İstikrar Eğitimi

Lomber Stabilizasyon eğitimi bel ağrısı tedavisi için fizyoterapistler tarafından yaygın olarak kullanılmaktadır. Kronik LBP'li kişilerde ortaya çıkan dengesizlik ve açıkları gidermek için gövde ve pelvik kas sisteminin güçlendirilmesini içerir. Aynı zamanda hastaların normal aktivitelerini sürdürmelerine yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Araştırma, kronik bel ağrısı ile kas zayıflığı arasındaki ilişkiyi göstermektedir. Gövde ve pelvik kaslar en çok etkilenir. Stabilizasyon eğitimi bu kasların gücünü, dayanıklılığını, dengesini ve kontrolünü artırabilir.

Hasta önce “nötr” duruşu nasıl bulacağını öğrenir. Nötr pozisyon kemerli sırt ile düz sırt arasında bir yerdedir. İdeal olarak ağrıyı en aza indiren bir pozisyondur. Nötr omurga duruşu ile hasta bir dizi egzersiz yapar. Egzersiz sırasında, kollar ve / veya bacaklar hareket ederken gövde ve pelvik kaslar nötr pozisyonda kalmaya çalışır. Mide, sırt, dört ayak, oturma ve ayakta durma gibi çeşitli egzersiz pozisyonları kullanılır. Hasta geliştikçe egzersizleri daha zor hale getirmek için modifiye edilir.

Son araştırmalar, özellikle iki kas grubunun önemini göstermiştir. Transversis Abdominis ve Multifidi kasları spinal stabilizasyon sırasında kritik fonksiyonlar gerçekleştirir. Terapistler, seçici olarak bu kasların kontrolünü vurgulayan stabilizasyon rutinleri kullanabilirler. Çalışmalarda, hastalar bu kasları vurgulayan programlarda üstün sonuçlar göstermiştir.

Stabilizasyon eğitimi çeşitli bel ağrısı tanıları için kullanılır ve genellikle çoğu hasta için güvenlidir. Daha fazla bilgi için lütfen nitelikli bir fizyoterapist ile görüşün.