark yaratır.
Her iki durumda da: Başlamanız gereken yer doktorunuzdur. Bazen rahatsız edici düşünceler, teşhis edilmemiş bir tıbbi sorunun sonucudur. Suçlular genellikle sizin yaşınızda hormonal veya nörolojiktir. Sizi bir akıl sağlığı uzmanına göndermeden önce, tam bir fiziksel bedene sahip olmalısınız.
Randevunuzdan birkaç hafta önce bir uyku günlüğü tutmalısınız çünkü uyku bozuklukları da düzensiz düşünmeye neden olabilir. Bir uyku günlüğü, yatağa gittiğiniz zamanı, geceleri uyandığınız zamanları (eğer uyuyorsanız) ve o sırada ne düşündüğünüzü, tekrar uykuya döndüğünüz zamanları ve sabah. Beyninizin ve vücudunuzun ertesi güne hazır olması için yaşınızda 8 - 9 saat kaliteli uyku almalısınız.
Bu makaleye bakmanız yararlı olabilir.
Doktorunuz yanlış bir şey görmediyse ve uykunuz iyiyse (ya da iyi değilse ama düzeltirseniz) ve hala anlattığınız düşünceleriniz varsa, lütfen gençlerle çalışma konusunda uzmanlaşmış lisanslı bir terapistten randevu alın. Doktorunuz veya okul danışmanınız muhtemelen size yerel olarak sizinle neler olup bittiğini değerlendirebilecek birinin adlarını verebilir. Terapist daha sonra rahatlamak için neler yapabileceğiniz hakkında sizinle konuşacaktır.
Benden seni ciddiye almamı istedin. Şimdi aynısını kendin için yapmanı istiyorum. 'da bize yazarak önemli bir ilk adım attınız. Şimdi takip edin. Bu randevuları hemen yapın. Bu kadar rahatsız edici düşünce ve duygulardan biraz kurtulmayı hak ediyorsun.
Umarım iyisindir,
Dr. Marie
