Bilinçli: Otopilotunuzu Nasıl Kapatırsınız?

Günümüzün yıkıcı değişimin hızlanan hızı, birçok insanın uyum sağlama yeteneğini zorlamaktadır. En iyi çabalarımıza rağmen, çoğumuz geride kalmış hissediyoruz - zamana ayak uyduracak kadar çabuk öğrenmekte başarısız oluyoruz.

Nihai suçlu, sadece gelişen trendler veya teknolojiler konusundaki farkındalık eksikliği değildir. Bunun bundan daha temel olduğuna inanıyorum: Çoğumuz çoğu zaman otomatik pilotla hareket ediyoruz. İşler zorlaştığında, otopilottaki bizler çakma eğilimindedir ya da olmak istemediğimiz bir yere iner.

Otopilota alternatif, benim bilinçli olmak dediğim şeydir. Bilinçli olmak, bizi daha akıllı yapsa da akıllı olmakla ilgili değildir. Bilinçli olmak, derin öz farkındalığı ve ayrıca ilişkilerimiz ve çevremizin farkındalığını kapsar. Bilinçli insanlar kendilerini tanırlar ama aynı zamanda acımasızca dünyayı merak ederler.

İç Benliğinizi Keşfedin

Daha bilinçli olmanın ilk adımı, iç gözlemin gücünü kullanmaktır. Daha derine inerek, kendimiz ve başkaları hakkında daha büyük bir farkındalık oluşturabilir, daha açık fikirler geliştirebilir ve günlük rutinlerimizin merkezine kendi kendimizi yansıtabiliriz.

Her şey, bize dağıtılan kartlara net bir şekilde bakmak ve bunları nasıl kullanacağımızı anlamakla başlar. İlgili dört kart vardır:

• Genetik yapımız. Stres ve hastalığa karşı fiziksel savunmasızlığımızı ve anksiyete ve stresi nasıl idare ettiğimizi belirler.
• Çocukluğumuz ve aile gelişimimiz. Erken bağlanmalar ve çocukluk deneyimleri, gruplar halinde nasıl hareket ettiğimizi şekillendirmede genetik yapı kadar güçlüdür. Ne kadar bilinçli olursak, gelecekte geçmiş tetikleyiciler tarafından kaçırılma olasılığımız o kadar azdır.
• Mesleki geçmiş. Şimdiye kadar başardıklarımız özgeçmişlerimizi doldurmaktan daha fazlasını yapıyor. Deneyimlerimiz aynı zamanda, sağlıklı olsun ya da olmasın, içgüdüsel hale gelmeden önce anlaşılması gereken belirli davranışlara ve strese tepkilere yol açar.
• Kişiliklerimiz. Öz farkındalığımızı güçlendirmek için, derin inançlarımızı ve kim olduğumuz ve hayatın nasıl işlediğiyle ilgili kendimize anlattığımız kişisel hikayelerimizi anlamamız gerekir.

Olasılıklar Dünyasını Görün

Kendi içimize baktıktan ve kim olduğumuzu kavradıktan sonra, kendi deneyimimizin sınırlarının ötesine bakmalı ve yeni düşünme yolları aramalıyız.Bunu yapmak zor: Elimizdeki dijital bilgi bolluğu - her saniye kelimenin tam anlamıyla daha fazlasıyla - sadece halihazırda hemfikir olduğumuz şeyi görme eğilimindeyiz.

Buna nasıl direniriz ve aslında kendi insansız hava aracınız oluruz, ufku aşıp büyük düşünmenin yollarını buluruz?

• Birincisi, bu mantığa aykırı gelebilir: aşırı iyimser olmaya yönelik bilişsel eğiliminizi kontrol edin.
• İkincisi, zihninizi genişletmenin, çarpıklığın olmadığı bir dünyaya kapıyı açmak gibi olduğunu anlayın. Basit "ya da" düşüncesi bugünün gerçeklerini yansıtmıyor. Bilinçli insanlar, zıt fikirleri aynı anda kafalarında tutarak daha fazla seçenek yaratırlar.
• Üçüncüsü, çeşitliliğe değer verir. Bilinçli olmak, dahil etmenin zihninizi genişletmek için iyi olduğunu bilmek demektir. Gözlerinizi açın, yeni fikirleri deneyin ve üretkenliğe aykırı önyargılardan kurtulun.

Kendi Değişim Ajanınız Olun

Hayatımızda daha dürüst ve kasıtlı olmak için, aynı anda nasıl iyimser ve gerçekçi olacağımızı öğrenmemiz gerekir. Hayatımızın çoğunu, mevcut gerçekliğimiz ile arzuladığımız gelecek arasındaki boşlukta geçiririz. Bilinçli insanlar, hem nerede olduklarını hem de onları istedikleri yere götürmek için hangi kaynakları gerekeceğini değerlendirmede daha hızlıdır.

İnsanların değişim yaratma konusunda gerçekçi olduklarını (ve otomatik pilotlarını kapattıklarını!) Gördüğümde, genellikle kendilerine şu soruları soruyorlar:

• Kendim ve başkaları hakkındaki hangi algılar bu durumu net bir şekilde görme yeteneğimi engelliyor olabilir?
• Yaptığım varsayımlar basitçe hatalı olabilir?
• Değişim yeteneğime hangi ısrarcı duygular müdahale ediyor?
• Davranışlarım beni başarıya yaklaştırıyor mu?

Bilinçli Harekete Geçin

Bilinçli insanlar, kişisel güçlerini açığa çıkarmalarına, kendileri için ayağa kalkmalarına ve risk almalarına izin veren daha yüksek bir amaca sahiptir. Elbette, otomatik pilotta iseniz, muhtemelen "Buradaki amacım nedir?" Diye sormayı hiç düşünmemişsinizdir. Bu soruya yeni olanlar için, kendinize şu soruyu sorarak başlayacağım:

• Ne yapmayı seviyorum
• Doğal yeteneklerim ve becerilerim nelerdir?
• Başkaları benim özel yeteneklerimin ve niteliklerimin ne olduğunu söylüyor?
• Yeteneklerim / becerilerim nerede ve benim için en önemli olan şey nerede kesişiyor?

Bu soruları yanıtlamak, kararlı ve kasıtlı eylemde bulunmamızı ve profesyonel ve kişisel yaşamlarımızda, otomatik pilotun sık sık getirdiği öngörülebilirlik ve sınırlar olmaksızın güvenle ilerlememizi sağlar.